fare palestra di sera

Amodio · 23-02-2006, 10:52

salve a tutti
per quetsioni di tempo, la sera sto cominciando ad andare in palestra alle 21:30 di sera fino alle 22:30

secondo voi influisce sul sonno o sui risultati?
e se si, cosa posso fare?

grazie

RiccardoS · 23-02-2006, 10:55

se influisce sul sonno, credo possa essere solo in maniera positiva: ti rilassi e fai esercizio fisico... dormi meglio, no? piuttosto che rimbambirsi davanti alla tv...

pure io ci vado, ma non a quell'ora... di solito alle 19, ma dipende. appena ho un paio di ore libere vado, che siano domenica mattina o sabato e la sera dei giorni lavorativi.

cdere · 23-02-2006, 10:58

sicuramente influisce sul sonno, per quanto riguarda i risultati bhe... dipende molto dalla giornata che ti sei trovato ad affrontare ma trovo la palestra in quell'orario un ottimo anti-stress (senza però troppe pretese di aumento fisico)

io eviterei il più possibile, però so che purtroppo molte volte o così o nulla

^O^ Yawn · 23-02-2006, 10:59

i ovado nello stesso orario.

mai accusato disturbi! eh eh

::::Dani83:::: · 23-02-2006, 10:59

A che ora vai a dormire di solito? in genere è sconsigliato fare attività fisiche o intellettuali intense prima di andare a dormire. (non pensate sempre male)

Amodio · 23-02-2006, 11:34

Quote:

Originariamente inviato da ^O^ Yawn

i ovado nello stesso orario.

mai accusato disturbi! eh eh

io vado a dormire alle 23:00 e mi sveglio alle 6:30

il fatto è che so per documentazione, che il metabolismo rimane attivo per 6--8 ore in modo accelerato.
quindi tu sicuro dormi bene?

ah....io cmq un po di risultati vorrei aversi....questo mi da la spinga per continuare

RiccardoS · 23-02-2006, 11:43

Quote:

Originariamente inviato da ::::Dani83::::

A che ora vai a dormire di solito? in genere è sconsigliato fare attività fisiche o intellettuali intense prima di andare a dormire. (non pensate sempre male)

più che pensare male, al massimo si pensa allo smaialeccio

sconsigliato fare attività fisiche?

io se non mi mettevo a fare allenamento pesante di calcio tutte le sere, l'anno scorso, non dormivo più (a causa di problemi che mi assillavano continuamente): così invece arrivi sul letto stanco morto e dormi per forza

Zappz · 23-02-2006, 12:12

l'unico problema protrebbe essere se ceni prima di andare in palestra... o almeno io nn riuscirei a fare palestra dopo mangiato.

23-02-2006, 10:52	#1
Amodio Member Iscritto dal: Oct 2005 Città: Terracina Messaggi: 319	fare palestra di sera salve a tutti per quetsioni di tempo, la sera sto cominciando ad andare in palestra alle 21:30 di sera fino alle 22:30 secondo voi influisce sul sonno o sui risultati? e se si, cosa posso fare? grazie __________________

23-02-2006, 10:55	#2
RiccardoS Senior Member Iscritto dal: May 2001 Città: Polesine Messaggi: 1236	se influisce sul sonno, credo possa essere solo in maniera positiva: ti rilassi e fai esercizio fisico... dormi meglio, no? piuttosto che rimbambirsi davanti alla tv... pure io ci vado, ma non a quell'ora... di solito alle 19, ma dipende. appena ho un paio di ore libere vado, che siano domenica mattina o sabato e la sera dei giorni lavorativi. __________________ Dona la vita! - www.admo.it - www.avis.it - Grazie Schumy!

23-02-2006, 10:58	#3
cdere Senior Member Iscritto dal: Feb 2001 Città: Foggia Messaggi: 2519	sicuramente influisce sul sonno, per quanto riguarda i risultati bhe... dipende molto dalla giornata che ti sei trovato ad affrontare ma trovo la palestra in quell'orario un ottimo anti-stress (senza però troppe pretese di aumento fisico) io eviterei il più possibile, però so che purtroppo molte volte o così o nulla __________________ mi sembra di essere tornato adolescente ai bei tempi.. che figata essere di nuovo su questo forum

23-02-2006, 10:59	#5
::::Dani83:::: Senior Member Iscritto dal: Jul 2003 Città: Rimini Messaggi: 3395	A che ora vai a dormire di solito? in genere è sconsigliato fare attività fisiche o intellettuali intense prima di andare a dormire. (non pensate sempre male) __________________ .

23-02-2006, 10:59	#4
^O^ Yawn Senior Member Iscritto dal: Sep 2001 Città: Naples Messaggi: 873	i ovado nello stesso orario. mai accusato disturbi! eh eh

23-02-2006, 12:12	#8
Zappz Senior Member Iscritto dal: Jan 2003 Città: Bologna Messaggi: 14601	l'unico problema protrebbe essere se ceni prima di andare in palestra... o almeno io nn riuscirei a fare palestra dopo mangiato.

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