devo trattenermi dal cibo!!!

[Щαтиіαѕ]

Originariamente inviato da fabio80

oppure non si riproducevano

Adesso solo quelli sani invece fanno questa scelta

[fabio80]

Originariamente inviato da Щαтиіαѕ

Adesso solo quelli sani invece fanno questa scelta

fottiti con tutto il cuore

[Щαтиіαѕ]

Originariamente inviato da fabio80

fottiti con tutto il cuore

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da fabio80

la dieta mediterranea in sè è troppo carica di carboidrati, anche se appena modificta diventa migliore di molte altre

sulo sport hai più che ragione, ricordo che quando feci i tre giorni per la leva vidi di quelle cose che.... boh, faticavo a credere sul fatto che avessero la mia età

Infatti, ho detto che bisogna darsi una moderata e praticare sport, senza muoversi qualsiasi dieta che contenga carboidrati porta all'inchiattimento , la mediterranea però giù di suo è abbastanza bilanciata e molto varia, il che non è poco.
Per quanto mi riguarda facendo palestra da molti anni ed anche altri sport, ormai si può dire che sia a dieta da una vita e certi cibi non li guardo nemmeno più, anzi mi vien proprio repulsione. Alcuni mi prendono per pazzo ma poi quando alla fine ci si trova in spiaggia o ci si trova tutti a fare qualche attività sportiva chi rosica non sono io .

[fabio80]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Infatti, ho detto che bisogna darsi una moderata e praticare sport, senza muoversi qualsiasi dieta che contenga carboidrati porta all'inchiattimento , la mediterranea però giù di suo è abbastanza bilanciata e molto varia, il che non è poco.
Per quanto mi riguarda facendo palestra da molti anni ed anche altri sport, ormai si può dire che sia a dieta da una vita e certi cibi non li guardo nemmeno più, anzi mi vien proprio repulsione. Alcuni mi prendono per pazzo ma poi quando alla fine ci si trova in spiaggia o ci si trova tutti a fare qualche attività sportiva chi rosica non sono io .

mah io fortunatamente ho un metabolismo abbastanza buono, anche se mangio come un bue al limite mi porto al 14% di grasso (mai andato oltre) il che, se in assoluto fa schifo, dà comunque le pere al 90% della gente da spiaggia

ora però sono a dieta e mi sono ripromesso di allenarmi seriamente st'anno, che tra il poli e una cazzata o l'altra gli ultimi 4 anni di palestra sono stati moooolto altalenanti

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Щαтиіαѕ

si ok chi nn si tiene magna e basta, ma bisogna anche ricordarsi che nn tutti hanno la propensione a poter ottenere buoni risultati con l'attività fisica. Avere già un buon metabolismo al giorno d'oggi non è mica facile come si crede, per nn parlar poi delle varie sfighe alle articolazioni, scogliosi ecc ecc che ci sono in giro...

Sicuramente l'evoluzione ci sta portando a prendere la forma della poltrona, più che quella del bipede

Il metabolismo si modifica anche con lo stile di vita, più di ci muove e più si consuma e viceversa, aumentando la massa muscolare poi, si arriva a bruciare in ogni caso di più di una persona normale in qualsiasi situazione. Hai nominato la scogliosi beh, io ne ho una leggera (si vede solo dalle radiografie e da una spalla impercettibilmente più bassa), insomma non ho un buon apparato scheletrico ma questo non mi ha mai impedito di allenarmi e fare tutto quello che volevo, anzi, mi ha spronato a rafforzare ancora di più tutti i muscoli...

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da fabio80

mah io fortunatamente ho un metabolismo abbastanza buono, anche se mangio come un bue al limite mi porto al 14% di grasso (mai andato oltre) il che, se in assoluto fa schifo, dà comunque le pere al 90% della gente da spiaggia

ora però sono a dieta e mi sono ripromesso di allenarmi seriamente st'anno, che tra il poli e una cazzata o l'altra gli ultimi 4 anni di palestra sono stati moooolto altalenanti

Eheh, sei l'opposto di me: io sono sempre stato molto magro, per cui appena ho iniziato con la palestra ho messo su soltanto massa magra (una quindicina di Kg ). Non ingrasso mai, anzi, se mi fermo tendo a perdere peso dovuto al calo di massa magra... non mi son mai misurato la percentuale di grasso corporeo ma credo di essere intorno al 10-11%