Diario alimentare

moon.eclipse · 22-12-2009, 14:19

Scriviamo qui, in modo dettagliato,ogni giorno cosa mangiamo

moon.eclipse · 22-12-2009, 14:21

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole

Amsirak · 22-12-2009, 14:22

22.12.2009
Colazione: nulla
Pranzo: 1 piatto di spaghetti al pesto + mezzo pomodoro

o_o

moon.eclipse · 22-12-2009, 14:24

Quote:

Originariamente inviato da Amsirak

22.12.2009
Colazione: nulla
Pranzo: 1 piatto di spaghetti al pesto + mezzo pomodoro

o_o

azik · 22-12-2009, 14:35

certo iniziare a stilare un diario alimentare durante le feste natalizie è abbastanza divertente!! con tutto quello che si mangerà

moon.eclipse · 22-12-2009, 14:39

Quote:

Originariamente inviato da azik

certo iniziare a stilare un diario alimentare durante le feste natalizie è abbastanza divertente!! con tutto quello che si mangerà

Meglio

th3o|dm4n · 22-12-2009, 14:49

Quote:

Originariamente inviato da azik

certo iniziare a stilare un diario alimentare durante le feste natalizie è abbastanza divertente!! con tutto quello che si mangerà

serviranno almeno 4 thread

io oggi:
colazione: un ferrero rochet + mezza fetta di panettone + caffè

pranzo: un caz

killercode · 22-12-2009, 14:54

Colazione: nulla
Pranzo: nulla
Cena: nulla
Ora: Una confezione di kinder choco fresh e mezzo chilo di patatine fritte al forno bevendo una bottiglietta da mezzo litro d'estathe

E dovrei aver fatto le mie 2000 kcal

p.s.

di solito mangio meglio, ma oggi va così

moon.eclipse · 22-12-2009, 15:01

Quote:

Originariamente inviato da Syraka

Colazione - 350ml latte, 10 fette biscottate con marmellata, 30gr whey, 1 caffè
spuntino - 1 filone (+-300gr di pane) con 1 etto di bresaola
pranzo - 150gr pasta, 100gr pane, 150gr carne, mega piatto carote e zucchine, spremuta

th3o|dm4n · 22-12-2009, 15:07

Quote:

Originariamente inviato da Syraka

Colazione - 350ml latte, 10 fette biscottate con marmellata, 30gr whey, 1 caffè
spuntino - 1 filone (+-300gr di pane) con 1 etto di bresaola
pranzo - 150gr pasta, 100gr pane, 150gr carne, mega piatto carote e zucchine, spremuta

ma che fai rugby?

moon.eclipse · 22-12-2009, 15:19

Quote:

Originariamente inviato da Syraka

No, bodybuilding

(detto cosi fa molto mr olympia)

Allora i 150Gr. di carne sono di pollo?

thedark96 · 22-12-2009, 15:24

Colazione: latte+fiocchi (e fin qui ci siamo

)
Spuntino (ovvero festa a scuola): patatine, pandoro, caramelle...

Pranzo (avevo ancora fame

): Farfalle al salmone

cyberlou · 22-12-2009, 15:44

Vi inviterei a riflettere sulle differenze tra queste diete:

Quote:

Originariamente inviato da moon.eclipse

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole

Quote:

Originariamente inviato da Amsirak

22.12.2009
Colazione: nulla
Pranzo: 1 piatto di spaghetti al pesto + mezzo pomodoro

o_o

e questa:

Quote:

Originariamente inviato da Syraka

Colazione - 350ml latte, 10 fette biscottate con marmellata, 30gr whey, 1 caffè
spuntino - 1 filone (+-300gr di pane) con 1 etto di bresaola
pranzo - 150gr pasta, 100gr pane, 150gr carne, mega piatto carote e zucchine, spremuta

Sicuri di appartenere alla stessa specie animale?

Dumah Brazorf · 22-12-2009, 15:51

Quote:

Originariamente inviato da moon.eclipse

22.12.2009

Colazione: niente
Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole

Occhio che ingrassi...

willywilly77 · 22-12-2009, 16:18

Colazione: 400gr di latte + 2 caffe 5 fette di pane e marmellata
Spuntino:mela + formaggio e pane
Pranzo spaghetti in bianco, insalata con tonno un pezzo di pane

RossoPazzo · 22-12-2009, 16:35

Colazione: 1 tazza di Mukka Bialetti (150ml circa di cappuccino) con 8 oro saiwa

Spuntino 1: 2 bicchieri di succo di frutta

Pranzo: 140g circa di pane, 40g di prosciutto (2 fette e mezza), spinaci lessi, 1 banana

Spuntino 2: 1 mela

Cena: probabile omelette con prosciutto, mozzarella e formaggio, verza stufata al pomodoro, una 90ina di g di pane, frutta

Da circa un anno e mezzo quasi mangio così (ovvero colazione, 2 spuntini, a pranzo carboidrati e a cena proteine) e sono riuscito a buttare giù 15Kg abbondanti ed ora sono in mantenimento avendo raggiunto il peso che volevo!

Ps: ovviamente seguito da una nutrizionista, e non facendo Ad Capocchiam...

22-12-2009, 16:40

22.12.2009

colazione: caffè espresso (no zucchero)

pranzo: lasagne alla modenese, mezza pagnotta, 1 fetta di prosciutto crudo, 1 bicchiere di lambrusco, acqua, caffè espresso (no zucchero)

cena: probabilmente bistecche di coppa, insalata, solito bicchiere di lambrusco, acqua, solito caffè espresso (no zucchero)

retorik · 22-12-2009, 16:52

22.12.09
Colazione: 500mg acetil-carnitina
Metà mattina: nulla (sono stato fuori tutta la mattina e non ho fatto neanche in tempo a fare colazione)
Pranzo: riso in brodo di verdure+insalata condita con 2C EVO+noci e scaglie di grana
Merenda: nulla
Cena: probabilmente fagioli bolliti+verdura+25gr pane+2C EVO

il menne · 22-12-2009, 17:05

Colazione: nulla ( oddio, un bicchiere d'acqua )
a metà mattina: caffè ( senza zucchero)
pranzo: mezzo piattino di pasta all'olio, acqua, caffè.
merenda : non la faccio mai
finito il lavoro andrò ad allenarmi in palestra
alle 22.30/23.00 circa cena prevista : 1 o due fette di pane, due o tre fette di prosciutto, un pezzetto di parmigiano, 1arancia, acqua.

theJanitor · 22-12-2009, 17:14

Quote:

Originariamente inviato da Syraka

Colazione - 350ml latte, 10 fette biscottate con marmellata, 30gr whey, 1 caffè
spuntino - 1 filone (+-300gr di pane) con 1 etto di bresaola
pranzo - 150gr pasta, 100gr pane, 150gr carne, mega piatto carote e zucchine, spremuta

lo sai che adesso ti diranno a decine che mangi in modo ignobile?

salvo poi andare da Mac Donald

22-12-2009, 14:19	#1
moon.eclipse Member Iscritto dal: Nov 2009 Messaggi: 49	Diario alimentare Scriviamo qui, in modo dettagliato,ogni giorno cosa mangiamo __________________ Così il leone s' innamorò dell'agnello <che agnello stupido> <che leone pazzo e masochista>

22-12-2009, 14:21	#2
moon.eclipse Member Iscritto dal: Nov 2009 Messaggi: 49	22.12.2009 Colazione: niente Pranzo: 50 gr di spaghetti con sugo al tonno + mezzo dolcetto alle nocciole __________________ Così il leone s' innamorò dell'agnello <che agnello stupido> <che leone pazzo e masochista>

22-12-2009, 16:35	#16
RossoPazzo Member Iscritto dal: Jun 2004 Città: Firenze Messaggi: 216	22.12.2009 Colazione: 1 tazza di Mukka Bialetti (150ml circa di cappuccino) con 8 oro saiwa Spuntino 1: 2 bicchieri di succo di frutta Pranzo: 140g circa di pane, 40g di prosciutto (2 fette e mezza), spinaci lessi, 1 banana Spuntino 2: 1 mela Cena: probabile omelette con prosciutto, mozzarella e formaggio, verza stufata al pomodoro, una 90ina di g di pane, frutta Da circa un anno e mezzo quasi mangio così (ovvero colazione, 2 spuntini, a pranzo carboidrati e a cena proteine) e sono riuscito a buttare giù 15Kg abbondanti ed ora sono in mantenimento avendo raggiunto il peso che volevo! Ps: ovviamente seguito da una nutrizionista, e non facendo Ad Capocchiam...

22-12-2009, 17:05	#19
il menne Senior Member Iscritto dal: Oct 2005 Città: Anor Londo Messaggi: 31749	Colazione: nulla ( oddio, un bicchiere d'acqua ) a metà mattina: caffè ( senza zucchero) pranzo: mezzo piattino di pasta all'olio, acqua, caffè. merenda : non la faccio mai finito il lavoro andrò ad allenarmi in palestra alle 22.30/23.00 circa cena prevista : 1 o due fette di pane, due o tre fette di prosciutto, un pezzetto di parmigiano, 1arancia, acqua. __________________ IL MENNE i7 2600k@Kuhler920 - Asus Maximus IV Extreme - 44gb Corsair Vengeance Ddr3 1600 - Nvidia SLI 2GTX980 - 2Cheetah 15k.7 300gb SAS (Raid0) on Perc6/i* - 2Vertex 3 MI 120gb (Raid0) - 3Wd RE4 2tb (Raid5) - 2WD Velociraptor 150gb (Raid0) - PX-LB950SA - Corsair Hx-1000w - Haf-X - TV OLED LG 55C4 - iPhone 16 Pro 256gb*

22-12-2009, 14:22	#3
Amsirak Senior Member Iscritto dal: Feb 2009 Messaggi: 845	22.12.2009 Colazione: nulla Pranzo: 1 piatto di spaghetti al pesto + mezzo pomodoro o_o

22-12-2009, 14:35	#5
azik Member Iscritto dal: Mar 2004 Messaggi: 155	certo iniziare a stilare un diario alimentare durante le feste natalizie è abbastanza divertente!! con tutto quello che si mangerà

22-12-2009, 14:54	#8
killercode Senior Member Iscritto dal: Jun 2007 Messaggi: 1624	Colazione: nulla Pranzo: nulla Cena: nulla Ora: Una confezione di kinder choco fresh e mezzo chilo di patatine fritte al forno bevendo una bottiglietta da mezzo litro d'estathe E dovrei aver fatto le mie 2000 kcal p.s. di solito mangio meglio, ma oggi va così

22-12-2009, 15:24	#12
thedark96 Member Iscritto dal: Nov 2008 Messaggi: 61	Colazione: latte+fiocchi (e fin qui ci siamo ) Spuntino (ovvero festa a scuola): patatine, pandoro, caramelle... Pranzo (avevo ancora fame ): Farfalle al salmone

22-12-2009, 16:18	#15
willywilly77 Member Iscritto dal: Oct 2001 Città: Oldest Republic Messaggi: 74	Colazione: 400gr di latte + 2 caffe 5 fette di pane e marmellata Spuntino:mela + formaggio e pane Pranzo spaghetti in bianco, insalata con tonno un pezzo di pane

22-12-2009, 16:40	#17
dssdsdsdsdsdsdsdsd Messaggi: n/a	22.12.2009 colazione: caffè espresso (no zucchero) pranzo: lasagne alla modenese, mezza pagnotta, 1 fetta di prosciutto crudo, 1 bicchiere di lambrusco, acqua, caffè espresso (no zucchero) cena: probabilmente bistecche di coppa, insalata, solito bicchiere di lambrusco, acqua, solito caffè espresso (no zucchero)

22-12-2009, 16:52	#18
retorik Senior Member Iscritto dal: May 2005 Messaggi: 1056	22.12.09 Colazione: 500mg acetil-carnitina Metà mattina: nulla (sono stato fuori tutta la mattina e non ho fatto neanche in tempo a fare colazione) Pranzo: riso in brodo di verdure+insalata condita con 2C EVO+noci e scaglie di grana Merenda: nulla Cena: probabilmente fagioli bolliti+verdura+25gr pane+2C EVO

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