Per avere un buon fisico...

[Anabolik]

Originariamente inviato da Chevelle

Se proprio vogliamo essere pignoli, tra corsa e nuoto sceglierei la corsa purchè la "corsa" si intenda sui 100 metri, con relativa preparazione con snatch, power clean, jerk, ecc

Ciao Chevelle, pratichi per caso powerlifting o weightlifting??

[Chevelle]

Amatoriale sulle 40 yarde e 100 metri piani. Sfrutto alcuni esercizi di WL e PL per la preparazione. Stacchi li faccio solo da pesista con il culo a terra, poi overhead squat, distensioni per le spalle in accosciata totale, squat da pesista, squat da PL, snatch e altro ancora.

[Trikeko]

allora sollevamento pesi-fitness-bodybuilding sono cose diverse tra loro perchè a seconda della disciplina cambiano
-obiettivi
-metodi di allenamento
-approccio
-alimentazione
DIpende da cosa intendi tu per buon fisico...io ti consiglio la palestra e un buon istruttore che ti segua decentemente, poi dopo vedi tu verso cosa spingerti...

[Zodd_Il_nosferatu]

ma io nn voglio essere il solito tipo con la tartaruga e i pettorali enormi...

mi basta avere un fisico normale, senza pancetta e un fisico delineato nella media...

quando facevo basket avevo un bel fisico... ora che ho smesso sono indeciso se fare palestra o corsa e addominali in palestra

[Zerko]

Faccio nuoto, 2 volte a settimana, ho un fisico magro non l faccio per dimagrire.

Sfatiamo alcuni miti:

- nuoto non fa dimagrire, è una attivià aerobica ma per diversi motivi (alcuni nemmeno ancora chiari) non porta l'organismo a bruciare grassi.

- nuoto da solo non fa molto per il fisico, anzi si consiglia di integrarlo alla palestra

- nuoto si delinea il fisico , lo asciuga rendendolo tonico ma la pancia rimane

- fare per anni nuoto significa avanzamento delle spalle oltre allargamento, ovvero spalle chise in avanti. Per questo si fa anche palestra

- nuoto non tocca in nessun stile gli addominali.

I pro del nuoto sono molti, tranquillo: sti in acqua, si fa volentieri uno sport in cui non si esce pieni di sudore, è uno sport che aiuta la circolazione e allarga molto il torce, le spalle. Il nuoto è poco costoso come sport e varie altre.

Io ti consiglio corsa per buttar giù pancia.

[ozeta]

Originariamente inviato da gabberman81

con il nuoto sviluppi tutti i muscoli (come con la palestra)con la corsa solo le gambe e dimagrisci... non ci vuole molto ad arrivarci

cmq consiglio la palestra o il nuoto

ah si? da quando?

ho cominciato a fare palestra da poco (dopo 15 anni di nuoto) e tutta questa uguaglianza non la vedo proprio...

tra il nuoto e la palestra c'è un abisso...

[Vash88]

sei già in ritardo come tempi. Ti devi iscrivere in palestra e farti fare una scheda basata su esercizi anaerobici (pesistica) in un primo tempo e poi aerobici per definirti (corsa/nuoto), associato ad un adeguata alimentazione. per dei risultati visibili ad occhio almeno 6 mesi ci vogliono,poi dipende dagli obbiettivi...

[Jaguar64bit]

Originariamente inviato da Zodd_Il_nosferatu

è meglio nuotare un pò tutti gli stili, o e meglio correre?

è meglio che butti via il computer..