Cambiare un HDD da 80 con un 160 sul portatile

[luigione]

Ciao a tutti,
scusatemi se il mio problema potra' risultarvi banale ma dovrei fare l'upgrade al mio portatile portando l'hdd da 80 a 160 giga.
Il portatile contiene una partizione con winxp e una seconda creata da HP che contiene circa 7 giga per il ripristino del sistema.

Come posso fare per ricrearmi queste 2 partizioni sul nuovo HDD ?
Suppongo di doverlo collegare al uno scatolotto hdd-usb, che gia' possiedo, ma non conosco poi la procedura per eseguire il backup.

Grazie anticipate.

Luigi