Per avere un buon fisico...

[Zodd_Il_nosferatu]

è meglio nuotare un pò tutti gli stili, o e meglio correre?

[Sakurambo]

Non ingozzarsi

Scherzi a parte; chiedi ad un esperto un programma valido in base a cosa intendi te per "buon fisico".

Se intendi esteticamente bello allora devi fare esercizi per ogni settore del corpo, se intendi "in forma" la cosa è strettamente soggettiva, io preferisco non avere gli addominali a tartaruga ma la forza per sollevare il divano se la donna me lo chiede; il correre o il solo nuotare non ti permettono di mantenere o acquistare potenza, però mantengo il corpo tonico.

[loreluca]

Segui una dieta e fai entrambi! Meglio il nuoto comunque...

[MaBru]

Cross training.

[kopetea]

Ma non c'è già il thread del "WELLNESS" dedicato a queste cose?

[Bassmo]

Originariamente inviato da kopetea

Ma non c'è già il thread del "WELLNESS" dedicato a queste cose?

esatto

[SozaBoy]

Originariamente inviato da MaBru

Cross training.

Sarebbe?

[Zodd_Il_nosferatu]

Originariamente inviato da Sakurambo

Non ingozzarsi

Scherzi a parte; chiedi ad un esperto un programma valido in base a cosa intendi te per "buon fisico".

Se intendi esteticamente bello allora devi fare esercizi per ogni settore del corpo, se intendi "in forma" la cosa è strettamente soggettiva, io preferisco non avere gli addominali a tartaruga ma la forza per sollevare il divano se la donna me lo chiede; il correre o il solo nuotare non ti permettono di mantenere o acquistare potenza, però mantengo il corpo tonico.

intendo il corpo messo in forma per quest'estate... senza pancetta e abbastanza in forma :P

[lnessuno]

Originariamente inviato da kopetea

Ma non c'è già il thread del "WELLNESS" dedicato a queste cose?

no perchè io non ci posto più

[Zodd_Il_nosferatu]

3 volte a settimana fino a giugno dite che lo faccio un fisico decente senza pancetta?

[MaBru]

Originariamente inviato da SozaBoy

Sarebbe?

Nuoto e corsa.

[gabberman81]

con il nuoto sviluppi tutti i muscoli (come con la palestra) con la corsa solo le gambe e dimagrisci... non ci vuole molto ad arrivarci

cmq consiglio la palestra o il nuoto

[fede86.exe]

invece per noi donne cosa é meglio?

[Apollo 2]

Originariamente inviato da Zodd_Il_nosferatu

è meglio nuotare un pò tutti gli stili, o e meglio correre?

Il nuoto sviluppa tutti i muscoli del corpo..di conseguenza una dieta bilanciata e ti fai un fisicaccio!!!

[Trikeko]

Originariamente inviato da Apollo 2

Il nuoto sviluppa tutti i muscoli del corpo..di conseguenza una dieta bilanciata e ti fai un fisicaccio!!!

IL nuoto È uno sport aerobico e NON anaerobico...per lo sviluppo della muscolatura ci vogliono sport anaerobici...hai mai visto nuotatori muscolosi?
AH se tu per fisicaccio intendi l'anoressico di turno con gli addominali in vista per via della totale mancanza di grasso allora è un altro paio di maniche...

[loreluca]

Originariamente inviato da fede86.exe

invece per noi donne cosa é meglio?

Fare tanto sesso!
No scherzo a me le donne muscolose non piacciono, quindi consiglio una mezz'oretta di corsa lenta ogni 3-4 giorni per bruciare i grassi...

[Chevelle]

Iniziamo dai luoghi comuni: il nuoto non fa allargare le spalle, il nuoto non fa diventare muscolosi ed il nuoto non è uno sport completo come sembrerebbe.
I nuotatori abbinano sessioni di allenamento in sala pesi con quelle in piscina, ovviamente. Se notate, i migliori nuotatori hanno una perfetta conformazione fisica adatta allo scopo: clavicole ampie, bacino stretto, gambe da tacchino e piedi lunghi.
Ecco gli sport più completi che esistano: sollevamento pesi, lancio del peso, lancio del disco, strongman, powerlifting, 100 metri, rugby, football americano, canotaggio + palestra, nuoto + palestra.

[Chevelle]

Per rispondere alla discussione: se vuoi avere un buon fisico, tieniti alla larga dei centri fitness. Purtroppo c'è una totale ignoranza nella cultura del sollevamento pesi, in Italia, che mi fa venire i brividi. Sono sport ghetizzati perchè si pensa subito alle bombe e agli steroidi.
I migliori sollevatori di pesi sono fortissimi sulle 40 dash yard e nel vertical jump riescono a sviluppare una potenza impensabile. E' uno sport che richiede enorme flessibilità, dedizione e sacrificio.
Se fossi in te, sceglierei una buona palestra dove insegnano sollevamento pesi.

[::::Dani83::::]

.... fossi in te per adesso andrei a fare nuoto più qualche blanda sessione di palestra.
Se proprio devi scegliere tra corsa e nuoto, sicuramente meglio il nuoto

[Chevelle]

Se proprio vogliamo essere pignoli, tra corsa e nuoto sceglierei la corsa purchè la "corsa" si intenda sui 100 metri, con relativa preparazione con snatch, power clean, jerk, ecc