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21-01-2005, 18:34
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#1 |
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Senior Member
Iscritto dal: Mar 2003
Città: Rimini
Messaggi: 1843
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Forza esplosiva [salto]
Sto facendo un po' di esercizi per aumentare l'elevazione, diciamo che 2 volte alla settimana faccio esercizi e altre 2 volte gioco a basket.
Mi sapete consigliare qualche es da fare? Per ora faccio i salti col bilancere ed esercizi di salto continui su un rialzo di circa 40 cm. Inoltre dite che è più efficace fare poche ripetizioni oppure allo sfinimento? |
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