Diario alimentare

[The_SaN]

Originariamente inviato da alebig69

Curiosità: quanto scoreggi in una giornata?

No, non ho problemi digestivi

Poi i fagioli qui in Brasile sono molto meno potenti di quelli europei, si mangiano quasi tutti i giorni

[Rainy nights]

Originariamente inviato da il menne

Quella secondo cui assumendo più proteine alla sera, e pochi carbo alla sera, l'organismo brucerebbe di più i grassi e nella notte aumenterebbe la massa muscolare ( specie dopo allenamento mirato), almeno così dice il trainer.

Io non so bene la teoria, ma in pratica da quando ho cambiato scheda e alla sera mangio pochi carbo o nulla, e invece alimenti proteici, ho PRESO un kg ( e non di grasso ), e sto bene.

Ma se tu mangi poco di tutto, come fai a dire "Meno carbo alla sera"; meno rispetto a cosa? Al tuo niente ??

Comunque il tuo trainer ti dovrebbe consigliare integratori vitaminico-minerali, con quel che mangi non rientri nel fabbisogno giornaliero minimo per un uomo della tua età sia in calorie che nutrienti.
Potrai sentirti bene quanto vuoi ma sei sotto-alimentato a mio parere (a meno che i tuoi piattini e fettine non siano una bella porzione e sto sbagliando io a ipotizzare).
Poi ovviamente le parole del Trainer non le contraddirei mai, sicuramente sarà almeno diplomato dietista (non dico dietologo con tanto di mega laurea in medicina e successiva specializzazione ovviamente ).

Originariamente inviato da alebig69

Curiosità: quanto scoreggi in una giornata?

Santo cielo.

[xcdegasp]

Originariamente inviato da Eddie666

assolutamente d'accordo; infatti nella cena di ieri erano presenti delle mozzarille findus "fritte fritte fritte" da

Originariamente inviato da dany84

in coda

Originariamente inviato da The_SaN

No, non ho problemi digestivi

Poi i fagioli qui in Brasile sono molto meno potenti di quelli europei, si mangiano quasi tutti i giorni

è notoriamente un posto ventilato

[xcdegasp]

colazione -> moka da 3, 125g di yogurt alle fragole, mezza banana

pranzo -> un trancio di focaccia

[alebig69]

Originariamente inviato da Rainy nights

Santo cielo.

Che c'è?

[alebig69]

Originariamente inviato da Syraka

Colazione - 100g tonno, 100g pane
Spuntino - 70g grana, 100g pane, due caffe
Pranzo - 100g pane, 120g cotolette di pollo, due caffè
Spuntino - 100g pane, 80g bresaola, due caffè
Cena - Affettati vari, insalata mista
Pre - 40g grana

Adesso 3xweek palestra, 2xweek 60' cardio!
Ridotto la quandità di pro, e nei giorni di non allenamento faccio solo colazione, pranzo, cena tutto low carb e due spuntini frutta.

Minchia, mangi quanto 2 stati dell'Africa!

[alebig69]

Originariamente inviato da Syraka

Alimentazione normale per chi fa palestra, niente di piu, niente di meno!
siete "voi" che mangiate poco e male

Nono, io non mangio nè poco nè male

PS: puoi darmi del "tu"

[il menne]

Originariamente inviato da Rainy nights

Ma se tu mangi poco di tutto, come fai a dire "Meno carbo alla sera"; meno rispetto a cosa? Al tuo niente ??

E che ne so, non mi sembra di essere sottoalimentato, se mangio di più mi sento pieno.... l'allenamento mi funziona ( sono aumentato di 1kg in massa magra ) e sto benissimo....

Io dico "piattino" di pasta e "fettina" di pane raffrontandoli a quello che mangiavo prima, che era tanto tanto tanto di più.... magari sono dosi normali e non ridotte come sembra.... non è che io li peso.... prossimamente per dare una giusta idea delle dosi "tipo" che mangio, li pesero.... ( devo ritrovare la bilancia elettronica....)

Comunque oggi 3 febbraio 2010

colazione: caffè

pranzo: piattino di tortiglioni al sugo di tonno, due fegatelli al forno, fagioli lessi poco conditi, due mandarini, caffè

cena prevista: prosciutto e/o bresaola, pezzettino di formaggio, due fettine di pane, frutto, forse vinsantino.

[alebig69]

Originariamente inviato da Syraka

con il voi, mi riferivo ad una buona parte di utenti in questo 3D, non a caso c'erano le " "

Eh, ma io scherzavo

[alebig69]

Originariamente inviato da Syraka

pensavo fossi un aristocratico

Anche dopo aver letto la mia frase di poco fa?

Originariamente inviato da alebig69

Curiosità: quanto scoreggi in una giornata?

[nevione]

Originariamente inviato da Syraka

Alimentazione normale per chi fa palestra, niente di piu, niente di meno!
siete "voi" che mangiate poco e male

non e' che perche' te fai palestra necessariamente tutto il resto del globo terrestre debba mangiar male eh?

[Il programmatore]

Originariamente inviato da Syraka

quando avrei mai detto cio che tu hai scritto?
è un dato di fatto che molti diari alimentari postati siano assolutamente scorretti, ergo alcune persone che hanno scritto mangiano male.

bisogna dire che solitamente chi segue un'alimentazione corretta è un bodybuilder (o comunque fa palestra seriamente), un vegetariano (o un vegano), una persona a dieta oppure una persona normale che cura un po' la sua alimentazione..

riguardo al bodybuilding bisogna dire che una alimentazione del genere a lungo andare tende a far male però..

[nevione]

Originariamente inviato da Syraka

quando avrei mai detto cio che tu hai scritto?
è un dato di fatto che molti diari alimentari postati siano assolutamente scorretti, ergo alcune persone che hanno scritto mangiano male.

se scrivi siete voi che mangiate poco e male io capisco voi come tutti quelli che non hanno una dieta come la tua

[_Tore_]

Originariamente inviato da Syraka

quando avrei mai detto cio che tu hai scritto?
è un dato di fatto che molti diari alimentari postati siano assolutamente scorretti, ergo alcune persone che hanno scritto mangiano male.

N'è che i tuoi diari alimentari fossero corretti... altrimenti non si spiegherebbero i 15 kg che "devi" perdere.

Ritieni corretta un'alimentazione che porta a prendere 15kg di grasso?

[El Macho]

Mangiare mezzo chilo di pane al giorno sarebbe salutare?

[Rainy nights]

Originariamente inviato da El Macho

Mangiare mezzo chilo di pane al giorno sarebbe salutare?

Più che altro non sono salutari tutte quelle proteine e integratori, non credo che voglia continuare così tutta la vita o a 50 anni avrà una groviera per fegato.
Ma avendo la mamma medico sicuramente Syraka è controllato, ergo lo stile alimentare lo varierà al bisogno.

[xcdegasp]

Originariamente inviato da Rainy nights

Più che altro non sono salutari tutte quelle proteine e integratori, non credo che voglia continuare così tutta la vita o a 50 anni avrà una groviera per fegato.
Ma avendo la mamma medico sicuramente Syraka è controllato, ergo lo stile alimentare lo varierà al bisogno.

sempre se non cedono prima i reni.. va ricordato che i reni sono l'unica parte dell'organismo che quando cedono cedono brutalmente senza segnali premonitori e poi non c'è nulla per riportarli in salute

[xcdegasp]

cena -> pizza al tonno

dopo cena -> spremuta di 1 arancia con un limone

[_Tore_]

Originariamente inviato da Syraka

ma un integratore appunto integra, non sostituisce assolutamente.
avete mai letto

colazione whey
spuntino whey
pranzo whey
spuntino whey
cena whey
prenanna whey

non mi pare. poi qua state giudicando come se mangiassi cosi da una vita, cosa che continua invece da neanche due mesi

Per fortuna da neanche due mesi... sennò altro che "solo" 15 kg di grasso da perdere...

[_Tore_]

Originariamente inviato da Syraka

infatti non è questa l'alimentazione "che porta a prendere 15 Kg di grasso"
prima sgarravo senza ritegno, anche perchè ero sottopesissimo

Infatti ho scritto "fossero corretti". Mi riferivo a quanto scrivevi fino a qualche giorno fa, non al diario alimentare di oggi (che è più o meno corretto per uno che fa un medio-intenza attività sportiva).