cuore a 150 con poco sforzo

[dasdsasderterowaa]

Originariamente inviato da gamon02

rpm? Non sapevo avessi una pompa rotativa... complimentoni!!

magari intendevi bpm ?

si chiama cuore Wankel

[Jammed_Death]

ok grazie a tutti per le risposte...in ogni caso se mi viene un infarto vi vengo a cercare

[mortimer86]

Originariamente inviato da Jammed_Death

è normale? faccio 1-2 minuti di cyclette, guardo il rilevatore e segna 150 e passa...misuro le pulsazioni sul collo e siamo tra i 150-160..

Il numero massimo di battiti al minuto che il tuo cuore pu sopportare prima di "grippare" (visto che c'è chi parla di rpm) e 220-età.
Un buon allenamento di tipo aerobico (come dovrebbe essere la ciclette) dovrebbe farti lavorare tra il 65 e l'80%.
La differenza tra te e il tuo vicino sta anche nella muscolatura che ci si ritrova: una muscolatura di tipo bianca è ottima per le brevi distanze e tutti quegli sport in regime anaerobico (che si svolgono in meno di 10-20''), una musculatura prevalentemente rossa è adatta a sforzi lunghi nel tempo.
Mentre la quantità di muscolatura bianca dipende dalla propria costituzione fisica, la rossa si può aumentare con l'allanamento.
Probabilmente te hai più muscoli bianchi e hai bisogno di più allenamento per la resistenza, ma se magari vai a fare un massimale in panca riesci a sollevare di più in quanto hai maggire potenza esplosiva.