Chi è magro?

[Sgt.Pepper89]

Originariamente inviato da Alcor_81

Chi è magro come mè?

Io sono 1.81 per 60kg. Quasi da terzo mondo Ma non c'è nessun metodo per mettere sù qualche kiletto?

Minkia, mangio come un maiale, ma brucio tutto alla velocità della luce

Fare della palestra secondo voi incide molto?

1.78 per 54 Kg...sono da ricovero
Io poi non riesco a mangiare, dopo poco tempo qualsiasi cosa mi stufa (si, anche la nutella). Inoltre, non riesco a mangiare cose fritte e con troppo burro perchè mi viene da vomitare.
Forse è perchè ho problemi al fegato.
Però faccio parecchio sport e ho una buona resistenza (mi stanco poco e ho il battito cardiaco piuttosto lento).

[asc@rda]

Originariamente inviato da plut0ne

ragazzi ma secondo me esagerate...io mangio quello che azzo voglio senza seguire tutte ste menate (frutta secca...pasto pre nanna..spuntino con bresaola ecc..) e sono 1.95 e peso 95 kg tondi ...vado in palestra 3 volte a settimana e 2 volte a nuoto...e ho muscoli senza distruggermi di cibo...
insomma non state mica preparando mr olympia
insomma secondom e basta fare una dieta NORMALE (io mangio pasta 1 volta al giorno...carne 3-4 volte a settimana/pesce....MAI dolci..quasi mai bevande gassate...sabato 1 birra...insalata sempre) e fare attività fisica..e i muscoli vengono eccome...

tu non devi mettere su massa e mangiando a caso se i muscoli non li hai non ti vengono.... l'alimentazione è fondamentale. l'allenamento è solo lo stimolo alla crescita ma senza mangiare bene non cresci

[^v3rsus]

Originariamente inviato da Anidia

perchè sta frutta secca?!

La frutta secca contiene sostanze bioattive che sono quei componenti che non hanno importanza vitale per l'organismo ma influenzano soprattutto i processi metabolici andando a contribuire al raggiungimento di un'alimentazione sana e ben equilibrata. La frutta secca è anche ricca di preziose proprietà tra cui proteine, fibre dietetiche, grassi "buoni", sali minerali, ferro, calcio, fosforo, vitamine E, A, B1, B2.

In soldoni, se non hai problemi di gastrite-ulcera o insufficienze renali è una vera "bomba", occhio però che oltre ad avere quanto elencato sopra è una vera e propria "BOMBA CALORICA", indi fortemente sconsigliata(in aggiunta alla normale alimentazione) se si vuole perder peso...

[ANTHRAX]

Originariamente inviato da ^v3rsus

La frutta secca contiene sostanze bioattive che sono quei componenti che non hanno importanza vitale per l'organismo ma influenzano soprattutto i processi metabolici andando a contribuire al raggiungimento di un'alimentazione sana e ben equilibrata. La frutta secca è anche ricca di preziose proprietà tra cui proteine, fibre dietetiche, grassi "buoni", sali minerali, ferro, calcio, fosforo, vitamine E, A, B1, B2.

In soldoni, se non hai problemi di gastrite-ulcera o insufficienze renali è una vera "bomba", occhio però che oltre ad avere quanto elencato sopra è una vera e propria "BOMBA CALORICA", indi fortemente sconsigliata(in aggiunta alla normale alimentazione) se si vuole perder peso...

Mandorle in primis, ma anche nocciole e noci, ricchi di acidi grassi buoni (omega 3 & 6) da integrare insieme all'olio di oliva (quello non industriale), ed ingurgitarne fino a star male..... bere anche parecchia acqua ovviamente, per smaltire i rifiuti metabolici.


bye

[GianoM]

1,75
Movimento fisico inesistente
59 kg da 5 anni sempre costanti

Sono l'invidia delle donne.

[Anidia]

io sono 1 70 per 50kg. Respiro poco, un giorno si, un giorno no....mangio per osmosi, faccio palestra 3 volte a settimana e corro fino a sentire i nervi che si infiammano questi sono sacrifici!

[^v3rsus]

Originariamente inviato da Anidia

io sono 1 70 per 50kg. Respiro poco, un giorno si, un giorno no....mangio per osmosi, faccio palestra 3 volte a settimana e corro fino a sentire i nervi che si infiammano questi sono sacrifici!

Ih ih, ma quelli non sono i nervi che si infiammano...sono i "muscoletti" che lavorano

Per il resto non penso proprio che te possa lamentarti, 170x50 è già un ottimo risultato(considerando poi il boom di donne che si son iscritte in palestra ultimamente nella speranza di far miracoli in 2mesi pre-estivi)...Continua così e vedrai che stando un pò attenta a mangiar meno schifezze in qualche altro mese i risultati saranno "tangibili"

[asc@rda]

Originariamente inviato da Anidia

io sono 1 70 per 50kg. Respiro poco, un giorno si, un giorno no....mangio per osmosi, faccio palestra 3 volte a settimana e corro fino a sentire i nervi che si infiammano questi sono sacrifici!

sei 1.70x50 ed hai paura di prendere qualche kiletto?

[Anidia]

Originariamente inviato da asc@rda

sei 1.70x50 ed hai paura di prendere qualche kiletto?

certo! io ingrasso subito!
4 anni fa ero 64 kili

[Alcor_81]

Originariamente inviato da asc@rda

sei 1.70x50 ed hai paura di prendere qualche kiletto?

Fratè, credimi io ho fatto 5 mesi di palestra sotto sforzo, prendendo vitamine, proteine e integratori, mi stavo ben definendo, dato che ho il fisico ben messo, causa perdita di lavoro e stress, ho smesso e sono ritornato nella norma, pesavo 1.81 x 80 kg.

[juninho85]

Originariamente inviato da Alcor_81

Fratè, credimi io ho fatto 5 mesi di palestra sotto sforzo, prendendo vitamine, proteine e integratori, mi stavo ben definendo, dato che ho il fisico ben messo, causa perdita di lavoro e stress, ho smesso e sono ritornato nella norma, pesavo 1.81 x 80 kg.

5 mesi?!scusa ma allora che pretendi?
qui la costituzione non c'entra nulla

[v10_star]

ragazzi non trombate se volete metter su peso!

in questi ultimi 4 gg ho perso 3 kg circa mangiando zozzerie: non ho altre spiegazioni

cribbio: sono 1.86 e stavo sopra i 72 di solito: son tornato stamattina dalla vacanza e la bilancia mi dice 67,5!

[dasdsasderterowaa]

Originariamente inviato da Alcor_81

Fratè, credimi io ho fatto 5 mesi di palestra sotto sforzo, prendendo vitamine, proteine e integratori, mi stavo ben definendo, dato che ho il fisico ben messo, causa perdita di lavoro e stress, ho smesso e sono ritornato nella norma, pesavo 1.81 x 80 kg.

quindi 144.8 KG?

[Duke.N.4ever]

Originariamente inviato da asc@rda

questo è quello che ci si dice per mettersi la coscienza a posto. se non hai qualche malattia in particolare che ti impedisce di aumentare di peso quello che hai scritto è una scusa bella e buona

guarda che mangio come tutti nella mia famiglia cioè loro sono al peso giusto se nn di piu mentre io sono cosi sono sano cme un pesce e il doc mi ha detto che è proprio di costituzione e nn cè posso fa nulla

[Anidia]

Originariamente inviato da v10_star

ragazzi non trombate se volete metter su peso!

in questi ultimi 4 gg ho perso 3 kg circa mangiando zozzerie: non ho altre spiegazioni

cribbio: sono 1.86 e stavo sopra i 72 di solito: son tornato stamattina dalla vacanza e la bilancia mi dice 67,5!

ti sei immerso in una vasca di acqua benedetta?!

[v10_star]

Originariamente inviato da Anidia

ti sei immerso in una vasca di acqua benedetta?!

questa me la devi spiegare: non sono sufficentemente arguto a quanto pare

[Hire]

Io prima ero 1.74 x 60 kg... ma quando ho cominciato ad andare a casa della mia ragazza ho messo 10 kg in più

[Anidia]

Originariamente inviato da v10_star

questa me la devi spiegare: non sono sufficentemente arguto a quanto pare

bè, lui ha lasciato intendere che ha perso peso facendo sesso e.....lascia stare, quando sono stanca la mia fantasia vola lontano

[v10_star]

Originariamente inviato da Anidia

bè, lui ha lasciato intendere che ha perso peso facendo sesso e.....lascia stare, quando sono stanca la mia fantasia vola lontano

ma lui chi?

occhiali? un supradyn? o una bella dormita?

salut

[fabio80]

Originariamente inviato da Ja]{|e

non sono esperta, ma non è un po' poco come prenanna per chi fa palestra?

+ proteine

poco o molto è relativo, dipende dall'insieme della dieta

3200 kCal ti fanno odiare il cibo