Programma per la cattura video

[giovannilagna]

Ciao a tutti sto cercando un programma, preferibilmente semplice da usare e free, che mi permetta di catturare un'area dello schermo del pc contenente un video.
In pratica vorrei creare un file AVI contenente video e testo da mettere su una chiavetta usb per farlo girare su un televisore 32 pollici (una sorta di tutorial).
Ho provato con qualche programmino free trovato online, però ho riscontrato due problemi: o ottengo una registrazione di buona qualità, ma dalle dimensioni spropositate (11Gb per 5 minuti di registrazione ), oppure un file piccolo con il testo illeggibile.
Non ho la minima cognizione riguardo alle codifiche video, per cui anche trovando il programma giusto, potrei scartarlo in quanto non saprei come impostarlo.
Alla fine del lavoro vorrei ottenere circa due ore di registrazione (da mettere su una chiavetta da 4 Gb), e farle andare con un loop continuo sul televisore.
Sapreste consigliarmi qualcosa di semplice da utilizzare che faccia al caso mio?
Grazie a tutti