continua lettura su hard disk

[massimo1234]

Dopo che ho lasciato il pc acceso per un pò di tempo, e vado per aprire qualche applicazione, oppure il browser, l'accesso al disco rigido è molto lento.
Pensavo fosse un problema di spyware o deframmentazione dell'unità, ma purtroppo il poblema persiste.
Mi hanno detto che potrebbe dipendere dal fatto che windows utilizza lo swap file prima e poi la ram.
Avevo pensato di portare la memoria a 1Gb, giacchè ho 512 mb e disabilitare il file di paging, voi che mi consigliate?