Dieta, Sport e Hydroxycut

[Ne0]

Ciao a tutti, allora, da maggio ho smesso con la palestra per studiare, per le vacanze ecc, e diciamo che ho messo su una bella pancetta, peso 88kg e sono alto 1.86.

a Maggio ne pesavo 80 ed ero veramente messo bene fisicamente, ora pure per i pantaloni, quelli che mettevo 6 mesi fa nemmeno li chiudo!!!

dunque sono tornato in palestra, praticamente il mio programma consiste nel fare 4 volte e settimana cardio per un totale di 25/30minuti di tapis roulant a 8.5km/h e per riscaldarmi faccio un pò di stepping (nn sò se è il nome corretto, è la macchina dove fai avanti e indietro con le gambe e con le braccia contemporaneamente), giusto 5minuti per scaldare le gambe.

poi faccio le varie macchine con i pesi, per le gambe, per le braccia, per gli addominali ecc, il computer mi dice che per la parte cardio in una sessione di allenamento consumo 300/350 kcal, mentre per la parte pesi ne consumo 200 di kcal.

ora, oltre a questo, vorrei aggiungere una dieta, cioé un alimentazione adatta, e qui volevo consigli, su cosa mangiare, cosa evitare, ecc, per colazione pranzo e cena.

ed infine, mi hanno consigliato, e oggi ho comprato, una scatola di Hydroxycut, da 100 compresse, a 35euro, hanno detto che sono le migliori, da prendere nelle giuste dosi (2 per colazione e 2 per pranzo) e cmq io non avendo nessun tipo di problema con la salute non penso di avere effetti collaterali, visto che sono sano al 100%.

Dunque volevo avere dei consigli sulla dieta da abbinare, ovviamente per l' attività fisica mi darò da fare e cercherò di andare il piu possibile in palestra a fare cardio, per ora l obiettivo è di 4volte a settimana, i pesi li faccio giusto un pò, ma prima penso a perdere la massa grassa. Spero di ricevere consigli, grazie a tutti

[Ne0]

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