Ma mangiare tante proteine di botto fa male?

[xenom]

Mia madre scassa il manico se mangio più di 2 uova perché dice che fa male
mi sembra un po' esagerata... la stessa cosa se mangio formaggio e uova insieme
In effetti non è il massimo, soprattutto l'ultimo abbinamento, ma fa realmente male a lungo andare?

ps: ho iniziato da un mese palestra, mi servono proteine (ehm la carne non mi piace molto )

[stbarlet]

a meno che tu non abbia particolari patologie male non ti fa. l`importante e' che non mangi SOLO quello.






Ps, le uova non fanno male per le proteine che contengono, semmai per i grassi , il colesterolo che assumi.. un taglio di carne magro puo' essere una buona alternativa

[Ja]{|e]

Originariamente inviato da xenom

Mia madre scassa il manico se mangio più di 2 uova perché dice che fa male
mi sembra un po' esagerata... la stessa cosa se mangio formaggio e uova insieme
In effetti non è il massimo, soprattutto l'ultimo abbinamento, ma fa realmente male a lungo andare?

ps: ho iniziato da un mese palestra, mi servono proteine (ehm la carne non mi piace molto )

credo che sia per il colesterolo, non per le proteine

[Alcor_81]

Un consiglio?

Pasto 1
7 albumi strapazzati
1 fetta di formaggio magro
1 banana
1 tazza di corn-flakes
420 calorie c.a

Pasto 2
1 tazza di riso (meglio se integrale)
1/2 tazza di verdure miste (vanno bene anche quelle surgelate)
100 gr di pollo o tacchino
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 3
100 gr. di filetto
150 gr. di patate (cotte al forno)
1 tazza di spinaci o di broccoletti
400 calorie c.a

Pasto 4
120 gr. di fesa di tacchino
1 fetta di formaggio magro
1 fetta di pane integrale
100 gr. di fragole (o mele)
1 ciotola di insalata verde
400 calorie c.a

Pasto 5
100 gr. di pesce spada
1 tazza di semolino
1 ciotola di insalata verde
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 6
120 gr. di gamberetti (vanno bene anche quelli surgelati)
60 gr. di pasta
1 cucchiio di olio extra vergine
1 ciotola di insalata verde
420 calorie c.a

Oppure un bel frullatino

• 4 Albumi
• 1 Tuorlo
• 250 ml di latte scremato ( o 250 ml di latte di soia )
• 1 banana matura
• 1 cucchiaino di fruttosio
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• a piacere 1 o 2 tazzine di caffe' o 1 cucchiaino di cacao magro

[xenom]

Originariamente inviato da Ja]{|e

credo che sia per il colesterolo, non per le proteine

Non ci avevo pensato, è vero

il colesterolo... vabbé cazzo alla mia età chssene frega

la parte più proteica è il tuorlo o l'albume? e quella che contiene più colesterolo/grasso?


Ah visto che ci siamo, ho anche problemi per la colazione. Nel senso che sia il latte che il caffé mi danno problemi intestinali (che sfiga ), mi devo arrangiare con altro... ieri ho provato fette biscottate (5) con miele, yoghurt e un po' di biscotti e non sono stati sufficenti (dopo circa 2 ore avevo già i crampi di fame)

cazzo ho un metabolismo che è più veloce di un F16

[Lorekon]

bisogna dire che le uova "moderne" hanno molto meno colesterolo di quelle di una volta, quindi penso che se non si esagera un paio d'uova (non al giorno!!) non sono troppe.
Puoi pure fare 3 o 4 imho.

[Alcor_81]

Ma nel frullato che ho postato pocanzi io, le uova crude non fanno male?

[Lorekon]

Originariamente inviato da Alcor_81

Un consiglio?

Pasto 1
7 albumi strapazzati
1 fetta di formaggio magro
1 banana
1 tazza di corn-flakes
420 calorie c.a

Pasto 2
1 tazza di riso (meglio se integrale)
1/2 tazza di verdure miste (vanno bene anche quelle surgelate)
100 gr di pollo o tacchino
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 3
100 gr. di filetto
150 gr. di patate (cotte al forno)
1 tazza di spinaci o di broccoletti
400 calorie c.a

Pasto 4
120 gr. di fesa di tacchino
1 fetta di formaggio magro
1 fetta di pane integrale
100 gr. di fragole (o mele)
1 ciotola di insalata verde
400 calorie c.a

Pasto 5
100 gr. di pesce spada
1 tazza di semolino
1 ciotola di insalata verde
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 6
120 gr. di gamberetti (vanno bene anche quelli surgelati)
60 gr. di pasta
1 cucchiio di olio extra vergine
1 ciotola di insalata verde
420 calorie c.a

Oppure un bel frullatino

• 4 Albumi
• 1 Tuorlo
• 250 ml di latte scremato ( o 250 ml di latte di soia )
• 1 banana matura
• 1 cucchiaino di fruttosio
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• a piacere 1 o 2 tazzine di caffe' o 1 cucchiaino di cacao magro

scusa ma gli snoccioli una dieta senza sapere peso alteza massa magra attività lavorativo e carico in palestra?

magari fa attività aerobica a manetta, magari è ultra-sedentario...

[Alcor_81]

Originariamente inviato da Lorekon

scusa ma gli snoccioli una dieta senza sapere peso alteza massa magra attività lavorativo e carico in palestra?

magari fa attività aerobica a manetta, magari è ultra-sedentario...

Magari vuole metter su massa

[stbarlet]

Originariamente inviato da Alcor_81

Un consiglio?

Pasto 1
7 albumi strapazzati
1 fetta di formaggio magro
1 banana
1 tazza di corn-flakes
420 calorie c.a

Pasto 2
1 tazza di riso (meglio se integrale)
1/2 tazza di verdure miste (vanno bene anche quelle surgelate)
100 gr di pollo o tacchino
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 3
100 gr. di filetto
150 gr. di patate (cotte al forno)
1 tazza di spinaci o di broccoletti
400 calorie c.a

Pasto 4
120 gr. di fesa di tacchino
1 fetta di formaggio magro
1 fetta di pane integrale
100 gr. di fragole (o mele)
1 ciotola di insalata verde
400 calorie c.a

Pasto 5
100 gr. di pesce spada
1 tazza di semolino
1 ciotola di insalata verde
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 6
120 gr. di gamberetti (vanno bene anche quelli surgelati)
60 gr. di pasta
1 cucchiio di olio extra vergine
1 ciotola di insalata verde
420 calorie c.a

Oppure un bel frullatino

• 4 Albumi
• 1 Tuorlo
• 250 ml di latte scremato ( o 250 ml di latte di soia )
• 1 banana matura
• 1 cucchiaino di fruttosio
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• a piacere 1 o 2 tazzine di caffe' o 1 cucchiaino di cacao magro

PS.. quoto lorekon..

[stbarlet]

Originariamente inviato da Alcor_81

Ma nel frullato che ho postato pocanzi io, le uova crude non fanno male?

mah.. nell`albume non ci sono grandissime quantita' di nutrienti..

[jafet]

io sapevo che la storia delle uova che fanno male era una cavolata...a dimostrazione, un giro su google spiegherà più che abbondantemente la questione

[xenom]

Ok... solo che tendo a mangiarle spesso, non mi piace la carne
sono la mia unica fonte proteica insieme al formaggio, allo youghurt e a pochi legumi. ora sono limitato anche per il latte, che palle.
E si che non sono intollerante al lattosio, percHé il resto non mi da problemi... boh.

Ad ogni modo volevo mettere su un po' di massa, ma mi sa che è quasi impossibile con il mio attuale metabolismo... dopo 1 ora che ho mangiato ho già fame in genere,anche doppio che mi faccio fuori 250 gr di pasta, formaggio, pane ecc. ecc.
ps: in palestra faccio pesi

[runk]

Originariamente inviato da xenom

Mia madre scassa il manico se mangio più di 2 uova perché dice che fa male
mi sembra un po' esagerata... la stessa cosa se mangio formaggio e uova insieme
In effetti non è il massimo, soprattutto l'ultimo abbinamento, ma fa realmente male a lungo andare?

ps: ho iniziato da un mese palestra, mi servono proteine (ehm la carne non mi piace molto )

le proteine non ti fanno male,ma il colesterolo e i grassi delle uova si,quindi se ne vai pazzo mangia solo i tuorli e 1 albume,tipo 4 tuorli e 1 albume....

Originariamente inviato da Alcor_81

Un consiglio?
cut

rispondo quotando lorekon...

Originariamente inviato da Lorekon

scusa ma gli snoccioli una dieta senza sapere peso alteza massa magra attività lavorativo e carico in palestra?

magari fa attività aerobica a manetta, magari è ultra-sedentario...

le calorie si calcolano in base al peso,l'età e quindi il tipo di metabolismo influiscono molto,l'attività fisica pure,prima di buttar giù una dieta simile si devono conoscere tutti gli aspetti!il fine non è mangiare tanto ma mangiare adeguatamente!

[Alcor_81]

Originariamente inviato da runk

le proteine non ti fanno male,ma il colesterolo e i grassi delle uova si,quindi se ne vai pazzo mangia solo i tuorli e 1 albume,tipo 4 tuorli e 1 albume....



rispondo quotando lorekon...



le calorie si calcolano in base al peso,l'età e quindi il tipo di metabolismo influiscono molto,l'attività fisica pure,prima di buttar giù una dieta simile si devono conoscere tutti gli aspetti!il fine non è mangiare tanto ma mangiare adeguatamente!

Era solo un'esempio Mica gli ho detto si seguire quella dieta

[runk]

Originariamente inviato da xenom

Ok... solo che tendo a mangiarle spesso, non mi piace la carne
sono la mia unica fonte proteica insieme al formaggio, allo youghurt e a pochi legumi. ora sono limitato anche per il latte, che palle.
E si che non sono intollerante al lattosio, percHé il resto non mi da problemi... boh.

Ad ogni modo volevo mettere su un po' di massa, ma mi sa che è quasi impossibile con il mio attuale metabolismo... dopo 1 ora che ho mangiato ho già fame in genere,anche doppio che mi faccio fuori 250 gr di pasta, formaggio, pane ecc. ecc.
ps: in palestra faccio pesi

pollo?pesce?

se devi mettere massa devi suddividere l'apporto calorico(che devi calcolare)in 6 o più pasti al giorno a seconda del tuo metabolismo e della tua fame!Poi devi dividere le calorie in carbo,pro e grassi e distribuirli nei pasti che hai deciso di fare!
per fare le cose bene ti consiglio di iscriverti su un forum di bb come bbitalia e incominciare a leggere qualche 3d a riguardo prima di sottoporre le tue richieste!

[runk]

Originariamente inviato da Alcor_81

Era solo un'esempio Mica gli ho detto si seguire quella dieta

siccome avevi scritto che glie la consigliavi,cmq l'importante è che lo hai specificato ora!

[Chevelle]

Originariamente inviato da xenom

Mia madre scassa il manico se mangio più di 2 uova perché dice che fa male
mi sembra un po' esagerata... la stessa cosa se mangio formaggio e uova insieme
In effetti non è il massimo, soprattutto l'ultimo abbinamento, ma fa realmente male a lungo andare?

ps: ho iniziato da un mese palestra, mi servono proteine (ehm la carne non mi piace molto )

400 g di carne al giorno + 200 g di ricotta al giorno + 2 yogurt e ho le analisi perfette. Il colesterolo è persino da manuale così come gli acidi urici.
C'è da dire che ho un apparato digerente che è come una centrale nucleare. Un' altra persona, al posto mio, sarebbe finita in dialisi.

[Chevelle]

Originariamente inviato da Alcor_81

Un consiglio?

Pasto 1
7 albumi strapazzati
1 fetta di formaggio magro
1 banana
1 tazza di corn-flakes
420 calorie c.a

Pasto 2
1 tazza di riso (meglio se integrale)
1/2 tazza di verdure miste (vanno bene anche quelle surgelate)
100 gr di pollo o tacchino
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 3
100 gr. di filetto
150 gr. di patate (cotte al forno)
1 tazza di spinaci o di broccoletti
400 calorie c.a

Pasto 4
120 gr. di fesa di tacchino
1 fetta di formaggio magro
1 fetta di pane integrale
100 gr. di fragole (o mele)
1 ciotola di insalata verde
400 calorie c.a

Pasto 5
100 gr. di pesce spada
1 tazza di semolino
1 ciotola di insalata verde
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
400 calorie c.a

Pasto 6
120 gr. di gamberetti (vanno bene anche quelli surgelati)
60 gr. di pasta
1 cucchiio di olio extra vergine
1 ciotola di insalata verde
420 calorie c.a

Oppure un bel frullatino

• 4 Albumi
• 1 Tuorlo
• 250 ml di latte scremato ( o 250 ml di latte di soia )
• 1 banana matura
• 1 cucchiaino di fruttosio
• 1 cucchiaio di olio d'oliva
• a piacere 1 o 2 tazzine di caffe' o 1 cucchiaino di cacao magro

Sta minchia!

[xenom]

Originariamente inviato da Chevelle

400 g di carne al giorno + 200 g di ricotta al giorno + 2 yogurt e ho le analisi perfette. Il colesterolo è persino da manuale così come gli acidi urici.
C'è da dire che ho un apparato digerente che è come una centrale nucleare. Un' altra persona, al posto mio, sarebbe finita in dialisi.

Ma io devo capire... te sei quello che è partito magro come un palo ed è diventato un armadio, no?
di corporatura sei longilineo? hai un metabolismo molto veloce, veloce o lento?