Test di Cooper

shinji_85 · 14-09-2004, 18:13

Ciao...

Per chi l'ha fatto... (per chi non l'ha fatto consiste in 12' "semplici" minuti di corsa ininterrotta, dove si arriva si arriva, si calcola la distanza)...

Che distanza riuscite a coprire?

Io ora riesco a correre:

6 giri di pista di atletica ( 2400 m ) in 12'
7 giri di pista di atletica ( 2800 m ) in 15'

Cippermerlo HJS · 14-09-2004, 19:27

Quote:

Originariamente inviato da shinji_85
Ciao...

Per chi l'ha fatto... (per chi non l'ha fatto consiste in 12' "semplici" minuti di corsa ininterrotta, dove si arriva si arriva, si calcola la distanza)...

Che distanza riuscite a coprire?

Io ora riesco a correre:

6 giri di pista di atletica ( 2400 m ) in 12'
7 giri di pista di atletica ( 2800 m ) in 15'

ai tempi della scuola se facevo il test di cooper morivo a metà

adesso in 12' dovrei riuscire a fare 2500-2600 m (ho appena corso per 20' e ho fatto 4300 m

)

ALBIZZIE · 14-09-2004, 19:29

Quote:

Originariamente inviato da shinji_85
Ciao...

Per chi l'ha fatto... (per chi non l'ha fatto consiste in 12' "semplici" minuti di corsa ininterrotta, dove si arriva si arriva, si calcola la distanza)...

Che distanza riuscite a coprire?

Io ora riesco a correre:

6 giri di pista di atletica ( 2400 m ) in 12'
7 giri di pista di atletica ( 2800 m ) in 15'

e i 15' cosa sarebbe? il test di shinji_85?

cmq, mai fatto

dieg · 14-09-2004, 20:21

bo..io mi imboscavo dietro la siepe durante gli allenamenti

poi nel giorno di test arrivavo sempre fra i primi

cmq non mi ricordo + che distanza facevo...

Fradetti · 14-09-2004, 22:31

Se mi sono preparato supero tranquillamante i 2500 metri.... se sono come adesso non so se faccio i due km

grey.fox · 14-09-2004, 23:28

Piuttosto vado a pulire i cessi.

supermario · 15-09-2004, 00:03

3500m se ricordo bene

Dona* · 15-09-2004, 00:12

Quand'ero giovane scolaretto (ovvero 15 anni fa) facevo 3Km in 12 min... forse anche qualche cm in più

Schummacherr · 15-09-2004, 00:17

Io non sono mai stato forte sulla resistenza,ma + sulla velocita..comunque facevo 2200m circa

supermario · 15-09-2004, 00:20

io nn l'o mai fatta come gara...l'o solo integrata al nuoto quindi nn ho corso come un pazzo.probabilmente farei anche un 100-150m in + se la facessi sul serio.

cmq nel nuoto praticamente sn un fondista x passione xk riesco meglio sulla velocità.i miei 1500m xò nn li butto mai...e quel test aiuta molto

Andrea Dandy Bestia · 15-09-2004, 01:55

Io non faccio il test di Cooper da anni. Durante la preparazione atletica, la settimana scorsa, abbiamo corso cinque volte gli 800 metri con tempi tra i 2' e i 2'30'' con lo stesso tempo di pausa tra una serie e l'altra. Che attendibilità ha?

muso · 15-09-2004, 03:48

4 km e passa..

gargamella75 · 15-09-2004, 08:34

Massacrante il test di Cooper, specie se non sei allenato!
Ai tempi in cui arbitravo, nei test atletici di inizio anno bisognava fare almeno 2800 metri...di solito ci riuscivo per il rotto della cuffia...ma che fatica!

Se lo facessi oggi...faticherei ad arrivare a 2400!

Jamal Crawford · 15-09-2004, 14:06

Quote:

Originariamente inviato da gargamella75
Massacrante il test di Cooper, specie se non sei allenato!
Ai tempi in cui arbitravo, nei test atletici di inizio anno bisognava fare almeno 2800 metri...di solito ci riuscivo per il rotto della cuffia...ma che fatica!

Se lo facessi oggi...faticherei ad arrivare a 2400!

Io facevo circa 2700m.

manu89 · 15-09-2004, 14:15

io circa 2800 3000 m

wewewe · 15-09-2004, 14:18

Io onestamente non l'ho mai provato, comunque il mio primato sui 5.000 metri e di 18 minuti. Dovrei fare più o meno 3,2-3,3 km.

muso · 15-09-2004, 16:29

Quote:

Originariamente inviato da wewewe
Io onestamente non l'ho mai provato, comunque il mio primato sui 5.000 metri e di 18 minuti. Dovrei fare più o meno 3,2-3,3 km.

Se quello è il tuo tempo sui 5000 fai di piu.

wewewe · 15-09-2004, 17:24

Quote:

Originariamente inviato da muso
Se quello è il tuo tempo sui 5000 fai di piu.

Azz... allora son potente!!

Mauro82 · 15-09-2004, 17:47

credo 500

gargamella75 · 15-09-2004, 18:02

Il cooper è massacrante, ma nel mio ultimo anno da arbitro, anzi per l'esattezza da guardalinee, ci fecero fare la 'gabbia': se ricordo bene si tratta di fare 25 metri di corsetta in avanti, 25 indietro, 25 di lato e 25 di sprint. Il tutto ripetuto 5 volte; ogni ripetuta andava fatta in meno di 30 secondi, ed in particolare i 25 metri di scatto in meno di 4.
Vi garantisco che se non si è allenati, c'è da svenirci secchi!!!!!

14-09-2004, 18:13	#1
shinji_85 Senior Member Iscritto dal: Nov 2003 Messaggi: 1662	Test di Cooper Ciao... Per chi l'ha fatto... (per chi non l'ha fatto consiste in 12' "semplici" minuti di corsa ininterrotta, dove si arriva si arriva, si calcola la distanza)... Che distanza riuscite a coprire? Io ora riesco a correre: 6 giri di pista di atletica ( 2400 m ) in 12' 7 giri di pista di atletica ( 2800 m ) in 15'

14-09-2004, 20:21	#4
dieg Senior Member Iscritto dal: Sep 2002 Città: Prov. di Como Auto: Cayman S Messaggi: 12530	bo..io mi imboscavo dietro la siepe durante gli allenamenti poi nel giorno di test arrivavo sempre fra i primi cmq non mi ricordo + che distanza facevo... __________________ "Se una persona non ha più sogni, non ha più alcuna ragione di vivere. Sognare è necessario, anche se nel sogno va intravista la realtà. Per me è uno dei principi della vita."

14-09-2004, 23:28	#6
grey.fox Senior Member Iscritto dal: Mar 2002 Città: Provincia di Rovigo Messaggi: 5256	Piuttosto vado a pulire i cessi. __________________ Sharkoon Silentstorm CZ 750W - AMD Ryzen 7 5700X - ASRock Fatality B450 Gaming K4 - 16Gb HyperX Predator DDR4 3200 CL16 - Powercolor Red Devil RX6700XT - Crucial P5 NVMe - Acer EG240Y - Logitech G11 + G203 Prodigy - Optiarc AD-5240S - Win 11 Home

15-09-2004, 00:12	#8
Dona* Senior Member Iscritto dal: Mar 2000 Città: El Salvador Messaggi: 1963	Quand'ero giovane scolaretto (ovvero 15 anni fa) facevo 3Km in 12 min... forse anche qualche cm in più __________________ E’ un crimine caricare la propria tavola della carne degli animali, quando si ha un giardino che produce tutti i frutti della terra…. *Ovidio, Metamorfosi, XV* - MyTube

15-09-2004, 00:17	#9
Schummacherr Senior Member Iscritto dal: Apr 2002 Città: Bolzano Messaggi: 5585	Io non sono mai stato forte sulla resistenza,ma + sulla velocita..comunque facevo 2200m circa __________________ Ho trattato positivamente con:NoMercy, majinmixxi, solojuve, Riverdog, Rommy, ciccillover, battalion75, onka, uazzamerican, Raven, a17935, marcandrea, nonsenso, pinco88, tigre652, the_crazy_biker, emre5, bottoni, Caront3, pank \| Love my STi

14-09-2004, 22:31	#5
Fradetti Bannato Iscritto dal: Feb 2002 Città: Sanremo, Italy Messaggi: 1942	Se mi sono preparato supero tranquillamante i 2500 metri.... se sono come adesso non so se faccio i due km

15-09-2004, 00:03	#7
supermario Senior Member Iscritto dal: Oct 2001 Messaggi: 7906	3500m se ricordo bene

15-09-2004, 00:20	#10
supermario Senior Member Iscritto dal: Oct 2001 Messaggi: 7906	io nn l'o mai fatta come gara...l'o solo integrata al nuoto quindi nn ho corso come un pazzo.probabilmente farei anche un 100-150m in + se la facessi sul serio. cmq nel nuoto praticamente sn un fondista x passione xk riesco meglio sulla velocità.i miei 1500m xò nn li butto mai...e quel test aiuta molto

15-09-2004, 01:55	#11
Andrea Dandy Bestia Senior Member Iscritto dal: Mar 2001 Città: Linguate sul Prepuzio (VA) Messaggi: 61	Io non faccio il test di Cooper da anni. Durante la preparazione atletica, la settimana scorsa, abbiamo corso cinque volte gli 800 metri con tempi tra i 2' e i 2'30'' con lo stesso tempo di pausa tra una serie e l'altra. Che attendibilità ha?

15-09-2004, 03:48	#12
muso Senior Member Iscritto dal: Jun 2001 Città: Le porte della percezione ora sono APERTE Messaggi: 746	4 km e passa.. __________________ E' ricercando l'impossibile che l'uomo ha sempre realizzato il possibile. Coloro che si sono saggiamente limitati a ciò che appariva loro come possibile, non hanno mai avanzato di un solo passo. M.B

15-09-2004, 08:34	#13
gargamella75 Senior Member Iscritto dal: Nov 2000 Città: Lecce (Prov.) Messaggi: 227	Massacrante il test di Cooper, specie se non sei allenato! Ai tempi in cui arbitravo, nei test atletici di inizio anno bisognava fare almeno 2800 metri...di solito ci riuscivo per il rotto della cuffia...ma che fatica! Se lo facessi oggi...faticherei ad arrivare a 2400!

15-09-2004, 14:15	#15
manu89 Senior Member Iscritto dal: Aug 2004 Città: pogliano Messaggi: 423	io circa 2800 3000 m __________________ Cogito Ergo Rhum

15-09-2004, 14:18	#16
wewewe Senior Member Iscritto dal: Jul 2001 Città: Ferrara Messaggi: 346	Io onestamente non l'ho mai provato, comunque il mio primato sui 5.000 metri e di 18 minuti. Dovrei fare più o meno 3,2-3,3 km. __________________ Quanto più ci innalziamo, tanto più piccoli sembriamo a quelli che non possono volare...(Nietzsche) Posso resistere a tutto tranne che alle tentazioni...(O. Wilde)

15-09-2004, 17:47	#19
Mauro82 Senior Member Iscritto dal: Aug 2003 Città: Loano (Savona) Messaggi: 1430	credo 500 __________________ Membro Anziano dell'HWU Automotive Team Auto Storiche Group Alfa Romeo 33 stradale 1967 Intel Core i7 2600K -Asus P8P67 EVO - 16Gb G.Skill - Radeon 6850 - SSD Samsung 840 Pro PC2 Thinkpad T410 - PC3 Athlon64 x2 [email protected] DFI Lanparty NF4 UltraD TG DDR600 7600GT Raptor74

15-09-2004, 18:02	#20
gargamella75 Senior Member Iscritto dal: Nov 2000 Città: Lecce (Prov.) Messaggi: 227	Il cooper è massacrante, ma nel mio ultimo anno da arbitro, anzi per l'esattezza da guardalinee, ci fecero fare la 'gabbia': se ricordo bene si tratta di fare 25 metri di corsetta in avanti, 25 indietro, 25 di lato e 25 di sprint. Il tutto ripetuto 5 volte; ogni ripetuta andava fatta in meno di 30 secondi, ed in particolare i 25 metri di scatto in meno di 4. Vi garantisco che se non si è allenati, c'è da svenirci secchi!!!!!

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