Diario alimentare

[CYRANO]

oggi penne in bianco con olio di oliva ed un po' di parmigiano.
e mezzo zoccolo di pane

stasera , se mio padre si ricorda , un paio di salmerini di fontana al forno.
avrei voglia anche di verdura cotta ( piselli o carote o spinaci ) ma non credo ci sia in casa...



c;'.a;.;.z;.a;.z;.a.;za

[francoisk]

6 gennaio 2009:

colazione: fetta pandoro, 4 biscotti, tazza di latte

pranzo: spaghetti (80 grammi) con sugo di salsicce

2 salsicce

pane 100 grammi

cioccolato fondente con nocciole circa 50 grammi

fetta di pandoro

cena: pizza + varie ed eventuali

[il menne]

6 gennaio

pranzo: piattino di penne al pesto, petto di pollo ai ferri, fagioli lessi poco conditi e non salati, acqua, cantucci e vinsanto (grrrr), caffè, limoncello artigianale

cena prevista: covaccino all'olio + bresaola, 1 birra tennent's, i soliti cantucci e vinsanto ( ce ne ho un casino.... uaaaaargh .... buoni ma....), se mi va un pezzetto di cioccolata extra fondente al 99% ( l'unica che mi piace davvero, e poi oggi è la befana... ).

E domattina si torna a lavorare.....
in compenso però domani riapre pure la palestra ... era ora !!!!!

[arch++]

Mi unisco a voi
Obiettivo: perdere (almeno) 6kg nei prossimi 3 mesi
Stato attuale: 96kg x 186cm

Colazione: tazza di cereali (con frutta secca) e latte
Spuntino: niente (anche perchè inizio a lavorare alle 9 e la colazione la faccio al lavoro, latte gratis rules )
Pranzo: 125gr di pomodorini conditi con olio e aceto balsamico, 75 gr di tonno sgocciolato, 2 fette di pane integrale
Spuntino: una ciambella alla crema e una pera
Cena: riso in bianco (non so il peso, ma era poco) con un goccio d'olio e una spolverata di grana

La ciambella è stata un'eccezione... spesso non ceno neanche perchè ho un metabolismo da schifo e non riesco a far troppo sporto... 2 volte a settimana faccio 1 ora in piscina, ma non riesco ad andare di + perchè la piscina chiude presto e devo uscire prima da lavoro per andarci, ma non posso farlo tutti i giorni

maledetto il mio metabolismo

[demonbl@ck]

Colazione: niente

Pranzo: 2 pomodori e 1 mozzarella con sale e olio

Cena: 1 piatto abbondante di ravioli al ragù

[xcdegasp]

Originariamente inviato da demonbl@ck

Colazione: niente

Pranzo: 2 pomodori e 1 mozzarella con sale e olio

è già salata la mozzarella di suo, potresti quindi togliere quel sale che aggiungi... aggiungi invece basilico e qualche goccia di limone

[xcdegasp]

Originariamente inviato da arch++

Mi unisco a voi
Obiettivo: perdere (almeno) 6kg nei prossimi 3 mesi
Stato attuale: 96kg x 186cm

Colazione: tazza di cereali (con frutta secca) e latte
Spuntino: niente (anche perchè inizio a lavorare alle 9 e la colazione la faccio al lavoro, latte gratis rules )
Pranzo: 125gr di pomodorini conditi con olio e aceto balsamico, 75 gr di tonno sgocciolato, 2 fette di pane integrale
Spuntino: una ciambella alla crema e una pera
Cena: riso in bianco (non so il peso, ma era poco) con un goccio d'olio e una spolverata di grana

La ciambella è stata un'eccezione... spesso non ceno neanche perchè ho un metabolismo da schifo e non riesco a far troppo sporto... 2 volte a settimana faccio 1 ora in piscina, ma non riesco ad andare di + perchè la piscina chiude presto e devo uscire prima da lavoro per andarci, ma non posso farlo tutti i giorni

maledetto il mio metabolismo

aumenta la porzione di pomodori che sono una risorsa indispensabile di vitamine e sali minerali, sostituisci l'aceto con il limone.
alla sera metti ancora la verdura e frutta perchè ti servono e sono fonte essenziale di fibbre oltre che di vitamine.
ad essere sinceri i carboidrati sarebero da metetre nel pranzo e lasciare alla sera una piccola porzione di carboidrati per dare spazio a frutta, verdura e proteine.

[nevione]

Originariamente inviato da arch++

Mi unisco a voi
Obiettivo: perdere (almeno) 6kg nei prossimi 3 mesi
Stato attuale: 96kg x 186cm

Colazione: tazza di cereali (con frutta secca) e latte
Spuntino: niente (anche perchè inizio a lavorare alle 9 e la colazione la faccio al lavoro, latte gratis rules )
Pranzo: 125gr di pomodorini conditi con olio e aceto balsamico, 75 gr di tonno sgocciolato, 2 fette di pane integrale
Spuntino: una ciambella alla crema e una pera
Cena: riso in bianco (non so il peso, ma era poco) con un goccio d'olio e una spolverata di grana

La ciambella è stata un'eccezione... spesso non ceno neanche perchè ho un metabolismo da schifo e non riesco a far troppo sporto... 2 volte a settimana faccio 1 ora in piscina, ma non riesco ad andare di + perchè la piscina chiude presto e devo uscire prima da lavoro per andarci, ma non posso farlo tutti i giorni

maledetto il mio metabolismo

sei come me! facciamo 10 chili, vediamo chi li perde prima.
ho bisogno di una sfida

[arch++]

Originariamente inviato da xcdegasp

aumenta la porzione di pomodori che sono una risorsa indispensabile di vitamine e sali minerali, sostituisci l'aceto con il limone.
alla sera metti ancora la verdura e frutta perchè ti servono e sono fonte essenziale di fibbre oltre che di vitamine.
ad essere sinceri i carboidrati sarebero da metetre nel pranzo e lasciare alla sera una piccola porzione di carboidrati per dare spazio a frutta, verdura e proteine.

normalmente non mangio carboidrati la sera, ma avevo fame, null'altro in casa e zero voglia di andare a far la spesa
proverò con il limone, grazie!

Originariamente inviato da nevione

sei come me! facciamo 10 chili, vediamo chi li perde prima.
ho bisogno di una sfida

magari 10kg sfida accettata

[sk888]

ieri pizza surgelata con wuster scaduti 2 settimane fa, quelli della wudy con dentro il formaggio. me ne sono accorto dopo che errano scaduti. minchia che aria e che bruciore di stomaco ....

[moon.eclipse]

Ieri 06.01.10

Colazione: niente
Pranzo: niente
Merenda: ovomaltina calda
Cena: Due fette di toast con burro e qualche fetta di prosciutto crudo + un wustel
Dopocena: Un paio di cioccolatini

[balint]

Vai proprio matta per il burro eh?

[arch++]

Colazione: soliti ceriali e frutta secca con latte
Pranzo: circa 300gr di zuppa al pomodoro e fagiolini con 2 fette di pane integrale

e prevedo (spero)
Merenda: un frutto (banana o pera)
Attivita': 1 ora di piscina
Cena: 125gr di pomodorini non conditi

Devo stare leggero perche' domani a pranzo devo andare al pub con i colleghi, quindi avere un alimentazione corretta domani sara' difficile

[Rainy nights]

Originariamente inviato da moon.eclipse

Ieri 06.01.10

Colazione: niente
Pranzo: niente
Merenda: ovomaltina calda
Cena: Due fette di toast con burro e qualche fetta di prosciutto crudo + un wustel
Dopocena: Un paio di cioccolatini

A questo punto inutile scrivere cosa mangi ogni giorno, mettiti in firma "Burro e cioccolatini" e siamo a posto noi altri.

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da Rainy nights

A questo punto inutile scrivere cosa mangi ogni giorno, mettiti in firma "Burro e cioccolatini" e siamo a posto noi altri.

eheh migliorerò e vedrete come cambierà PIANO PIANO il mio diario

[moon.eclipse]

7.1.10

Colazione: 1 bicchiere d'acqua con una goccia di limone
Pranzo: Due fette di toast con POCO burro

[moon.eclipse]

Originariamente inviato da balint

Vai proprio matta per il burro eh?

Lo amo

[netsky3]

Originariamente inviato da moon.eclipse

Lo amo

meglio tu non scopra quello d'arachidi allora

[arch++]

Originariamente inviato da netsky3

meglio tu non scopra quello d'arachidi allora

io lo trovo disgustoso

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da moon.eclipse

7.1.10

Colazione: 1 bicchiere d'acqua con una goccia di limone
Pranzo: Due fette di toast con POCO burro

a me la tua colazione non sembra una colazione...e il pranzo non mi sembra un pranzo

colazione tazza di te al limone con biscottini pucciati
pranzo persico al forno con verdure sempre al forno. ovviamente non un persico intero un pezzo di filetto