body bulding e proteine

[valeriocd]

ho sentito che ci sono sostanza , proteine che aiutano a crescere e sviluppare muscoli facendo bodybulding

[Radical]

Palle... Svolgono solo un'effetto "simil-placebo".

Vuoi sapere come aumentare la tua massa muscolare?

1- Fai palestra fatta bene e fattela insegnare da chi la fa bene
2- Mangia il più bilanciato possibile seguendo la piramide dei cibi e possibilmente mangiando + volte al giorno...

Tutto il resto sono minc****e, a parte l'uso di steroidi e ormoni vari.. Ma li si va all'uso di sostanze proibite e alla perdita di qualche anno di vita..

[Anabolik]

Originariamente inviato da Radical
Palle... Svolgono solo un'effetto "simil-placebo".

Vuoi sapere come aumentare la tua massa muscolare?

1- Fai palestra fatta bene e fattela insegnare da chi la fa bene
2- Mangia il più bilanciato possibile seguendo la piramide dei cibi e possibilmente mangiando + volte al giorno...

Tutto il resto sono minc****e, a parte l'uso di steroidi e ormoni vari.. Ma li si va all'uso di sostanze proibite e alla perdita di qualche anno di vita..

Ho capito bene?? Le proteine svolgono un effetto placebo??? No, mi sa che ho capito male...

[Simon82]

Originariamente inviato da Radical
Palle... Svolgono solo un'effetto "simil-placebo".

Vuoi sapere come aumentare la tua massa muscolare?

1- Fai palestra fatta bene e fattela insegnare da chi la fa bene
2- Mangia il più bilanciato possibile seguendo la piramide dei cibi e possibilmente mangiando + volte al giorno...

Tutto il resto sono minc****e, a parte l'uso di steroidi e ormoni vari.. Ma li si va all'uso di sostanze proibite e alla perdita di qualche anno di vita..

Ma che effetto placebo.
E' sbagliato comunque pensare che prendere proteine "faccia diventare grossi".. cosi' come se stessi gonfiando un pneumatico.
Le proteine in polvere sono un INTEGRATORE che svolge una funzione essenziale la dove non puoi metterti a mangiare che so' un'etto di bresaola o una scatola di tonno. Dal momento che certi alimenti nei 6 pasti necessari all'alimentazione del muscolo, non sono assimilabili facilmente (te lo vedi un panino con la bresaola al mattino alle 6?) e' cosa migliore e piu' veloce assumere 25g di proteine in polvere, cosi' che le stesse vengano assimilate piu' velocemente e ovviamente digerite piu' rapidamente. Come tutti gli integratori sono quindi da inserire laddove c'e' bisogno di una integrazione per svariati motivi (ad esempio quello dapprima espresso).
Bisogna partire dalla base che per la crescita muscolare e' FONDAMENTALE farsi una dieta corretta da seguire alla lettere e al grammo, dieta che deve essere per forza iperproteica. Se nella dieta si trovano problemi a mangiare vuoi per lavoro, vuoi per "sforzo", allora e' qui che servono gli integratori. Gli integratori, che siano di proteine, che siano di aminoacidi o altro di cio' che consideriamo integratori "naturali" e non sostanze ormonali, sono a volte indispensabili, ma e' sbagliato pensare che facciano diventare grossi prima. Diciamo che facendo una dieta corretta si possono "piu' o meno" evitare di prenderli, ma devi abituarti a mangiare botte di 60/70g di bresaola a spuntino, 250g di carne alla sera e a pranzo.. c'e' chi ce la fa e chi no.

Evitiamo i luoghi comuni.

[Anabolik]

Bravissimo Simon82, chiaro e sintetico.

[Nevermind]

effetto placebo

Sicuramente non si è spiegato bene...


E poi che sarebbe la piramide dei cibi

Saluti.

[Simon82]

Originariamente inviato da Anabolik
Bravissimo Simon82, chiaro e sintetico.

Personalmente ho provato le proteine l'anno scorso.. diverse marche tra le tante cose.. partendo da quelle commerciali a quelle americane imho migliori in assoluto "EAS HP Precision Protein"..
Non sono diventato grosso ma un po' di massa magra su l'ho messa non tanto pèr le pro ma tanto per la dieta che faccio.
Ora seguo una dieta iperproteica come gia esposto nell'altro thread ma senza integratori, e solo per una questione economica visto il costo di questi prodotti e soprattutto perche' riesco a mangiare ogni qual volta devo farlo.

[Anabolik]

Le EAS sono un ottima marca, ma costano anche parecchio. Purtroppo per gli impegni lavorativi e non, sono costretto ad utilizzare proteine in polvere tutti i giorni. Potessi mangerei anche io 6 pasti proteici "solidi".