vi capita di non riuscire a fermare il flusso dei pensieri?

[yujikoli]

Ciao a tutti!
sono abbastanza ansioso di natura e da un po di tempo che mi sono reso conto di "non riuscire a fermare il flusso dei pensieri".
L'ho notato principalemnte:
-quando mi metto a letto
-prima di un esame\evento particolare\importante

è come se avessi un processo in background in testa che continua a girare per fatti suoi e mi fa agitare, diminuire la concentrazione, distrarre e mi crea difficoltà a prendere sonno.

per chi è fumatore(o ex) è lo stesso effetto di quando si rimane senza sigarette e si vuole fumare...quel chiodo fisso che ti martella...

[recoil]

capita molto spesso
è come se i miei pensieri fossero organizzati in un albero binario e io facessi una visita in profondità
il risultato è che parto a pensare una cosa e mi ritrovo a pensare a tutt'altro nel giro di pochissimo
sarebbe meglio visitare in ampiezza oppure pensare ad una cosa per volta

[linuxianoxcaso]

io a volte penso a 2 o più cose diverse
e va sempre a finire che mi confondo e non so più a che stavo pensando

[Guts]

mi prenderete per pazzo, ma mi capita quando mi metto a letto e sto sdraiato sul fianco destro, proprio nn riesco a prendere sonno e continuo a pensare, una volta che mi giro sul sinistro(verso il muro) crollo nel giro di mezzo minuto a dir tanto.

[Tommy_83]

purtroppo ste paranoie capitano.

[Orange Paladude]

Originariamente inviato da yujikoli

Ciao a tutti!
sono abbastanza ansioso di natura e da un po di tempo che mi sono reso conto di "non riuscire a fermare il flusso dei pensieri".
L'ho notato principalemnte:
-quando mi metto a letto
-prima di un esame\evento particolare\importante

Capita pure a me...

[3vi]

A me capita senpre quando vado a letto...allora mi accendo la tv ed è come se avessi mamma/papà che mi cantano la ninna nanna...

sembra scemo, ma con la tv accesa e sentendo qlc che parla, mi addormento...vabbè, poi mi sveglio perchè mi ritrovo il telecomando stampato in faccia, ma quello è un altro discorso...

[stbarlet]

Dalla mattina alla sera,senza sosta. penso a 13 cose insieme, e molte me le perdo per strada. Quando no nmi cpaita sono nervoso ed iperattivo da far paura

[Everyman]

Io penso sempre ad una cosa sola

[Amon-Ra]

Originariamente inviato da yujikoli

Ciao a tutti!
sono abbastanza ansioso di natura e da un po di tempo che mi sono reso conto di "non riuscire a fermare il flusso dei pensieri".
L'ho notato principalemnte:
-quando mi metto a letto
-prima di un esame\evento particolare\importante

è come se avessi un processo in background in testa che continua a girare per fatti suoi e mi fa agitare, diminuire la concentrazione, distrarre e mi crea difficoltà a prendere sonno.

per chi è fumatore(o ex) è lo stesso effetto di quando si rimane senza sigarette e si vuole fumare...quel chiodo fisso che ti martella...

cazzo si! pensavo di essere l'unico (e di essere anche malato di mente)

[ASIA81]

Originariamente inviato da Guts

mi prenderete per pazzo, ma mi capita quando mi metto a letto e sto sdraiato sul fianco destro, proprio nn riesco a prendere sonno e continuo a pensare, una volta che mi giro sul sinistro(verso il muro) crollo nel giro di mezzo minuto a dir tanto.

Allora sono pazza anche io...se non sto rivolta verso il muro non mi addormento!!

[linuxianoxcaso]

Originariamente inviato da ASIA81

Allora sono pazza anche io...se non sto rivolta verso il muro non mi addormento!!

a me succede il contrario se sono rivolto verso il muro non dormo ...
ma non ci deve nemmeno essere il vuoto ...

io a volte mi faccio pure i film ...

[yujikoli]

Originariamente inviato da ASIA81

Allora sono pazza anche io...se non sto rivolta verso il muro non mi addormento!!

io su di un fianco non riesco proprio a starci...o a pancia su o giù

[Fil9998]

il trucco c'è...


è una "meditazione" che usano i neofiti dello yoga (la puoi fare da disteso a letto, non occore che siedi nella posizione del bonzo):

ti rilassi respiri lento e profondo fino ad arrivare a fare tre-quattro cicli di respiro al minuto mettendo alcuni secondi di pausa fra l'inspirazione e l'espirazione .... già questo ti distoglie dai pensieri perchè ti concentri sul respiro e perchè respirando in quel modo cambi il tipo di centri nervosi cerebrali "in attività"...


poi ci aggiungi questa visualizzazione:


tu non sei i pensieri, i pensieri sono invece un fiume che scorre e tu ci sei dentro....
lo guardi, lo senti, MA NON SEI IL FIUME DEI PENSIERI...

lentamente dal centro del fiume ti sposti sulla riva del fiume...
ti siedi sulla riva e lo guardi...
lo senti ancora , MA NON SEI IL FIUME....

adesso il fiume è "divertente" da guardare e non più "travolgente" ...

è una cazzata a fare 'sto esercizio...


conosco una maestra d'asilo che lo fa fare ai ragazzini quando è ora di riposare e riesce sempre bene.

prova.



ciao.

ah, aiuta molto il fare un bagno caldo prima di andare a letto ed ascoltarsi un po' di musica molto molto tranquilla e non ritmata.

tipo QUESTA

http://www.live365.com/stations/energycentre

[yujikoli]

Originariamente inviato da Fil9998

il trucco c'è...


è una "meditazione" che usano i neofiti dello yoga (la puoi fare da disteso a letto, non occore che siedi nella posizione del bonzo):

ti rilassi respiri lento e profondo fino ad arrivare a fare tre-quattro cicli di respiro al minuto mettendo alcuni secondi di pausa fra l'inspirazione e l'espirazione .... già questo ti distoglie dai pensieri perchè ti concentri sul respiro e perchè respirando in quel modo cambi il tipo di centri nervosi cerebrali "in attività"...


poi ci aggiungi questa visualizzazione:


tu non sei i pensieri, i pensieri sono invece un fiume che scorre e tu ci sei dentro....
lo guardi, lo senti, MA NON SEI IL FIUME DEI PENSIERI...

lentamente dal centro del fiume ti sposti sulla riva del fiume...
ti siedi sulla riva e lo guardi...
lo senti ancora , MA NON SEI IL FIUME....

adesso il fiume è "divertente" da guardare e non più "travolgente" ...

è una cazzata a fare 'sto esercizio...


conosco una maestra d'asilo che lo fa fare ai ragazzini quando è ora di riposare e riesce sempre bene.

prova.



ciao.

ah, aiuta molto il fare un bagno caldo prima di andare a letto ed ascoltarsi un po' di musica molto molto tranquilla e non ritmata.

tipo QUESTA

http://www.live365.com/stations/energycentre

ho già fatica a fare la sola respirazione

[signo3d]

Originariamente inviato da yujikoli

Ciao a tutti!
sono abbastanza ansioso di natura e da un po di tempo che mi sono reso conto di "non riuscire a fermare il flusso dei pensieri".
L'ho notato principalemnte:
-quando mi metto a letto
-prima di un esame\evento particolare\importante

è come se avessi un processo in background in testa che continua a girare per fatti suoi e mi fa agitare, diminuire la concentrazione, distrarre e mi crea difficoltà a prendere sonno.

per chi è fumatore(o ex) è lo stesso effetto di quando si rimane senza sigarette e si vuole fumare...quel chiodo fisso che ti martella...

Mi capita sempre

[xenom]

Originariamente inviato da yujikoli

Ciao a tutti!
sono abbastanza ansioso di natura e da un po di tempo che mi sono reso conto di "non riuscire a fermare il flusso dei pensieri".
L'ho notato principalemnte:
-quando mi metto a letto
-prima di un esame\evento particolare\importante

è come se avessi un processo in background in testa che continua a girare per fatti suoi e mi fa agitare, diminuire la concentrazione, distrarre e mi crea difficoltà a prendere sonno.

per chi è fumatore(o ex) è lo stesso effetto di quando si rimane senza sigarette e si vuole fumare...quel chiodo fisso che ti martella...

è il motivo principale per il quale faccio fatica a leggere e studiare... mi fa perdere la concentrazione e quindi leggo senza capire il contenuto.
Sti cazzi avrei già finito se non fosse per questo caxxo di problema