Doppiaggio e sottotitoli

[faboth]

Salve a tutti, sono nuovo e mi ritrovo qui perché da tempo leggo questo forum e credo sia frequentato da persone che abbiano decisamente una competenza molto alta in queste tematiche.
Mi sono iscritto perché non ho trovato un modo di lavorare del tutto mio e quindi vorrei leggere i vostri pareri.
Devo doppiare in italiano due video in inglese di circa 20 minuti, qual è la via migliore (che richieda un tempo equo di lavoro) per compiere questo lavoretto?
Che tecniche dovrei seguire? Presumo che scrivere parola per parola e farne la traduzione sia un lavoro che richieda moltissime ore.
Esiste qualche programma che capti l'audio e lo trascriva o qualcosa di simile?