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10-10-2007, 18:05
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#1 |
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Bannato
Iscritto dal: Oct 2004
Città: Verona
Messaggi: 227
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Allenamento per corsa campestre
A metà Novembre circa ho la campestre d'istituto, alla quale mi sono iscritto, qualcuno conosce un tipo di allenamento particolarmente efficace, abbinato magari a un alimentazione adeguata?(anche se con il fiato l'alimentazione non credo centri molto).
Il percorso è di 4km, attulamente non corro tanto, non so neanche se arriverei infondo al percorso  consigli?
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10-10-2007, 18:17
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#2 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jul 2007
Città: N/A
Messaggi: 10197
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vai ogni giorno a correre per almeno 20 min!!!!!! io ne ho fatta + di 1 e sono sempre arrivato tra i primi 20 su 120 circa
 ciao Ultima modifica di _MaRcO_ : 20-10-2007 alle 17:40. |
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