Legamento crociato anteriore

[gomma2408]

confermo sulla corsa, su tapis roulant nel mio centro, nonostante la scuola "precoce" di riabilitazione, la corsa aspettano i fatidici tre mesi; da lì ogni volta è sempre meglio, alla prima sembra di non poter fare niente, poi dopo una settimana già 10min a corsetta si fanno abbastanza bene, dopo sei mesi la corsa si fa alla grande direi!

Certo soprattutto se si è stati operati anche al menisco sono ancora più necessarie scarpe ben ammortizzate, da running ovvio, e quindi vanno bene quelle in classe ammortizzamento A3. Qualche calzatura magari anche più economica delle marche famose hanno classe A2, che consentono un maggiore controllo del movimento, ma sono più leggere proprio perchè hanno una minore intersuola o minori caratteristiche comunque di ammortizzamento. Le A3 costicchiano di solito anche di più proprio perchè dovendo essere più ammortizzate hanno una struttura della suola più complessa (es io uso le Asics Gel nimbus 12 perchè sono leggermente supinatore di piede... mentre si trovano sul mercato tante A3 per chi corre con il piede pronatore - piede inclinato verso l'interno....)

ciaociao

[alex642002]

Originariamente inviato da gomma2408

confermo sulla corsa, su tapis roulant nel mio centro, nonostante la scuola "precoce" di riabilitazione, la corsa aspettano i fatidici tre mesi; da lì ogni volta è sempre meglio, alla prima sembra di non poter fare niente, poi dopo una settimana già 10min a corsetta si fanno abbastanza bene, dopo sei mesi la corsa si fa alla grande direi!

Certo soprattutto se si è stati operati anche al menisco sono ancora più necessarie scarpe ben ammortizzate, da running ovvio, e quindi vanno bene quelle in classe ammortizzamento A3. Qualche calzatura magari anche più economica delle marche famose hanno classe A2, che consentono un maggiore controllo del movimento, ma sono più leggere proprio perchè hanno una minore intersuola o minori caratteristiche comunque di ammortizzamento. Le A3 costicchiano di solito anche di più proprio perchè dovendo essere più ammortizzate hanno una struttura della suola più complessa (es io uso le Asics Gel nimbus 12 perchè sono leggermente supinatore di piede... mentre si trovano sul mercato tante A3 per chi corre con il piede pronatore - piede inclinato verso l'interno....)

ciaociao

NOn sapevo di questa classificazione:neanche l'ho guardata la classe delle mie

[Delfino81]

ciao a tutti, leggero le ultime pagine in mia assenza con piu calma ora vado a prnazo)

comunque vi consolo un po con le mie disgrazie..... sabato sono andato a ballare a ostia Beach, sulla spiaggia, 4 ore fino all'alba e il giorno dopo (o melgio il giorjno stesso, quando poi mi so svegliato all'ora di pranzo), poco ci mancava che nn riuscivo a posare il piede a terra e mi dava fastidio anche a muovermi x casa....e a premere la friizone dell'auto....e sono sempre piu le cose che nn capisco!

la prima è: 3 anni fa (il ginocchio me lo so azzoppato 4 anni fa) ci andavo a ballare sempre sulla sabbia e nn mi dava tt sti problemi...ora si! ma le risonanze sono uguali da 3 anni fa ad oggi (ora in piu c'è solo una leggera sofferenza cartilaginea, ma l'ortopedico e il radiologo mi ha garantito che nn ci sn buchi, anche perchè me l'han fatta con un paaarecchioo tra i migliori di Roma, quello dlela Mater Dei! mi pare che è un 3 tesla adattatop a 1,5 tesla...cmq...)....

torno a un discorso gia affrontato e vi chiedo scusa se so logorroico! io so che i legamenti lesioanti danno l'instabilità (cedimenti)...io invece ho piu sensazione di dolore e puncicate....se non dipendono da buchi cartilaginei (sembra quasi che me li stia chiamando ) da che c......o altro puo dipendere? la cartilagine puo anche infiammarsi senza essere buicherellata e dar comunque dolore? idem tendini, fibre residue dei legamenti rimasti? a me hanno parlato di un quadro infiammatorio.....x questo ho dolore!

comunque......sabato questo scendo due settimana in ferie a Tarant nuestr... ho contattato il centro di medicina dello sport per delle sedute di hilterapia.....10 (200 euri!) dovrebbere contribuire un po a sfiammare la situazione! poi ad agosto torno su lascio passare il mese che roma è deserta e diversi centri sono in ferie..e a settembre vado presso un altro centro di fisioterapia vicino al lavoro, dotto Zazza, il preparatore atletico della LAzio! mi farò una 20ina di sedute da un'ora (e qua se ne partiranno 1000 euro)perche di piu nn posso fare nn mi troverei come orari, e poi continuo con la palestra....e poi diciamo a fine anno tiro un po le somme....

se riesco a tornare ai livelli del 2007, che nella vita quotidiana potvo fare almeno (piu o meno) quello che volevo....posso ancora temporeggiare eper aspettare gli stracazzi del lavoro e del contratto....ma se devo sta cosi, a stoi punto davvero nn ho niente da perdere.....e cercherò di anticipare quanto piu possibile l'ìoperazione....invece di primavera 2013 primavera 2012, o al max settemrbe 2012.....nn posso sta ai comodi loro!me mettessro il ginocchio bionico, se vogliono ma io me so rotto! scusate x lo sfogo cari, ma ogni tan to ce vo!

[gomma2408]

Originariamente inviato da alex642002

NOn sapevo di questa classificazione:neanche l'ho guardata la classe delle mie

la categoria di ammortizzamento la trovi sui siti dei produttori delle scarpe, difficilmente la trovi nelle specifiche nella scatola delle scarpe che compri.... o almeno non ci ho fatto mai caso (anche io non lo sapevo, l'ho visto solo negli ultimi anni e quindi prima mi sono documentato poi ho comprato quello specifico modello già sapendo che caratteristiche aveva)

Per Delfino: purtroppo se non ci si opera il peggioramento delle proprie condiziooni è inievitabile, magari all'inizio il ginocchio ce la faceva a sfiammarsi con la normale attività quotidiana, perchè l'instabilità era minore, adesso magari è un po' peggiorata perchè si sarà "allentata" un po' tutta l'articolazione (altri legamenti, menischi, ecc...) e quindi ha una mobilità tale che non gli consente di guarire per lo meno dall'infiammazione.
Il tuo è un caso in cui l'operazione è proprio indiscutibile... tante cose agli esami, per quanto precisi, non risaltano, per dire io avevo le stesse cose sia 3 anni dopo "rotto" che dopo 10 anni, gli esami non evidenzaivano cambiamenti, ma invece io la differenza la sentivo eccome... (e gonfiava di più, e più dolore, ecc...) semplicemente perchè passando il tempo perdi di tonicità e resistenza nelle altre strutture tendineee/muscolari che sono sovrasollecitate dall'assenza dei legamenti, e quindi questa "sofferenza" si manifesta con infiammazione, accompagnata o meno da gonfiore, e quindi anche da dolori vari....

[Delfino81]

Originariamente inviato da gomma2408

la categoria di ammortizzamento la trovi sui siti dei produttori delle scarpe, difficilmente la trovi nelle specifiche nella scatola delle scarpe che compri.... o almeno non ci ho fatto mai caso (anche io non lo sapevo, l'ho visto solo negli ultimi anni e quindi prima mi sono documentato poi ho comprato quello specifico modello già sapendo che caratteristiche aveva)

Per Delfino: purtroppo se non ci si opera il peggioramento delle proprie condiziooni è inievitabile, magari all'inizio il ginocchio ce la faceva a sfiammarsi con la normale attività quotidiana, perchè l'instabilità era minore, adesso magari è un po' peggiorata perchè si sarà "allentata" un po' tutta l'articolazione (altri legamenti, menischi, ecc...) e quindi ha una mobilità tale che non gli consente di guarire per lo meno dall'infiammazione.
Il tuo è un caso in cui l'operazione è proprio indiscutibile... tante cose agli esami, per quanto precisi, non risaltano, per dire io avevo le stesse cose sia 3 anni dopo "rotto" che dopo 10 anni, gli esami non evidenzaivano cambiamenti, ma invece io la differenza la sentivo eccome... (e gonfiava di più, e più dolore, ecc...) semplicemente perchè passando il tempo perdi di tonicità e resistenza nelle altre strutture tendineee/muscolari che sono sovrasollecitate dall'assenza dei legamenti, e quindi questa "sofferenza" si manifesta con infiammazione, accompagnata o meno da gonfiore, e quindi anche da dolori vari....

ma che sia indiscutibile lo so, vorrei capire solo se sia rimandabile.....io sono stato stronzo peche l'ho sforzato diciamo nel 2010, è da allora che mi ha dato piu fastidi.....oltre va behal fatto che la ginnastica l'avevo abbandonata!altro grave errore!

[gomma2408]

Originariamente inviato da Delfino81

ma che sia indiscutibile lo so, vorrei capire solo se sia rimandabile.....io sono stato stronzo peche l'ho sforzato diciamo nel 2010, è da allora che mi ha dato piu fastidi.....oltre va behal fatto che la ginnastica l'avevo abbandonata!altro grave errore!

sisisisi.... era per dire... lo so che lo sai, chi meglio di te, purtroppo!
Comunque è rimandabilissimo, tutto sta nel capire quello chepuoi fare... un mio collega non poteva dare neanche due calcetti al supertele per giocare con il cane, io ho giocato a pallavolo pur con tutte le conseguenze.....
Anzi, secondo me è meglio rimandare finchè non si è sicuri di poter avere un periodo sufficiente per poter effettuare la fisioterapia almeno i primi mesi come si deve, piuttosto che operarsi subito e fare poco di riabilitazione a causa di altri impegni (lavoro e quant'altro). Io ho aspettato (negli ultimi anni) per quello, e non me ne pento... questo era il meglio per me al momento.
Devi concentrarti sul potenziamento, poi ti passa anche l'infiammazione. Le varie terapie servono nelle fasi acute dell'infiammazione, per il resto ci vuole esercizio....

[laraa]

Originariamente inviato da gomma2408

2) prometto mi rifarò vivo, è solo una questione di tempo la mia... e per ora riesco a strappare qualche "ritaglio" qui sul forum... ma intanto posso spiegare anche qui.... "gomma" come soprannome è nato nel mio primo anno di pallavolo, siccome ho iniziato tardi rispetto ai miei compagni coetanei (a 13 anni, di solito gli altri a 7/8) non avevo proprio "verso", però saltavo con una elevazione di molto superiore agli altri (anche il doppio) .
Solo che ai primi tentativi a rete mi sono impigliato IL PIEDE nella rete stessa, da lì il mio allenatore (pace all'anima sua, non è più tra noi, era un grand'uomo d'altri tempi....) mi dette questo soprannome, prendendo ad esempio le palline "matte" di gomma che rimbalzavano dappertutto che una volta ogni bambino aveva.....

3) devo postar euna foto (solo delle mie gambe, eh! come fece qualcun altro qui sul forum, non sarei il primo) ma mi vergogno.....

ciaooo

allora ci avevo quasi preso sull'origine del soprannome...rimbalzi...mio figlio ha iniziato pallavolo in seconda media, anche lui ereditando l'elevazione del papi (salto triplo ai suoi tempi d'oro) e ora fa l'allenatore, vice perchè non ha ancora compiuto i 18 anni...

[laraa]

Originariamente inviato da alex642002

NOn sapevo di questa classificazione:neanche l'ho guardata la classe delle mie

ehe e ricorda che la classe non è acqua

[laraa]

Originariamente inviato da Delfino81

ciao a tutti, leggero le ultime pagine in mia assenza con piu calma ora vado a prnazo)

comunque vi consolo un po con le mie disgrazie..... sabato sono andato a ballare a ostia Beach, sulla spiaggia, 4 ore fino all'alba e il giorno dopo (o melgio il giorjno stesso, quando poi mi so svegliato all'ora di pranzo), poco ci mancava che nn riuscivo a posare il piede a terra e mi dava fastidio anche a muovermi x casa....e a premere la friizone dell'auto....e sono sempre piu le cose che nn capisco!

la prima è: 3 anni fa (il ginocchio me lo so azzoppato 4 anni fa) ci andavo a ballare sempre sulla sabbia e nn mi dava tt sti problemi...ora si! ma le risonanze sono uguali da 3 anni fa ad oggi (ora in piu c'è solo una leggera sofferenza cartilaginea, ma l'ortopedico e il radiologo mi ha garantito che nn ci sn buchi, anche perchè me l'han fatta con un paaarecchioo tra i migliori di Roma, quello dlela Mater Dei! mi pare che è un 3 tesla adattatop a 1,5 tesla...cmq...)....

torno a un discorso gia affrontato e vi chiedo scusa se so logorroico! io so che i legamenti lesioanti danno l'instabilità (cedimenti)...io invece ho piu sensazione di dolore e puncicate....se non dipendono da buchi cartilaginei (sembra quasi che me li stia chiamando ) da che c......o altro puo dipendere? la cartilagine puo anche infiammarsi senza essere buicherellata e dar comunque dolore? idem tendini, fibre residue dei legamenti rimasti? a me hanno parlato di un quadro infiammatorio.....x questo ho dolore!

comunque......sabato questo scendo due settimana in ferie a Tarant nuestr... ho contattato il centro di medicina dello sport per delle sedute di hilterapia.....10 (200 euri!) dovrebbere contribuire un po a sfiammare la situazione! poi ad agosto torno su lascio passare il mese che roma è deserta e diversi centri sono in ferie..e a settembre vado presso un altro centro di fisioterapia vicino al lavoro, dotto Zazza, il preparatore atletico della LAzio! mi farò una 20ina di sedute da un'ora (e qua se ne partiranno 1000 euro)perche di piu nn posso fare nn mi troverei come orari, e poi continuo con la palestra....e poi diciamo a fine anno tiro un po le somme....

se riesco a tornare ai livelli del 2007, che nella vita quotidiana potvo fare almeno (piu o meno) quello che volevo....posso ancora temporeggiare eper aspettare gli stracazzi del lavoro e del contratto....ma se devo sta cosi, a stoi punto davvero nn ho niente da perdere.....e cercherò di anticipare quanto piu possibile l'ìoperazione....invece di primavera 2013 primavera 2012, o al max settemrbe 2012.....nn posso sta ai comodi loro!me mettessro il ginocchio bionico, se vogliono ma io me so rotto! scusate x lo sfogo cari, ma ogni tan to ce vo!

hi hi hi hahaha symphatico il Delphy
belli i balli sulla spiaggia.-.-.-.wowowowwo che balli erano?

[laraa]

dopo i 3 mesi si può iniziare a correre, quindi, immagino a saltare ?

[viaggio]

Eccomi qua, dopo 3 mesi e due settimane ripreso a correre nel tapis roulant, solo 5 minuti e poi passo molto rapido per 10 all'inizio ginocchio un pò legato (non saprei come descrivere la sensazione, di sicuro non proprio elastico) però dopo la sensazione è passata. Comunque ginocchio per ora tranquillo niente gonfiore anche se io per prudenza ci ho messo ghiaccio!Certo non è molto solo 5 minuti (io correvo un ora di fila) ma almeno è un piccolo inizio.
Sto facendo molti esercizi con la tavoletta con la sfera,10 minuti a gamba da seduto (ebbene si anche la gamba sana è meglio allenarla con la tavoletta) e 5 in piedi con entrambe le gambe.Ho notato subito dei miglioramenti nel mio senso dell'equilibrio!

[laraa]

Originariamente inviato da viaggio

Eccomi qua, dopo 3 mesi e due settimane ripreso a correre nel tapis roulant, solo 5 minuti e poi passo molto rapido per 10 all'inizio ginocchio un pò legato (non saprei come descrivere la sensazione, di sicuro non proprio elastico) però dopo la sensazione è passata. Comunque ginocchio per ora tranquillo niente gonfiore anche se io per prudenza ci ho messo ghiaccio!Certo non è molto solo 5 minuti (io correvo un ora di fila) ma almeno è un piccolo inizio.
Sto facendo molti esercizi con la tavoletta con la sfera,10 minuti a gamba da seduto (ebbene si anche la gamba sana è meglio allenarla con la tavoletta) e 5 in piedi con entrambe le gambe.Ho notato subito dei miglioramenti nel mio senso dell'equilibrio!

bravo bravo, complimenti !

[viaggio]

Grazie lara sui salti credo che entrino in scena nell'ultimo mese quando si deve recuperare la velocita però non son sicuro comunque non prima di 4 o 5 mesi!Non vedo l'ora!Però sempre prudenza

[alex642002]

Originariamente inviato da laraa

hi hi hi hahaha symphatico il Delphy
belli i balli sulla spiaggia.-.-.-.wowowowwo che balli erano?

Il ballo del crociato

[alex642002]

Originariamente inviato da laraa

allora ci avevo quasi preso sull'origine del soprannome...rimbalzi...mio figlio ha iniziato pallavolo in seconda media, anche lui ereditando l'elevazione del papi (salto triplo ai suoi tempi d'oro) e ora fa l'allenatore, vice perchè non ha ancora compiuto i 18 anni...

E chi non ha iniziato pallavolo alle medie?Ottimo sport!

[gomma2408]

Originariamente inviato da viaggio

Grazie lara sui salti credo che entrino in scena nell'ultimo mese quando si deve recuperare la velocita però non son sicuro comunque non prima di 4 o 5 mesi!Non vedo l'ora!Però sempre prudenza

quoto.
io i salti li ho incominciati come propriocettiva, al 5 mese, con piccoli saltelli sul tappeto elastico tondo, su una gamba sola.... quindi era per l'equilibrio, anzi in generale era per l'equilibrio della gamba stessa, per riprendere il corretto comando di muscoli della gamba, più che sulla forza di salto vera e propria.
Per quella dopo 9 mesi sono andato in palestra a iniziare pallavolo, anche l'ì è stao all'inizio dura, con i salti ero molto legato ma dopo poco (una sett, tre allenamenti) saltavo già discretamente, anche se poi gli allenamenti mi fecero gonfiare un po' il ginocchio. Per questo il ghiaccio non l'ho mai lasciato, anzi, tutt'ora vi scrivo con il ghiaccio al ginocchio!!!!
Ma a quello "SANO", visto che un mese e mezzo fa mi prese quella infiammazione da sovraccarico dopo una partita di beachvolley.
Ieri infatti primo allenamento "valutativo" per la prossima squadra di serie C della mia società, io più che altro sono andato a dare una mano.... e per prudenza oggi.... ghiaccio!!! (con questo caldo, poi.... )

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da viaggio

Eccomi qua, dopo 3 mesi e due settimane ripreso a correre nel tapis roulant, solo 5 minuti e poi passo molto rapido per 10 all'inizio ginocchio un pò legato (non saprei come descrivere la sensazione, di sicuro non proprio elastico) però dopo la sensazione è passata. Comunque ginocchio per ora tranquillo niente gonfiore anche se io per prudenza ci ho messo ghiaccio!Certo non è molto solo 5 minuti (io correvo un ora di fila) ma almeno è un piccolo inizio.
Sto facendo molti esercizi con la tavoletta con la sfera,10 minuti a gamba da seduto (ebbene si anche la gamba sana è meglio allenarla con la tavoletta) e 5 in piedi con entrambe le gambe.Ho notato subito dei miglioramenti nel mio senso dell'equilibrio!

Sembra una banalità.... ma io per 43 anni mi sono sempre messo le calze da seduto. Non avevo abbastanza equilibrio per metterle stando in piedi.
Ora le metto tranquillamente (o quasi....) stando in piedi. L'equilibrio è migliorato di molto con gli esercizi fatti (e con quello che mi ha fatto fare dopo il mio personal trainer)

[Stefano Landau]

Originariamente inviato da laraa

dopo i 3 mesi si può iniziare a correre, quindi, immagino a saltare ?

Sono stato operato il 16 marzo. Ho finito la fisioterapia a metà luglio.
Durante la fisioterapia mi facevano fare salti sul tappeto elastico (credo intorno al terzo mese circa....).
Una delle ultime volte mi hanno fatto vedere (e fare) degli esercizi, allora pesantissimi, di salti su una sola gamba sia in avanti che indietro che anche laterali o diagonali......... quindi massima sollecitazione.
In quel caso ancora mi dava fastidio il rotuleo (sono stato operato con la tecnica del g+s) e quindi li ho fatti molto poco, poi ho iniziato a farmi seguire da un personal trainer, e quegli ultimi pesantissimi esercizi li ho quasi saltati. (Sostituiti da quelli del Personal trainer però.......)

[alex642002]

Originariamente inviato da Stefano Landau

Sembra una banalità.... ma io per 43 anni mi sono sempre messo le calze da seduto. Non avevo abbastanza equilibrio per metterle stando in piedi.
Ora le metto tranquillamente (o quasi....) stando in piedi. L'equilibrio è migliorato di molto con gli esercizi fatti (e con quello che mi ha fatto fare dopo il mio personal trainer)

Ma dai! Io non ci ho mai fatto caso,ma credo che ce la facessi Ora comunque me le metto tranquillamente stando in piedi..è stato uno dei miei "test" preferiti all'inizio

[Delfino81]

Originariamente inviato da alex642002

Il ballo del crociato

Buahahahahaah bella questa!

Lara era musia revivial anni 70 80 90... nn a ttutio piace, infatti il mio amico housettone si stava rompendo pero dato che a me nn piace l'house quando andiamoa ballare facciamo na volta per uno.....

ma a Brescia sta sempre il famosissimo Number One? è storica quella disco, specie per òle cose che so successe dentro!



Stefano, tu a luglio hai finito la fisioterapia alla "physioclinic" giusto? diciamo hai fatto 4 mesi (quindi dovresti esser stato coperto pienamente dall'assicurazione!).... ma la "fine" di questa fiisioterapia chi l'ha decisa? il medico che ti ha operato? il fisioterapista? il portafoglio?

cioè la scelta di andar da un personal trainer dopo, ti è stata consiglaita o "imposta"?