devo trattenermi dal cibo!!!

[sempreio]

non riesco più a trattenermi dal cibo, mangi, mangio, mangio sarà che lavoro da casa, sarà che vado tutti i giorni a farmi un giretto al supermercato, ma è da un periodo che non mi trattengo più . che fate per trattenervi dalle tentazioni, quando avete voglia di mangiare?

[Special]

Originariamente inviato da sempreio

non riesco più a trattenermi dal cibo, mangi, mangio, mangio sarà che lavoro da casa, sarà che vado tutti i giorni a farmi un giretto al supermercato, ma è da un periodo che non mi trattengo più . che fate per trattenervi dalle tentazioni, quando avete voglia di mangiare?

1 Forza di volontà
2 Bere acqua al posto di mangiare
3 Ho preso 7 kg nell'ultimo anno quindi ti capisco

[sempreio]

Originariamente inviato da Special

1 Forza di volontà
2 Bere acqua al posto di mangiare
3 Ho preso 7 kg nell'ultimo anno quindi ti capisco

in effetti bevo abbastanza poco ultimamente , mi sa che è un buon metodo.

[aLLaNoN81]

Quello di bere acqua non è esattamente un ottimo comportamento, serve solo a gonfiarsi ed avere la sensazione psicologica di essere sazi. Il mio consiglio è di trovarti qualcosa per tenere occupata la mente, altrimenti avrai sempre l'idea fissa del cibo, spesso si mangia anche solo per noia... Se poi uno deve perdere peso, non c'è altra maniera che una dieta seria (non quelle da rivista per intenderci) ed attività fisica a go-go!

[sempreio]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Quello di bere acqua non è esattamente un ottimo comportamento, serve solo a gonfiarsi ed avere la sensazione psicologica di essere sazi. Il mio consiglio è di trovarti qualcosa per tenere occupata la mente, altrimenti avrai sempre l'idea fissa del cibo, spesso si mangia anche solo per noia... Se poi uno deve perdere peso, non c'è altra maniera che una dieta seria (non quelle da rivista per intenderci) ed attività fisica a go-go!

ma se ho la mente occupata tutto il giorno , però in quei 10min di riposo divoro metà frigo

[BananaFlanders]

Originariamente inviato da sempreio

ma se ho la mente occupata tutto il giorno , però in quei 10min di riposo divoro metà frigo

Mangia solo verdura e frutta. Inoltre mangiando legumi assumi anche le proteine necessarie. Se hai una fame x noia meglio mangiare una mela che un po' di patatine.

[Bollita]

allora...mangia: frutta, yogurt,insomma roba con poche calorie...e mangiati gomme da masticare...spesso è solo una voglia di mettere qualcosa in bocca non è sempre fame...hai percaso smesso di fumare???avvolte è anche lo smettere di fumare che fa fare quest'effetto...
cmq il segreto sta nel mangiare cose più naturali possibili con meno calorie...tipo le mele sono un ottima frutta poche calorie e ti sazia alla svelta^^e poi spesso è anche gola e mangiare qualcosa che ha un sapore che non ti soddisfa abbastanza ti può aiutare...poi stabilisciti degli orari fissi per mangiare e imponiti di non mangiare fuori da essi^^

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da sempreio

ma se ho la mente occupata tutto il giorno , però in quei 10min di riposo divoro metà frigo

eheheh... prova con la meditazione
Scherzi a parte, la cosa la risolvi con l'attività fisica, io faccio palestra, pattinaggio e quando riesco vado in piscina e così posso anche permettermi di mangiare come un
In ogni caso comunque è tutta una questione di testa, devi abituarti a mangiare per vivere e non il contrario, ti devi convincere di mangiare solo quando ne hai realmente bisogno.

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Bollita

allora...mangia: frutta, yogurt,insomma roba con poche calorie...e mangiati gomme da masticare...spesso è solo una voglia di mettere qualcosa in bocca non è sempre fame...hai percaso smesso di fumare???avvolte è anche lo smettere di fumare che fa fare quest'effetto...
cmq il segreto sta nel mangiare cose più naturali possibili con meno calorie...tipo le mele sono un ottima frutta poche calorie e ti sazia alla svelta^^e poi spesso è anche gola e mangiare qualcosa che ha un sapore che non ti soddisfa abbastanza ti può aiutare...poi stabilisciti degli orari fissi per mangiare e imponiti di non mangiare fuori da essi^^

Il suo problema credo che sia proprio il fatto che mangi fuori dai pasti tutto quello che gli capiti a tiro...
Quanto al discorso calorie fa acqua da tutte le parti, conosco gente che si nutre così da una vita e non è mai dimagrita di un etto, per il solo e semplice fatto che non sono cose che ti saziano. Il corpo ha bisogno di proteine e carboidrati per funzionare, se gli si da solo acqua e zuccheri semplici si perde muscolatura e ci si sente stanchi.

[Bollita]

non ho detto per dimagrarire,ma per non ingrassare...poi per dimagrire consiglio di fare una visita dal dietologo in maniera che questa sia ben equilibrata e causi problemi^^

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Bollita

non ho detto per dimagrarire,ma per non ingrassare...poi per dimagrire consiglio di fare una visita dal dietologo in maniera che questa sia ben equilibrata e causi problemi^^

Fidati, se uno si nutre a frutta, dopo qualche giorno non si regge più in piedi, vengono a mancare troppe cose che servono all'oganismo (ovviamente, io parlo di chi è abituato a muoversi molto per lavoro o per sport), oltre al fatto che si perde peso dovuto non alla perdita di grasso, ma dovuto alla perdita di massa magra...
Poi per quanto riguarda le diete, funzionano solo con attività fisica, senza non servono praticamente a nulla...

[Bollita]

Originariamente inviato da aLLaNoN81

Fidati, se uno si nutre a frutta, dopo qualche giorno non si regge più in piedi, vengono a mancare troppe cose che servono all'oganismo (ovviamente, io parlo di chi è abituato a muoversi molto per lavoro o per sport), oltre al fatto che si perde peso dovuto non alla perdita di grasso, ma dovuto alla perdita di massa magra...
Poi per quanto riguarda le diete, funzionano solo con attività fisica, senza non servono praticamente a nulla...

ma non ho detto che deve nutrirsi solo di frutta,non sono una pazza schizzata che lo/la vuole far morire ohhh invece di mangiare un paninozzo con la mortazza magari si fa una mela per merenda...di dico fuori di pasti...e poi gli dirà il dietologo cosa fare per dimagrire non cred?^^

[aLLaNoN81]

Originariamente inviato da Bollita

ma non ho detto che deve nutrirsi solo di frutta,non sono una pazza schizzata che lo/la vuole far morire ohhh invece di mangiare un paninozzo con la mortazza magari si fa una mela per merenda...di dico fuori di pasti...e poi gli dirà il dietologo cosa fare per dimagrire non cred?^^

Ah ok, pensavo fossi come una mia conoscente, che ha idee assurde ed abominevoli riguardanti l'alimentazione e fa diete assurde, per altro non dimagrendo di un etto. Pardon, avevo inteso male, scusami eheheh
Quanto ai dietologi non sono molto convinto della loro utilità nel mondo . Mi spiego, io faccio attività fisica da una vita mi sono letto un po' di libri e ne so un po' al riguardo, so benissimo cosa posso mangiare e cosa è meglio evitare (senza esagerare mi ritengo molto in forma), spesso mi capita di leggere diete fatte da dietologi (ho alcuni parenti che purtroppo per loro ci vanno) e c'è da mettersi le mani dei capelli per quello che leggo... Ma la cosa che più mi fa incazzare è che questi personaggi spesso non ti dicono nemmeno di prendere ed iniziare a fare sport, no, si limitano a prendere la parcella rifilandoti una dieta. Quella più assurda l'ho vista quando mio cugino (notevolmente sottopeso) si è visto rifilare dal dietologo una dieta praticamente a base di grassi e carboidrati... Ovviamente ci saranno anche i dietologi seri, ma ne ho vista veramente troppa di gente non seria in questo settore per fidarmi...

[::::Dani83::::]

sport sport sport sport sport e anche un pò di sport

[FuGu]

Originariamente inviato da sempreio

non riesco più a trattenermi dal cibo, mangi, mangio, mangio sarà che lavoro da casa, sarà che vado tutti i giorni a farmi un giretto al supermercato, ma è da un periodo che non mi trattengo più . che fate per trattenervi dalle tentazioni, quando avete voglia di mangiare?

Politicamente siamo distanti , ma ti capisco eccome... boia, sono ingrassato pure io negli ultimi mesi, mi vergogno della mia pancetta

[Bollita]

uomini la pancetta è bellaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa è sessi^^ masta sti fisici scolpiti ww le pancette^^

[fabio80]

Originariamente inviato da Bollita

uomini la pancetta è bellaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa è sessi^^ masta sti fisici scolpiti ww le pancette^^

tartaruga rulez

[fabio80]

Originariamente inviato da sempreio

non riesco più a trattenermi dal cibo, mangi, mangio, mangio sarà che lavoro da casa, sarà che vado tutti i giorni a farmi un giretto al supermercato, ma è da un periodo che non mi trattengo più . che fate per trattenervi dalle tentazioni, quando avete voglia di mangiare?

beh io sono a dieta da due settimane per tirarmi un poco prima del ciclo massa.

per evitare di magnare:
- razioni predefinite
- verdura a quantità industriale
- frutta come sopra
- beviti tre litri d'acqua al giorno

ed evita di riempirti la casa di tentazioni

[FuGu]

Originariamente inviato da Bollita

uomini la pancetta è bellaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa è sessi^^ masta sti fisici scolpiti ww le pancette^^

C'è già una che me lo dice

"la pancia va bene, è sofficiosa, però mantieni i bei pettorali e le braccia forti"

mecojoni, vuole il lardo a zone...

[Bollita]

forse sono io che sono malata ma a me l'uomo troppo muscoloso non piace...un po è carino,ma troppo a mio parere è orripilente...poi sono una fun della pancetta da alcolizzato...
cmq sia...scusate se sono andata fuori argomento un a tutti^^