Cardiofitness + stretching

[guldo76]

Ciao
Chiedo la vostra opinione su 'sta cosa:
da un anno a questa parte faccio regolarmente, 2 volte la settimana, cardiofitness. Ho sempre cercato di fare stretching tra un esercizio e l'altro, e a fine allenamento.
Gli esercizi che faccio, in palestra, sono corsa, cyclette e variazioni sul tema.
Il problema è che più il tempo passa, più sono legato. Insomma, nonostante lo stretching la situazione peggiora.
In particolare con i muscoli interni delle cosce (non so come si chiamano...).
Es.:
Per i karateka all'ascolto, la posizione dello yokogeri non fa che peggiorare.
Per i non karateka:
in piedi, di fronte a un muretto/ringhiera, alzo una gamba, tesa, e l'appoggio (90°).
*male*
dopodichè mi giro di lato, senza muovere la gamba, ruotando il piede di conseguenza.
*peggio*

A cosa è dovuto? Non faccio bene stretching? O forse è la monotonia dell'attività di cardiofitness la causa? Perché ho fatto karate per qualche anno, sempre 2 volte la settimana, e non ho mai riscontrato nessun problema del genere.
Che posso farci secondo voi?

Grazie