[AMO] CORRERE

[cagnaluia]

Qualcuno corre? a Piedi intendo.


E' meglio correre.. qualche km, prima o dopo i pasti?... vicino o lontano dai pasti? la mattina o la sera?

Come è meglio prepararsi per affronatare qualche km di corsa?

[GRIFONE_85]

Io corro in palestra.. ma non è la stessa cosa...
infatti provando per strada duro la metà del tempo...

e poi preferisco andare in bicicletta..

In palestra ci vado dopo mangiato... e devo dire che mi trovo bene, non ho alcun problema di digestione o quant'altro

[cagnaluia]

Il problema mio è che corro quando mi capita.. e forse sbaglio.


Per esempio, correre poco prima di cenare credo sia una brutta cosa.. Perchè l'organismo affaticato, sente troppo il bisogno di assorbire nutrimento e fa aumentare di peso perchè tende ad immagazzinare piu cibo. alla lunga.

[Blindman]

Io corro per un ora (8-10km) quasi tutti i giorni.....

vado verso le sette di sera...normalmente un oretta oretta e mezza dopo uno spuntino...senno stiro

[Baltico]

a me piace correre la sera 18/19, mi tengo pure la felpa e il cappuccio per sudare di più ed espellere più tossine... poi ceno verso le 21...

[Coyote74]

Originariamente inviato da cagnaluia

Il problema mio è che corro quando mi capita.. e forse sbaglio.


Per esempio, correre poco prima di cenare credo sia una brutta cosa.. Perchè l'organismo affaticato, sente troppo il bisogno di assorbire nutrimento e fa aumentare di peso perchè tende ad immagazzinare piu cibo. alla lunga.

Ma dove l'hai sentita questa cosa? E' falsa come Giuda
Conviene sempre correre prima dei pasti, perchè durante una corsa i muscoli si ciucciano più sangue e questo può portare problemi di digestione.

[cagnaluia]

Originariamente inviato da Coyote74

Ma dove l'hai sentita questa cosa? E' falsa come Giuda
Conviene sempre correre prima dei pasti, perchè durante una corsa i muscoli si ciucciano più sangue e questo può portare problemi di digestione.

beh.. la pensavo io.. insomma se si fatica, poi occorre mangiare.. e quel cibo verrà usato per il corpo che però ormai si è fermato di sforzarsi per la corsa.. infatti è sdraiato sul divano. E se l'organismo lo assimila verrà trasformato in energia solo in parte il resto.. lo so.. il resto mi dirai.. se ne esce per di dietro.. ma nn è così.. il resto resta piu dentro che fuori...
ma forse sono un giuda.. si sono giuda..

[Clauser]

Originariamente inviato da cagnaluia

Qualcuno corre? a Piedi intendo.


E' meglio correre.. qualche km, prima o dopo i pasti?... vicino o lontano dai pasti? la mattina o la sera?

Come è meglio prepararsi per affronatare qualche km di corsa?

amo la poltrona

[slipknot2002]

Originariamente inviato da cagnaluia

Qualcuno corre? a Piedi intendo.


E' meglio correre.. qualche km, prima o dopo i pasti?... vicino o lontano dai pasti? la mattina o la sera?

Come è meglio prepararsi per affronatare qualche km di corsa?

Assolutamente prima dei pasti e verso sera, si vocifera che alla mattina il fisico non sia portato per affrontare degli sforzi e non rende al massimo.

Io vado a correre 2-3 volte alla settimana verso le 7e30, faccio 1 ora circa di corsa, adesso si suda come i maiali, butterò fuori 7-8 litri di acqua ogni volta.

[cagnaluia]

Originariamente inviato da slipknot2002

Assolutamente prima dei pasti e verso sera, si vocifera che alla mattina il fisico non sia portato per affrontare degli sforzi e non rende al massimo.

herm.... guarda che tutte le gare le fanno alla mattina.. verso le 9.00.... il fisico funziona meglio qualche ora dopo essersi svegliato! che nn alla sera...

[slipknot2002]

Originariamente inviato da cagnaluia

herm.... guarda che tutte le gare le fanno alla mattina.. verso le 9.00.... il fisico funziona meglio qualche ora dopo essersi svegliato! che nn alla sera...

Devo effettuare una ricerca, una volta avevo letto un'articolo che diceva che il corpo alla mattina non rende proprio al massimo nelle attività fisiche. Provo a ricercare qualcosa.

[cagnaluia]

Originariamente inviato da slipknot2002

Devo effettuare una ricerca, una volta avevo letto un'articolo che diceva che il corpo alla mattina non rende proprio al massimo nelle attività fisiche. Provo a ricercare qualcosa.

si infatti..

ma guarda che anch io mi trovo meglio correre di sera....

ma credo sia semplice la spiegazione: di mattina preferisco dormire.. e poi andare a lavoro oppure a scuola... e certamente il mio lavoro nn è correre! hehe

[slipknot2002]

Originariamente inviato da cagnaluia

si infatti..

ma guarda che anch io mi trovo meglio correre di sera....

ma credo sia semplice la spiegazione: di mattina preferisco dormire.. e poi andare a lavoro oppure a scuola... e certamente il mio lavoro nn è correre! hehe

Non credo sia quella la spiegazione. ... non sono certo un dormiglione, ma ho notato che alla mattina faccio leggermente più fatica nelle attività fisiche. ... nemmeno il mio lavoro è correre, lo faccio per mantenermi in forma altrimenti con il lavoro da ufficio mi abbiocco.

[Coyote74]

Originariamente inviato da cagnaluia

beh.. la pensavo io.. insomma se si fatica, poi occorre mangiare.. e quel cibo verrà usato per il corpo che però ormai si è fermato di sforzarsi per la corsa.. infatti è sdraiato sul divano. E se l'organismo lo assimila verrà trasformato in energia solo in parte il resto.. lo so.. il resto mi dirai.. se ne esce per di dietro.. ma nn è così.. il resto resta piu dentro che fuori...
ma forse sono un giuda.. si sono giuda..

No, il cibo va solo a integrare quello di cui il corpo ha bisogno, per questo non bisogna strafogarsi. Se fai attività fisica, subito dopo il corpo deve reintegrare, quindi si mangia (preferibilmente proteine). Quindi per fare le cose come si deve, bisogna ingerire carboidrati prima di fare attività (tipo a pranzo), poi si va a correre e infine si reintegra con le proteine (cena). La tua idea è sbagliata di fondo, non esiste che dopo l'attività fisica se mangio metto su grasso

[Patavio77]

io avevo letto che la mattina si rende di più. io sicuramente no
cmq io ho ripreso a correre solo 2 volte a settimana (troppi impegni)
vado verso le 7 di sera x un'oretta.
oltrettutto dopo corso io ho meno fame e quindi tendo a mangiare di meno

[crespo80]

io avevo letto da qualche parte che il massimo del rendimento lo si ottiene intronro alle 10 della mattina...

[plutus]

Originariamente inviato da crespo80

io avevo letto da qualche parte che il massimo del rendimento lo si ottiene intronro alle 10 della mattina...

credo sia una cosa soggettiva e che dipende dall'allenamento...


cmq cerco di correre almeno 3 volte la settimana la sera (verso le 19), 6-7km (in sali-scendi nel parco...na goduria la salita )

[cagnaluia]

ecco!

appena tornato dalla corsetta.. sotto la pioggerella.. bello.

ora doccia con sapone però!

[sortak]

Io corro quando è ora de mangià, cioè quando mi chiamano che è pronto fò na corsa per arriva al tavolo

No scherzo, faccio un giorno 1 ora e un giorno 1/2 ora quando capita, di solito il pomeriggio

[giad]

come deve iniziare uno che non l'ha mai fatto, che so 1km o 2km, 5 minuti o 15 minuti e quanto sono utili delle scarpe specifiche?
saluti