panca per addominali

[serbring]

avevo intenzione di comprarmi la panca per addominali, una semplice, tenete conto che la pago 25€. Dite che é utile oppure si puó fare tranquillamente a meno....

[Sairus]

secondo me ne puoi fare tranquillamente a meno

[Coyote74]

Normalmente io ne faccio a meno... ma a volte, per cambiare un po' la uso.

[serbring]

vi ringrazio....allora aspetto un po' per comprarla....
coyote per cosa la usi in particolare?

[Coyote74]

Originariamente inviato da serbring

vi ringrazio....allora aspetto un po' per comprarla....
coyote per cosa la usi in particolare?

Per nulla in particolare, di solito faccio tutto a terra con un tappetino. A volte, però, la uso in posizione inclinata. Ti assicuro però che a terra è persino meglio.

[serbring]

Originariamente inviato da Coyote74

Per nulla in particolare, di solito faccio tutto a terra con un tappetino. A volte, però, la uso in posizione inclinata. Ti assicuro però che a terra è persino meglio.

però inclinandola non aumenti la difficoltà?

[sortak]

Originariamente inviato da serbring

avevo intenzione di comprarmi la panca per addominali, una semplice, tenete conto che la pago 25€. Dite che é utile oppure si puó fare tranquillamente a meno....

Secondo me è indispensabile per fare gli addominali alti e bassi, oltre che molto comoda, però ti consiglio di prenderne una abbastanza resistente e di dimensioni maggiori di quelle più economiche

[sortak]

Originariamente inviato da serbring

però inclinandola non aumenti la difficoltà?

naturalmente l'inclinazione aumenta lo sforzo nelle ripetizioni

[Coyote74]

Originariamente inviato da sortak

Secondo me è indispensabile per fare gli addominali alti e bassi, oltre che molto comoda, però ti consiglio di prenderne una abbastanza resistente e di dimensioni maggiori di quelle più economiche

A parte il fatto che l'allenamento differenziato tra addominali alti e bassi è solo una "leggenda metropolitana", comunque a terra esistono vari tipi di esercizi che sopperiscono in tutto e per tutto alla panca. A terra puoi fare i crunch i reverse crunch, gli obliqui e chi più ne ha più ne metta. La panca, se vogliamo, è un po' più comoda e all'inizio aiuta un po', ma dà troppa stabilità e equilibrio, quindi rischia di far lavorare i muscoli sbagliati.

[Coyote74]

Originariamente inviato da sortak

naturalmente l'inclinazione aumenta lo sforzo nelle ripetizioni

Se volesse fare gli addominali veramente come dio comanda, gli consiglierei di usare la palla... altro che panchetta inclinata.

[matteo171717]

Originariamente inviato da Coyote74

Se volesse fare gli addominali veramente come dio comanda, gli consiglierei di usare la palla... altro che panchetta inclinata.

Palla??

[Coyote74]

Originariamente inviato da matteo171717

Palla??

Si, la palla da fitness... ti giuro che è qualcosa di fenomenale per fare tutti i tipi di esercizi, dai pettorali ai dorsali, dagli addominali ai lombari.

[sortak]

Originariamente inviato da Coyote74

A parte il fatto che l'allenamento differenziato tra addominali alti e bassi è solo una "leggenda metropolitana", comunque a terra esistono vari tipi di esercizi che sopperiscono in tutto e per tutto alla panca. A terra puoi fare i crunch i reverse crunch, gli obliqui e chi più ne ha più ne metta. La panca, se vogliamo, è un po' più comoda e all'inizio aiuta un po', ma dà troppa stabilità e equilibrio, quindi rischia di far lavorare i muscoli sbagliati.

Naturalmente si può fare anche senza, ma io l'ho trovata più comoda, perchè mi dà un appoggio stabile sulle gambe o sulle braccia, ma tanto il risultato lo dà il tipo di esercizio e modo in cui lo si fà, unito alla "dieta" e la corsa.

[sortak]

Originariamente inviato da Coyote74

Se volesse fare gli addominali veramente come dio comanda, gli consiglierei di usare la palla... altro che panchetta inclinata.

Ho letto che è un ottimo metodo ma non l'ho provato ancora, cmq secondo la mia esperienza 2-3 esercizi fatti bene bastano e avanzano per far mettere in risalto gli addominali

[Sairus]

Originariamente inviato da Coyote74

A parte il fatto che l'allenamento differenziato tra addominali alti e bassi è solo una "leggenda metropolitana", comunque a terra esistono vari tipi di esercizi che sopperiscono in tutto e per tutto alla panca. A terra puoi fare i crunch i reverse crunch, gli obliqui e chi più ne ha più ne metta. La panca, se vogliamo, è un po' più comoda e all'inizio aiuta un po', ma dà troppa stabilità e equilibrio, quindi rischia di far lavorare i muscoli sbagliati.

quotissimo

e ricordate che tra i bicipiti femorali e gli addominali ci passa un bel pò... addominale è comprimere

[serbring]

Originariamente inviato da Coyote74

A parte il fatto che l'allenamento differenziato tra addominali alti e bassi è solo una "leggenda metropolitana", comunque a terra esistono vari tipi di esercizi che sopperiscono in tutto e per tutto alla panca. A terra puoi fare i crunch i reverse crunch, gli obliqui e chi più ne ha più ne metta. La panca, se vogliamo, è un po' più comoda e all'inizio aiuta un po', ma dà troppa stabilità e equilibrio, quindi rischia di far lavorare i muscoli sbagliati.

scusa però non si riesce a concentrare meglio lo sforzo se c'è un sostegno per i piedi?