da .mov a .mpg con vlc

[eriol]

ciao!
ho un problema che mi sta facendo sclerare.
praticamente devo importare un file mov in flash.
all' atto dell' importazione mi fa vedere la preview e non ci sono problemi sia con il video che con l' audio.
nel momento in cui però creo il file di libreria l' audio non viene di fatto incluso.

ora...mi hanno detto che con vlc posso trasformare un mov in mpg...come faccio?