Come si formatta un HD del Vaio Fz21?

[booh]

Siccome ho avuto dei problemi a far partire windows vista del vaio ho provveduto a togliere fisicamente l'HD del vaio e fare un backup dei dati (perchè in nessun'altra maniera era possibile fare credo!). Premetto che nel tentativo di effettuare il backup sul portatile, non potendo usare vista o dischi di boot, ho installato Ubuntu su un HD esterno. Ora ho un dubbio ovvero non so come convenga formattare l'HD del vaio visto che c'è ancora il grub loader e che l'HD vaio ha 2 partizioni di cui una dedicata al ripristino del sistema. Come dovrei muovermi?anche perchè l'hd vaio è stato possibile leggerlo solo da win xp perchè da un altro vista mi dava la famigerata schermata blu... accetto consigli su come partizionarlo, formattarlo e magari salvare la partizione di ripristino del HD vaio