Curiosita' sulla dieta : vitello e manzo

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

allora mi son magnato del salmone al naturale , con un filo di olio , pomodori e mela...


Cà.a.àz.àa

ah beh il salmone è magrissimo.

[paulus69]

Originariamente inviato da CYRANO

ola , allora sono ufficialmente a dieta
dato che a lavoro ho un sacco da fare sto smanettando con la tabella fattami dal nutrizionista per farmi 4 tabelle per ogni mese ...
Insomma per farla breve : nei cibi che posso magnare per cena c'e' il vitello e vitellone ma non il manzo.
come mai ? cambia cosi' tanto? io il vitello non lo mangio , ma una bistecchina di manzo alla settimana me la fare...
che dite ? al posto del vitellone potrei magnare manzo ?



C;,a;,z;,a;,

e bravo cyrano....
il menne ha risposto in modo veritiero....ma credo che una via di mezzo possa comunque esserci:fatti la tua costata di manzo e insalata...ma non assumere,nell'occasione,carboidrati e superalcololici,e modera il vino/birra.
il tuo nutrizionalista avrà sicuramente calcolato correttmente il tuo fabbrisogno...puoi sempre chiedergli una modifica che tenga presente almeno una piccola concessione.
io,eliminando semplicemente il pane(solo un pacchetto di crakers) e permettendomi una costata(domenica) e un sottofiletto (giovedi)di angus alla settimana....ne ho persi 12,di kg,in 5 mesi.
ma è pur vero che il mio mestiere è avido di energie.
comunque....occhio alla stasi fisiologica,non deprimerti se dopo 3/4 mesi di calo ti fermi o rallenti la perdita:assumendo meno calorie rispetto al normale fabbrisogno(da lì il dimagrimento)....il metabolismo tende a rallentare in modo naturale;dagli qualche sferzata con un surplus di lavoro fisico.
auguri.

[CYRANO]

Originariamente inviato da giannola

ah beh il salmone è magrissimo.

si ma e' nella lista... che me frega , io sono a posto con la coscienza


C;,a;,z;,a

[Mike90]

Originariamente inviato da CYRANO

si ma e' nella lista... che me frega , io sono a posto con la coscienza


C;,a;,z;,a

Senti la fame? Verso queste ore "di mezzo" tra i pasti?

[CYRANO]

Originariamente inviato da paulus69

e bravo cyrano....
il menne ha risposto in modo veritiero....ma credo che una via di mezzo possa comunque esserci:fatti la tua costata di manzo e insalata...ma non assumere,nell'occasione,carboidrati e superalcololici,e modera il vino/birra.
il tuo nutrizionalista avrà sicuramente calcolato correttmente il tuo fabbrisogno...puoi sempre chiedergli una modifica che tenga presente almeno una piccola concessione.
io,eliminando semplicemente il pane(solo un pacchetto di crakers) e permettendomi una costata(domenica) e un sottofiletto (giovedi)di angus alla settimana....ne ho persi 12,di kg,in 5 mesi.
ma è pur vero che il mio mestiere è avido di energie.
comunque....occhio alla stasi fisiologica,non deprimerti se dopo 3/4 mesi di calo ti fermi o rallenti la perdita:assumendo meno calorie rispetto al normale fabbrisogno(da lì il dimagrimento)....il metabolismo tende a rallentare in modo naturale;dagli qualche sferzata con un surplus di lavoro fisico.
auguri.

beh vino birra e superalcolici li asusmero' solo nelle trasgressioni ... normalmente bevo solo acqua..sigh...

per il lavoro fisico , penso di tirar fuori la mtb... qualche girettino me lo faro'..pero' devo metterla a posto un pochetto...


Cl,al,al,a

[CYRANO]

Originariamente inviato da Mike90

Senti la fame? Verso queste ore "di mezzo" tra i pasti?

si anche adesso praticamente da 1 ora dopo il pasto in poi...

ecco cosa mi son dimenticato di chiedere al doc...
quando faccio il turno di notte , praticamente magno alle 20 e poi colaziono alle 6:30 circa... in quel caso magari uno spuntino di notte , chesso' una mela , dovrebbe servire..perche' verso le 3-4 comincio ad avere famina ( normalmente , invece ora ce l'ho gia' )



Cmlamlzmla

[Mike90]

Originariamente inviato da CYRANO

si anche adesso praticamente da 1 ora dopo il pasto in poi...

ecco cosa mi son dimenticato di chiedere al doc...
quando faccio il turno di notte , praticamente magno alle 20 e poi colaziono alle 6:30 circa... in quel caso magari uno spuntino di notte , chesso' una mela , dovrebbe servire..perche' verso le 3-4 comincio ad avere famina ( normalmente , invece ora ce l'ho gia' )



Cmlamlzmla

Ma anche due di mele! Vai tranquillo

[Rainy nights]

Originariamente inviato da Mike90

Ma anche due di mele! Vai tranquillo

Se sono grosse due mele fanno 200 grammi in tutto e sono più di 200 Kcal. Mica poco.

[Mike90]

Originariamente inviato da Rainy nights

Se sono grosse due mele fanno 200 grammi in tutto e sono più di 200 Kcal. Mica poco.

"Con i se e con i ma avanti non si và"

[Rainy nights]

Originariamente inviato da Mike90

"Con i se e con i ma avanti non si và"

Eh ma cyrano sta a dieta, non può aggiungere calorie "Ad cazzum".

[Stev-O]

la dieta va associata ad attività fisica altrimenti non serve a un kaiser

anzi l'attiivtà fisica in primis e la dieta in eventualis

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

si ma e' nella lista... che me frega , io sono a posto con la coscienza


C;,a;,z;,a

ma non con la bilancia

[Mike90]

Originariamente inviato da Rainy nights

Eh ma cyrano sta a dieta, non può aggiungere calorie "Ad cazzum".

Anch'io sto a dieta da un annetto buono, e ho imparato che due melette quando si ha fame non fanno certo ingrassare.

Dopo è ovvio che tutto dipende dal proprio metabolisno

[giannola]

Originariamente inviato da Rainy nights

Eh ma cyrano sta a dieta, non può aggiungere calorie "Ad cazzum".

a quelle ci pensa il suo dietologo mettendo in lista il salmone

[CYRANO]

Domanda : io a merenda dovrei magnare una mela , no?
bene , se salto la merenda poi a cena posso magnarmi due mele al posto di una , dato che alla fine la somma delle carlorie è la stessa ?
no perchè finora devo ancora fare spuntini e merende , sia per disabitudine , dimenticanze , poco tempo ecc ecc ( tipo oggi , sono andato via alle 15 e rientrato alle 19 , per commissioni..mica posso fermarmi in mezzo alla strada alle 17 a magnarmi la mela )


Cmlalmzlòa

[CYRANO]

Originariamente inviato da giannola

a quelle ci pensa il suo dietologo mettendo in lista il salmone

si ma scusa avranno fatto i loro conti no ?
se io devo assumere 1700kcal al giorno e c'è il salmone , evidentemente la quantità di salmone che devo magnare mi fornierà quelle kcal da raggiungere le 1700 unità senza sforare... sennò non l'avrebbero messo ...


Cmpamlalma

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

Domanda : io a merenda dovrei magnare una mela , no?
bene , se salto la merenda poi a cena posso magnarmi due mele al posto di una , dato che alla fine la somma delle carlorie è la stessa ?
no perchè finora devo ancora fare spuntini e merende , sia per disabitudine , dimenticanze , poco tempo ecc ecc ( tipo oggi , sono andato via alle 15 e rientrato alle 19 , per commissioni..mica posso fermarmi in mezzo alla strada alle 17 a magnarmi la mela )


Cmlalmzlòa

no, non è la stessa cosa

se tu mangi la mela il pomeriggio hai più tempo per smaltirla rispetto alla sera...

Originariamente inviato da CYRANO

si ma scusa avranno fatto i loro conti no ?
se io devo assumere 1700kcal al giorno e c'è il salmone , evidentemente la quantità di salmone che devo magnare mi fornierà quelle kcal da raggiungere le 1700 unità senza sforare... sennò non l'avrebbero messo ...


Cmpamlalma

si ma se t'avesse dato un pesce meno grasso avresti assunto magari 1500kcal al posto di 1700...mica muori se incameri qualcosa meno....il peggio che ti può succedere è che perdi peso un pò più in fretta.

[paulus69]

Originariamente inviato da giannola

si ma se t'avesse dato un pesce meno grasso avresti assunto magari 1500kcal al posto di 1700...mica muori se incameri qualcosa meno....il peggio che ti può succedere è che perdi peso un pò più in fretta.

scusa giannola,ma perdere peso più in fretta innesca prima il rallentamento del metabolismo(e questo è fisiologico)...in pratica perdi un botto subito...poi ti fermi.
il segreto è continuare a far lavorare il metabolismo come prima,se non ancor di più,incamerando meno calorie.
una dieta non la puoi quntificare in termini di tempo....anche perchè a ben vedere....lo si rimane perennemente a dieta.
"non ho mai visto un maiale ingrassare senza mangiare"...[cit]

[theJanitor]

Originariamente inviato da CYRANO

Domanda : io a merenda dovrei magnare una mela , no?
bene , se salto la merenda poi a cena posso magnarmi due mele al posto di una , dato che alla fine la somma delle carlorie è la stessa ?
no perchè finora devo ancora fare spuntini e merende , sia per disabitudine , dimenticanze , poco tempo ecc ecc ( tipo oggi , sono andato via alle 15 e rientrato alle 19 , per commissioni..mica posso fermarmi in mezzo alla strada alle 17 a magnarmi la mela )


Cmlalmzlòa

fare gli spuntini e quindi aumentare il numero di pasti ti smuove il metabolismo cheeeee è meglio (cit.)

[giannola]

Originariamente inviato da paulus69

scusa giannola,ma perdere peso più in fretta innesca prima il rallentamento del metabolismo(e questo è fisiologico)...in pratica perdi un botto subito...poi ti fermi.

per questo di solito utilizzo le mangiate senza ritegno ogni 8-10 gg.

Adesso sto a 95,6 (da 104.9 del 29 maggio)....


vero che si rimane per sempre (solo se lo si vuole) a dieta....ma la dieta di mantenimento è molto meno rigida di quella dimagrante...