Chi è magro?

[FrancescoSan]

Presente!!!!

1,72 per 90 Kg...

[Duke.N.4ever]

Niubbi sfido a battermi

1.95 cm e il peso oscilla tra i 66 kg e i 68 kg l ultima misurazione ke ho fatto

sono cosi di costituzione nn ce posso fa nulla

[Xalexalex]

Originariamente inviato da juninho85

E non sembro nemmeno magro magro se mi si vede Magari ho le ossa cave come gli uccelli. Vediamo se giu' dal balcone spicco il volo

[Anidia]

Originariamente inviato da asc@rda

non è così.... chi non ingrassa è convinto di mangiare tanto ma non lo fa (a meno di casi sporadici dove c'è qualche problema di salute)

io assumo circa 3000Kcal al giorno....e ho preso 7 Kg in 4 mesi....
prima ero convinto di mangiare bene e non aumentavo di un grammo. come vedi non ero tra i fortunati prima, ero solo convinto di mangiare bene

scusa, uno che si riempie di schifezze e non mette 1 grammo! come fai a dire che no mangia tanto.
Avevo 1 amica, lei è alta quanto me, 1 70. Io respiro e ingrasso , lei mangiava mille cose a colazione, pranzo completo con tanto di doppia porzIone di dolce e frittura a gogo. Verso le 4 aveva fame e divorava i barattoli di nutella e se c'era qualche avanzo del pranzo, tipo peperoni fritti, li mangiava on la nutella.
La sera idem. Poi si usciva e mangiava patatine, pizzette , gelati.....
e io continuavo ad ingrassare......

[Anidia]

Originariamente inviato da Alessandro::Xalexalex

E non sembro nemmeno magro magro se mi si vede Magari ho le ossa cave come gli uccelli. Vediamo se giu' dal balcone spicco il volo

please! riprendi la scena però!

[MILANOgirl]

Originariamente inviato da Alessandro::Xalexalex

E non sembro nemmeno magro magro se mi si vede Magari ho le ossa cave come gli uccelli. Vediamo se giu' dal balcone spicco il volo

VIDEO

[juninho85]

Originariamente inviato da Alessandro::Xalexalex

E non sembro nemmeno magro magro se mi si vede

immagino

[3N20]

Originariamente inviato da Anidia

scusa, uno che si riempie di schifezze e non mette 1 grammo! come fai a dire che no mangia tanto.
Avevo 1 amica, lei è alta quanto me, 1 70. Io respiro e ingrasso , lei mangiava mille cose a colazione, pranzo completo con tanto di doppia porzIone di dolce e frittura a gogo. Verso le 4 aveva fame e divorava i barattoli di nutella e se c'era qualche avanzo del pranzo, tipo peperoni fritti, li mangiava on la nutella.
La sera idem. Poi si usciva e mangiava patatine, pizzette , gelati.....
e io continuavo ad ingrassare......

forse smaltiva anche

[asc@rda]

ovviamente come in tutto ci sono le eccezioni (magari ha un verme tenia o problemi di chissà quale natura) ma in questo thread ci sono un sacco di testimonianze di gente convinta di mangiare bene che da un giorno all'altro ha scoperto di non mangiare nulla....

io mangiavo 3 volte al giorno, colazione normale. a pranzo primo e pane con qualcosa, frutta. la sera secondo con pane e contorno.... ero convinto di mangiare abbastanza ma non aumentavo.

ora mangio:

colazione:

250 yogurt + 50 gr cereali special K
8 fette biscottate con miele
20gr di proteine disciolte in acqua
un pò di frutta secca

spuntino:
panino con bresaola (o crudo o fesa)
frutta secca

pranzo:
120 pasta condimento non pesante
200 carne/pollo/tacchino
insalatona con 20gr di olio evo

merenda:
80 gr fette biscottate
20gr pro disciolte in acqua
due mele
frutta secca

cena:
150 pane
200 carne/pollo/tacchino
insalatona con 20gr di olio evo

e aumento eccome...

[Danir]

1.87 x 70 kg circa (22 anni)

2 anni fa prima di iniziare palestra ero sui 64-65, in un annetto ho messo su 5 kiletti poi causa orari dell'uni non sono quasi più riuscito ad andare

[3N20]

Originariamente inviato da Duke.N.4ever

Niubbi sfido a battermi

1.95 cm e il peso oscilla tra i 66 kg e i 68 kg l ultima misurazione ke ho fatto

sono cosi di costituzione nn ce posso fa nulla

io direi perchè non vuoi....con un pò di buona volontà a 80 kg ci arriveresti

[Xalexalex]

Originariamente inviato da Anidia

please! riprendi la scena però!

Originariamente inviato da MILANOgirl

VIDEO

[asc@rda]

Originariamente inviato da Duke.N.4ever

Niubbi sfido a battermi

1.95 cm e il peso oscilla tra i 66 kg e i 68 kg l ultima misurazione ke ho fatto

sono cosi di costituzione nn ce posso fa nulla

questo è quello che ci si dice per mettersi la coscienza a posto. se non hai qualche malattia in particolare che ti impedisce di aumentare di peso quello che hai scritto è una scusa bella e buona

[Anidia]

Originariamente inviato da asc@rda

ovviamente come in tutto ci sono le eccezioni (magari ha un verme tenia o problemi di chissà quale natura) ma in questo thread ci sono un sacco di testimonianze di gente convinta di mangiare bene che da un giorno all'altro ha scoperto di non mangiare nulla....

io mangiavo 3 volte al giorno, colazione normale. a pranzo primo e pane con qualcosa, frutta. la sera secondo con pane e contorno.... ero convinto di mangiare abbastanza ma non aumentavo.

ora mangio:

colazione:

250 yogurt + 50 gr cereali special K
8 fette biscottate con miele
20gr di proteine disciolte in acqua
un pò di frutta secca

spuntino:
panino con bresaola (o crudo o fesa)
frutta secca

pranzo:
120 pasta condimento non pesante
200 carne/pollo/tacchino
insalatona con 20gr di olio evo

merenda:
80 gr fette biscottate
20gr pro disciolte in acqua
due mele
frutta secca

cena:
150 pane
200 carne/pollo/tacchino
insalatona con 20gr di olio evo

e aumento eccome...

perchè sta frutta secca?!

[StoneHeart]

Originariamente inviato da asc@rda

ovviamente come in tutto ci sono le eccezioni (magari ha un verme tenia o problemi di chissà quale natura) ma in questo thread ci sono un sacco di testimonianze di gente convinta di mangiare bene che da un giorno all'altro ha scoperto di non mangiare nulla....

io mangiavo 3 volte al giorno, colazione normale. a pranzo primo e pane con qualcosa, frutta. la sera secondo con pane e contorno.... ero convinto di mangiare abbastanza ma non aumentavo.

ora mangio:

colazione:

250 yogurt + 50 gr cereali special K
8 fette biscottate con miele
20gr di proteine disciolte in acqua
un pò di frutta secca

spuntino:
panino con bresaola (o crudo o fesa)
frutta secca

pranzo:
120 pasta condimento non pesante
200 carne/pollo/tacchino
insalatona con 20gr di olio evo

merenda:
80 gr fette biscottate
20gr pro disciolte in acqua
due mele
frutta secca

cena:
150 pane
200 carne/pollo/tacchino
insalatona con 20gr di olio evo

e aumento eccome...

Credo che tu abbia dimenticato anche di dire la tua attività fisica, la dieta che hai scritto è la tipica di un body builder...

[juninho85]

Originariamente inviato da Anidia

perchè sta frutta secca?!

grassi vegetali,anche quelli non possono mancare sei fai palestra

[StoneHeart]

Originariamente inviato da juninho85

grassi vegetali,anche quelli non possono mancare sei fai palestra

quoto in pieno

[asc@rda]

Originariamente inviato da StoneHeart

Credo che tu abbia dimenticato anche di dire la tua attività fisica, la dieta che hai scritto è la tipica di un body builder...

si, che facevo palestra l'ho detto all'inizio del thread

[asc@rda]

Originariamente inviato da juninho85

grassi vegetali,anche quelli non possono mancare sei fai palestra

già, insieme all'olio evo sono una manna dal cielo

ah dimenticavo: prima che lo chiede qualcuno, no non peso qualsiasi cosa al grammo.... oramai vado ad occhio o quasi

[plut0ne]

ragazzi ma secondo me esagerate...io mangio quello che azzo voglio senza seguire tutte ste menate (frutta secca...pasto pre nanna..spuntino con bresaola ecc..) e sono 1.95 e peso 95 kg tondi ...vado in palestra 3 volte a settimana e 2 volte a nuoto...e ho muscoli senza distruggermi di cibo...
insomma non state mica preparando mr olympia
insomma secondom e basta fare una dieta NORMALE (io mangio pasta 1 volta al giorno...carne 3-4 volte a settimana/pesce....MAI dolci..quasi mai bevande gassate...sabato 1 birra...insalata sempre) e fare attività fisica..e i muscoli vengono eccome...