Fitness - Palestra: informazioni...

[ZigoZago]

Originariamente inviato da xxx Alcatraz xxx
X ZigoZago: scusa prima dici ke nn ci sono battiti migliori e poi dici che è meglio correre per il 60/70 % FCMax? Incoerente...

A2: non perchè è un processo lungo, ma il tempo necessario per far esaurire le scorte di glicogeno. Infatti se si corre di mattina senza aver fatto colazione, tecnicamente si brucierebbero i grassi da subito (ma non è proprio cos').

PS
Lascia stare Albanesi, è un pessimo sito. Lui ha solo raccolto articoli che ha trovato per internet o su qualche giornale, non è un medico, è un appassionato come me o come te.

Non ho detto meglio o peggio, ho detto che ci sono varie scuole di pensiero. Poi ognuno di noi risponde in maniera diversa, non siamo tutti uguali.

Si consiglia la mattina per il motivo che hai detto tu, ma non é così rilevante, poi non tutti posso permetterselo, per via del lavoro.
Può chiamarsi come vuole é il primo sito che ho trovato dove era spiegato in parole meglio delle miei come stanno le cose. punto.

[ZigoZago]

Originariamente inviato da dbpass
reply ultraprofessional zigo

come mio solito però, senza nessuna offesa, arriverò subito al punto: nn ci ho capito un cazzo
FCMAX? cos'è? e ke differenza a livello pratico c'è nei 2 modi di "smaltire"?

p.s. ma qualcuno di voi ha lo stesso problema e ha risolto?

grazie a tutti by Marco (il mio amico, ke è qua e sta sbrodolando con tutti sti reply)

FCMAX = frequenza cardiaca massima teorica.

ripeto fatevi una ricerchina, io non sono un'asso nello spiegare le cose

[Xidius]

percaso sapete qualche sito di fitness che fa schede personalizzate o mostra qualche esercizio?

[Donagh]

<le caviglie ai pesi,sono di impiccio e rischiano di far correre di <meno,di quanto si dovrebbe...leggi meno consumo calorico.



sei pazzoooooo fanno male alle articolazioni

io provai per aumentare la mia velocita a mettere per un po 2 kg su ogni braccio-gamba maleeee quello che guadagni è miseroooo