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23-02-2006, 11:52
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#1 |
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Member
Iscritto dal: Oct 2005
Città: Terracina
Messaggi: 319
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fare palestra di sera
salve a tutti
per quetsioni di tempo, la sera sto cominciando ad andare in palestra alle 21:30 di sera fino alle 22:30 secondo voi influisce sul sonno o sui risultati? e se si, cosa posso fare? grazie
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23-02-2006, 11:55
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#2 |
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Senior Member
Iscritto dal: May 2001
Città: Polesine
Messaggi: 1236
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se influisce sul sonno, credo possa essere solo in maniera positiva: ti rilassi e fai esercizio fisico... dormi meglio, no? piuttosto che rimbambirsi davanti alla tv...
pure io ci vado, ma non a quell'ora... di solito alle 19, ma dipende. appena ho un paio di ore libere vado, che siano domenica mattina o sabato e la sera dei giorni lavorativi. |
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23-02-2006, 11:58
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#3 |
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Senior Member
Iscritto dal: Feb 2001
Città: Foggia
Messaggi: 2519
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sicuramente influisce sul sonno, per quanto riguarda i risultati bhe... dipende molto dalla giornata che ti sei trovato ad affrontare ma trovo la palestra in quell'orario un ottimo anti-stress (senza però troppe pretese di aumento fisico)
io eviterei il più possibile, però so che purtroppo molte volte o così o nulla 
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mi sembra di essere tornato adolescente ai bei tempi.. che figata essere di nuovo su questo forum 
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23-02-2006, 11:59
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#4 |
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Senior Member
Iscritto dal: Sep 2001
Città: Naples
Messaggi: 873
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i ovado nello stesso orario.
mai accusato disturbi! eh eh |
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23-02-2006, 11:59
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#5 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jul 2003
Città: Rimini
Messaggi: 3395
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A che ora vai a dormire di solito? in genere è sconsigliato fare attività fisiche o intellettuali intense prima di andare a dormire. (non pensate sempre male)
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23-02-2006, 12:34
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#6 | |
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Member
Iscritto dal: Oct 2005
Città: Terracina
Messaggi: 319
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Quote:
io vado a dormire alle 23:00 e mi sveglio alle 6:30  il fatto è che so per documentazione, che il metabolismo rimane attivo per 6--8 ore in modo accelerato. quindi tu sicuro dormi bene? ah....io cmq un po di risultati vorrei aversi....questo mi da la spinga per continuare
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23-02-2006, 12:43
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#7 | |
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Senior Member
Iscritto dal: May 2001
Città: Polesine
Messaggi: 1236
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Quote:
più che pensare male, al massimo si pensa allo smaialeccio  sconsigliato fare attività fisiche?  io se non mi mettevo a fare allenamento pesante di calcio tutte le sere, l'anno scorso, non dormivo più (a causa di problemi che mi assillavano continuamente): così invece arrivi sul letto stanco morto e dormi per forza
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23-02-2006, 13:12
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#8 |
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Senior Member
Iscritto dal: Jan 2003
Città: Bologna
Messaggi: 14455
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l'unico problema protrebbe essere se ceni prima di andare in palestra... o almeno io nn riuscirei a fare palestra dopo mangiato.
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