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21-09-2003, 20:55
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#1 |
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Senior Member
Iscritto dal: Dec 2000
Città: Pordenone-Udine
Messaggi: 833
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Il fisico in casa...
Per restare in tema con un post recente sulla cura degli addominali in casa, faccio alcune domande ai cultori della materia io che sono totalmente ignorante,
 Supponiamo che non nè tempo nè soldi (  ) per andare in palestra ma voglia farmi almeno un pochino bello per la mia donna, che fare?Per il momento ho solo alcuni pesi da 4Kg, ma posso procurarmi una panca o similare. Il il mio fisico è quello di uno che ha giocato a calcio per tanti anni (troppi!) e quindi la parte alta, al contrario delle gambe, lascia molto a desiderare!!!  Pensavo a qualcosa di non troppo impegantivo per spalle, petto e bicipiti... Grazie! Pi.esse. Gli addominali li faccio già da un pochino come ha consigliato Anakin!
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21-09-2003, 20:59
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#2 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2002
Messaggi: 26
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Tesmed
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GENERALE LEE |
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21-09-2003, 21:02
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#3 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Dec 2000
Città: Pordenone-Udine
Messaggi: 833
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Quote:
Faccio prima ad andare in palestra!
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21-09-2003, 21:07
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#4 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2002
Messaggi: 26
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che lavoro fai?
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GENERALE LEE |
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21-09-2003, 21:11
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#5 |
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Bannato
Iscritto dal: Jul 2002
Città: Lucca
Messaggi: 966
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a voi nn succede mai che quando fate li addomina li fa male il coccige?
a me si senno ne farei a centinaia di addominali 
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21-09-2003, 21:13
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#6 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2002
Messaggi: 26
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Quote:
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GENERALE LEE |
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21-09-2003, 21:19
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#7 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Dec 2000
Città: Pordenone-Udine
Messaggi: 833
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Quote:
Ingegnere, me ne sto tutto il g davanti al piccì.... Pi.esse. Eddai nn sfottermi, avrei bisogno veramente di un consiglio,
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21-09-2003, 21:37
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#8 | |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2002
Messaggi: 26
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Quote:
Non ti sto sfottendo, anche io gioco a calcio e ho il tuo stesso problema (gambe con le quali posso trainare un treno e sopra braccia con una tonalita muscolare pari a quella di un geco) Per ovviare al problema ho iniziato a usare nei momenti di tempo libero i pesi (quelli con la sabbia), a fare addominali, flessioni e torsioni e sono riuscito a tirare in quà anche il busto e ho cominciato due mesi fa. Se ti va provaci anche tu e nn scoraggiarti se le prime volte nn fai molto perche senti i muscoli deboli, devi cominciare per gradi: Tipo 3 serie da 10 flessioni l'una con un intervallo tra l'una e l'altra di 1 minuto poi fai 2 serie di manubri e via dicendo. quando ti accorgi che gli esercizi che fai nn ti impegnano piu molto aumenti le quantita e vedrai che col tempo risolvi il problema
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GENERALE LEE |
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