Palestra in casa...createmela voi..

[necrid]

http://www.oliviero.it/shop/270/499/index.php

spero si possa...andando a quella pagina...mi fareste l'elenco degli accessori da comprare per avere una palestra completa a adeguata per la casa...

così mi faccio un'idea sulla spesa complessiva...
grazie mille.

[Napalm]

sei mai andato in una palestra normale?

NapalM

[Loony]

Panca piana, bilancere, manubri, vari pesi una sbarra casareccia da attaccare a muro o su porta e vai col tango

[fabio80]

Originariamente inviato da Napalm

sei mai andato in una palestra normale?

NapalM

saggia domanda...

[eric654]

gente ma come si usa questo?
dovrebbe servire per gli addominali

[AvengerDr]

Stavo meditando l'acquisto di una panca e relativo bilanciere.. La mia domanda era rivolta a coloro che abbiano comprato una cosa del genere via internet.. quanto vengono a costare le spese di spedizione? E una volta ottenuta la panca (ad esempio il modello 6060 o 6070 su oliviero.it), se sorgesse la necessità di spostarla in un'altra casa è possibile ripiegarle in qualche modo?

[juninho85]

Originariamente inviato da eric654

gente ma come si usa questo?
dovrebbe servire per gli addominali

ovviamente non l'hai comprata vero?

[Napalm]

Originariamente inviato da fabio80

saggia domanda...

NapalM

[xenom]

Originariamente inviato da eric654

gente ma come si usa questo?
dovrebbe servire per gli addominali

si... serve per gli addominali. è più comoda ma francamente un po' inutile...

io volevo attaccarmi sulla parete una sbarra... ma non so come: le vendono già pronte da attaccare? pensavo di fare una cosa artigianale ma non vorrei tirar giù l'intonaco o spaccare tutto

[Hire]

Vai giù di corsa e flessioni. Se sarai costante dopo avrai un buon fisico.

[gegeg]

Originariamente inviato da Loony

Panca piana, bilancere, manubri, vari pesi una sbarra casareccia da attaccare a muro o su porta e vai col tango

Straquoto
spendi relativamente poco ed hai tutto quello che ti serve, i macchinari lasciateli stare se non siete professionisti.

[Myst1c]

Originariamente inviato da Loony

Panca piana, bilancere, manubri, vari pesi una sbarra casareccia da attaccare a muro o su porta e vai col tango

Quoto, niente di più e niente di meno. Lascia stare i macchinari multifunzione.

PS: magari aggiungi uno stepper o una cyclette per il riscaldamento e le sessioni aerobiche.

PS2: utili come accessori una cintura d'allenamento e un buon paio di guanti.

[Myst1c]

Originariamente inviato da AvengerDr

Stavo meditando l'acquisto di una panca e relativo bilanciere.. La mia domanda era rivolta a coloro che abbiano comprato una cosa del genere via internet.. quanto vengono a costare le spese di spedizione? E una volta ottenuta la panca (ad esempio il modello 6060 o 6070 su oliviero.it), se sorgesse la necessità di spostarla in un'altra casa è possibile ripiegarle in qualche modo?

Evita gli acquisti per posta, a meno che tu non abbia già visto il prodotto (rischi di prendere dei baracchini). Vai in una Decathlon qualunque e testa di persona la "consistenza" di ciò che ti serve.

[Triple H]

Originariamente inviato da gegeg

Straquoto
spendi relativamente poco ed hai tutto quello che ti serve, i macchinari lasciateli stare se non siete professionisti.

i veri professionisti non usano le macchine

[juninho85]

Originariamente inviato da gegeg

Straquoto
spendi relativamente poco ed hai tutto quello che ti serve, i macchinari lasciateli stare se non siete professionisti.

è esattamente il contrario,perchè non puoi lavorare bene a corpo libero se non hai un pò di esperienza alle spalle

[CRL]

Per allenarti a casa devi avere un bel po' di determinazione e parecchie competenze, se non sei andato in palestra almeno per qualche anno direi che non è il caso, e comunque lo sconsiglierei...

- CRL -

[Myst1c]

Diciamo che i macchinari aiutano a preparare i muscoli nei principianti (mi riferisco specialmente alle donne), perché permettono la concentrazione sul movimento corretto, e quindi sul lavoro più efficace per l'aumento della forza.
E' pur vero che i macchinari vengono utilizzati dai professionisti; quando si ha la necessità di isolare un particolare gruppo muscolare non c'è niente di più adeguato.

Tuttavia personalmente sono contrario al loro utilizzo per la maggior parte delle persone: atleti non professionisti di sesso maschile; credo che anche i principianti dovrebbero partire con i pesi liberi, ovviamente utilizzando carichi appropriati e cercando di imparare subito la tecnica d'esecuzione corretta. La particolarità dei pesi liberi è proprio data dalla sinergia muscolare richiesta per il loro utilizzo e la conseguente miglior efficacia in termini di crescita muscolare globale.

[Erian Algard]

Panca, un paio di bilancieri(uno per braccia uno per gambe) e se puoi una qualche sbarra al muro. Stop.

[Erian Algard]

Originariamente inviato da Myst1c

Tuttavia personalmente sono contrario al loro utilizzo per la maggior parte delle persone: atleti non professionisti di sesso maschile; credo che anche i principianti dovrebbero partire con i pesi liberi, ovviamente utilizzando carichi appropriati e cercando di imparare subito la tecnica d'esecuzione corretta. La particolarità dei pesi liberi è proprio data dalla sinergia muscolare richiesta per il loro utilizzo e la conseguente miglior efficacia in termini di crescita muscolare globale.

Quello è il punto fondamentale....altrimenti si fanno solo danni.

[Loony]

Originariamente inviato da juninho85

è esattamente il contrario,perchè non puoi lavorare bene a corpo libero se non hai un pò di esperienza alle spalle

Questo è vero nel caso dell inesperienza lavori fatti male possono portare a problemi fisici, io ho stilato degli attrezzi con i quali si puo fare tutti i tipi di esercizi a costo minore e comunque sia bisogna avere sempre un po di pratica fatta in palestra