Allenarsi a digiuno per perdere peso

[Jack Lind]

salve,
vi siete mai allenati a digiuno per facilitare il consumo di grasso e perdere peso ?
Secondo voi quale strategia di allenamento è la migliore per ottenere il dimagrimento ?

[Scarymiss]

Non so perchè ma le parole allenarsi e digiuno accostate provocano in me una grande perplessità.

(sottotitolo: non fare scemenze)

[FastFreddy]

Secondo la maggior parte dei dietologi il digiuno è sbagliato, se ci si aggiunge pure lo sforzo fisico poi...

Se digiuni poi mangerai più di prima.

[Brightblade]

Per allenarsi nello svenimento? Direi che e' ok

[Jack Lind]

Forse non mi sono spiegato, intendevo un allenamento di prima mattina prima di fare colazione, quando la glicemia è bassa e si consumano da subito grassi.

[asc@rda]

no. di solito ci tengo a non sentirmi male

[Vishnu]

infatti credo che sia la cosa più sconsigliata al mondo il digiuno per una dieta!

[tecnologico]

è la cosa più idiota che abbia mai sentito.

[TonyManero]

Originariamente inviato da Jack Lind

salve,
vi siete mai allenati a digiuno per facilitare il consumo di grasso e perdere peso ?
Secondo voi quale strategia di allenamento è la migliore per ottenere il dimagrimento ?

Che intendi per digiuno... non mangiare per 24 ore?? Allora no...

Se intendi mangiare poco e fare molto lavoro aerobico fai pure... per quello che è la mia esperienza. Tieni presente però che di grasso più di un kilo al mese è difficile perdere... quiandi tutto il resto del peso che perderai saranno liquidi... il che non è male ma considera che li riprendi in un baleno.

[TonyManero]

Originariamente inviato da Jack Lind

Forse non mi sono spiegato, intendevo un allenamento di prima mattina prima di fare colazione, quando la glicemia è bassa e si consumano da subito grassi.

Se ce la fai...

[FastFreddy]

Originariamente inviato da Jack Lind

Forse non mi sono spiegato, intendevo un allenamento di prima mattina prima di fare colazione, quando la glicemia è bassa e si consumano da subito grassi.

Direi proprio di no, meglio far colazione 2-3h prima e poi partire...

[Giant Lizard]

a parte che è una cosa difficilissima da fare, comunque se sei a digiuno non hai le forze e l'energia necessaria per fare esercizi. E se ti sforzi, svieni con molta probabilità

[Kharonte85]

Originariamente inviato da Jack Lind

Secondo voi quale strategia di allenamento è la migliore per ottenere il dimagrimento ?

Morire...

[Jack Lind]

Non siamo cosi' drastici...
Se uno si sveglia al mattino e prima di colazione si fa mezzora di cyclette a bassa/media intensita' che male puo' fare ?..

[FastFreddy]

Originariamente inviato da Giant Lizard

a parte che è una cosa difficilissima da fare, comunque se sei a digiuno non hai le forze e l'energia necessaria per fare esercizi. E se ti sforzi, svieni con molta probabilità

Poi quando sarà ora di colazione mangerà come un bufalo, vanificando gli sforzi...

[Kharonte85]

Originariamente inviato da Jack Lind

Non siamo cosi' drastici...
Se uno si sveglia al mattino e prima di colazione si fa mezzora di cyclette a bassa/media intensita' che male puo' fare ?..

Ma allora non è digiuno è rimadare un pasto (secondario)!

[tecnologico]

Originariamente inviato da Kharonte85

Ma allora non è digiuno è rimadare un pasto (secondario)!

staminkia che è secondaria la colazione

mezzora di cilette al giorno quante sono..30 calorie? ecco prendi un pandistella in meno che è lo stesso

[tecnologico]

Originariamente inviato da FastFreddy

Poi quando sarà ora di colazione mangerà come un bufalo, vanificando gli sforzi...

[RiccardoS]

Originariamente inviato da Jack Lind

Non siamo cosi' drastici...
Se uno si sveglia al mattino e prima di colazione si fa mezzora di cyclette a bassa/media intensita' che male puo' fare ?..

minchia... quando mi sveglio so' così rincoglionito che mi devo trascinare fuori dal letto ed ora che arrivo a far colazione non mi ricordo manco se ero già stato al cesso... e tu riesci a farti la cyclette?

scherzi a parte... fare un po' di movimento non fà certo male... ma se vuoi dimagrire in maniera corretta, vedi di regolare l'alimentazione in modo da accelerare il tuo metabolismo (pasti piccoli ma frequenti) e fare qualche sport.

[ingpeo]

Parecchie persone vanno a correre di mattina prima di fare colazione, più che altro per il caldo.
Non lo si fa per perdere peso ma per migliorare le proprie "performance", dicono che si migliora più velocemente in questo modo.
In ogni caso bisogna lavorare con la testa: si parte con un minimo di zuccheri in corpo, un paio di cucchiaini di miele prima di partire sono d'obbligo.
Partire piano senza mai andare oltre il proprio limite, devi finire senza essere troppo stanco.
Quando torni doccia e una buona colazione sono obbligatori.
Non lo devi fare per dimagrire ma per stare bene, il dimagrimento (se associato ad una dieta adeguata) verrà da se.

Ho provato un paio di volte e devo dire che correre di mattina è una figata, molto meglio che alla sera. Devo mettermi di buzzo buono, il problema è alzarmi presto.... (problema solo mentale).
All'inizio sembra di essere finiti subito ma poi ti abitui ed è proprio un bel correre!