Creare palestra in casa...quali attrezzi comprare??

necrid · 12-09-2006, 10:36

datemi una mano...non voglio più andare in palestra...però vorrei sapere quanto mi costerebbe crearne una in cui posso ricoprire tutte le parti del corpo..
magari datemi link con prezzi ecc..

grazie è molto importante..
aspetto vostre notizie.

aik · 12-09-2006, 10:51

Bilanciere, manubri, pesi, panca e rack e sei a posto.
La cosa che costa di piu è il rack ma è praticamente indispensabile per lo squat..puoi fartelo fare da un fabbro e ti costa sui 200-300 euro. Se lo compri nuovo costa anche di piu.

ciao.

Nevermind · 12-09-2006, 11:53

Per avere attrezzi decentemente professionali, almeno lontanamente paragonabili a quelli da palestra devi spendere una vera fortuna (basta che dai un occhio al costo dei pesi in ghisa) ti paghi la palestra per anni imho. Inoltre per fare le cose da solo dovresti avere alle spalle molti anni di allenamento e una preparazione quasi da personal trainer altrimenti rischi di farti solo che male e spendere soldi per niente.

Io sconsiglio sempre la palestra in casa se non a gente molto esperta.

SilverF0x · 12-09-2006, 12:18

una donna

Sehelaquiel · 12-09-2006, 12:40

Quote:

Originariamente inviato da Nevermind

Per avere attrezzi decentemente professionali, almeno lontanamente paragonabili a quelli da palestra devi spendere una vera fortuna (basta che dai un occhio al costo dei pesi in ghisa) ti paghi la palestra per anni imho. Inoltre per fare le cose da solo dovresti avere alle spalle molti anni di allenamento e una preparazione quasi da personal trainer altrimenti rischi di farti solo che male e spendere soldi per niente.

Io sconsiglio sempre la palestra in casa se non a gente molto esperta.

*

costicchiano tantissimo, e poi devi avere lo spazio sufficiente

aleraimondi · 12-09-2006, 12:41

Quote:

Originariamente inviato da Nevermind

Per avere attrezzi decentemente professionali, almeno lontanamente paragonabili a quelli da palestra devi spendere una vera fortuna (basta che dai un occhio al costo dei pesi in ghisa) ti paghi la palestra per anni imho. Inoltre per fare le cose da solo dovresti avere alle spalle molti anni di allenamento e una preparazione quasi da personal trainer altrimenti rischi di farti solo che male e spendere soldi per niente.

Io sconsiglio sempre la palestra in casa se non a gente molto esperta.

quoto in toto. la palestra a casa, se non si ha buona preparazione, rischia di divenire presto dimenticata. Mi spiego: la routine di esercizi diventerebbe presto la solita, i miglioramenti cesserebbero e la noia prenderebbe il sopravvento. Poi paliamoci chiaro, io, a caricare da solo non è che mi fido troppo, se sono al 80/90% del massimale voglio qualcuno che controlli...

Sgarboman · 13-09-2006, 01:15

Io credo che se tu abbia un minimo di esperienza lo possa fare tranquillamente. Vai in uno di quei "supermercati dello sport" (senza fare nomi) se non vuoi spendere una cifra. Ti prendi uno di quegli attrezzi all in wander come le ATI col sinto tv. Spendi sui 7/800 € e sei a posto per tutta la vita. Almeno così ho fatto io.

aLLaNoN81 · 13-09-2006, 11:06

Quote:

Originariamente inviato da MrBaba75

Non prendere equipaggiamento da fighetti. I dischi li puoi comprare anche usati e arruginiti (tanto chi se ne frega dell' estetica).
In garage ho una palestrina per le emergenze composta da:

- 120 kg di pesi per i manubri componibili
- 1 slitta
- 1 log
- 1 scatolone riempito di scarti
- 1 masso
- gripper

Per la sbarra o altro vado vicino a casa
Con tutta questa poca roba ti assicuro che mi alleno di brutto.

Consigli per una buona palestra casalinga
- 1 rack professionale
- 500 kg di pesi totali
- 1 log per il log lift
- 1 bilancere olimpionico da 20 kg
- 1 bilancere più piccolo
- 1 bilancere angolato
- catene e bande elastiche
- gripper (ivanko e CoC)
- 1 panca
- 1 rastrelliera (eventualmente)
- set di manubri da 4 kg fino a 60 kg
- 1 log per il log lift
- valige per la farmer's walk
- atlas stones con relativi supporti
- fermi professionali per il bilancere
- 1 Super Yoke
- Dei supporti per effettuare stacchi dai rialzi ed eventualmente delle pedane
- 1 palla medica
- 1 sbarra per le trazioni
- 1 slitta per effettuare sled dragging

Extra:
- fasce da applicare alle ginocchia quando fai squat

aik · 13-09-2006, 11:15

Quote:

Originariamente inviato da MrBaba75

Non prendere equipaggiamento da fighetti. I dischi li puoi comprare anche usati e arruginiti (tanto chi se ne frega dell' estetica).
In garage ho una palestrina per le emergenze composta da:

- 120 kg di pesi per i manubri componibili
- 1 slitta
- 1 log
- 1 scatolone riempito di scarti
- 1 masso
- gripper

Per la sbarra o altro vado vicino a casa
Con tutta questa poca roba ti assicuro che mi alleno di brutto.

Consigli per una buona palestra casalinga
- 1 rack professionale
- 500 kg di pesi totali
- 1 log per il log lift
- 1 bilancere olimpionico da 20 kg
- 1 bilancere più piccolo
- 1 bilancere angolato
- catene e bande elastiche
- gripper (ivanko e CoC)
- 1 panca
- 1 rastrelliera (eventualmente)
- set di manubri da 4 kg fino a 60 kg
- 1 log per il log lift
- valige per la farmer's walk
- atlas stones con relativi supporti
- fermi professionali per il bilancere
- 1 Super Yoke
- Dei supporti per effettuare stacchi dai rialzi ed eventualmente delle pedane
- 1 palla medica
- 1 sbarra per le trazioni
- 1 slitta per effettuare sled dragging

Extra:
- fasce da applicare alle ginocchia quando fai squat

Spero sia uno scherzo

aLLaNoN81 · 13-09-2006, 11:16

Quote:

Originariamente inviato da aik

Spero sia uno scherzo

Nono

Sehelaquiel · 13-09-2006, 11:34

Quote:

Originariamente inviato da MrBaba75

Non prendere equipaggiamento da fighetti. I dischi li puoi comprare anche usati e arruginiti (tanto chi se ne frega dell' estetica).
In garage ho una palestrina per le emergenze composta da:

- 120 kg di pesi per i manubri componibili
- 1 slitta
- 1 log
- 1 scatolone riempito di scarti
- 1 masso
- gripper

Per la sbarra o altro vado vicino a casa
Con tutta questa poca roba ti assicuro che mi alleno di brutto.

Consigli per una buona palestra casalinga
- 1 rack professionale
- 500 kg di pesi totali
- 1 log per il log lift
- 1 bilancere olimpionico da 20 kg
- 1 bilancere più piccolo
- 1 bilancere angolato
- catene e bande elastiche
- gripper (ivanko e CoC)
- 1 panca
- 1 rastrelliera (eventualmente)
- set di manubri da 4 kg fino a 60 kg
- 1 log per il log lift
- valige per la farmer's walk
- atlas stones con relativi supporti
- fermi professionali per il bilancere
- 1 Super Yoke
- Dei supporti per effettuare stacchi dai rialzi ed eventualmente delle pedane
- 1 palla medica
- 1 sbarra per le trazioni
- 1 slitta per effettuare sled dragging

Extra:
- fasce da applicare alle ginocchia quando fai squat

Grande Baba, vedo che ci tieni a non diventare neanche minimamente un aquilone eh?

Palli · 13-09-2006, 13:13

sticazzi i manubri da 5kg a 60kg..
chi li usa quelli da 60kg? clark kent?

Morgana2006 · 13-09-2006, 14:16

Quote:

Originariamente inviato da necrid

datemi una mano...non voglio più andare in palestra...però vorrei sapere quanto mi costerebbe crearne una in cui posso ricoprire tutte le parti del corpo..
magari datemi link con prezzi ecc..

grazie è molto importante..
aspetto vostre notizie.

io a casa ho la panca, il tappeto, la bicicletta e lo step (quest'ultimo mi è costato 42 euro) ma non li ho mai usati. Ho sempre rimandato a domani.
In palestra, invece, ci vado ogni giorno e 1 volta la settimana vado a giocare a tennis.
Cerca di trovare il tempo e la pazienza di andare in palestra perchè è molto meglio essere seguiti da qualcuno.
Oppure prendi un personal trainer(nel caso tu disponga di un gran capitale.).
Qui a catania il tizio che viene a csa delle mie colleghe si prende 8 euro l'ora.

3NR1C0 · 13-09-2006, 14:17

Quote:

Originariamente inviato da Morgana2006

Qui a catania il tizio che viene a csa delle mie colleghe si prende 8 euro l'ora.

Così poco per portarsi a letto le tue colleghe? Io chiederei decisamente di più

|aura · 13-09-2006, 14:21

Quote:

Originariamente inviato da 3NR1C0

Così poco per portarsi a letto le tue colleghe? Io chiederei decisamente di più

si ma non te li darebbero

Pugaciov · 13-09-2006, 14:33

Quote:

Originariamente inviato da Palli

sticazzi i manubri da 5kg a 60kg..
chi li usa quelli da 60kg? clark kent?

3NR1C0 · 13-09-2006, 14:41

Quote:

Originariamente inviato da |aura

si ma non te li darebbero

L'invidia è una brutta bestia, soprattutto per chi parla SENZA aver provato

|aura · 13-09-2006, 14:47

Quote:

Originariamente inviato da 3NR1C0

L'invidia è una brutta bestia, soprattutto per chi parla SENZA aver provato

e chi ha mai voluto....
guarda che mi piacciono gli uomini non non le donnicciole isteriche che sanno solo

3NR1C0 · 13-09-2006, 15:07

Quote:

Originariamente inviato da |aura

e chi ha mai voluto....
guarda che mi piacciono gli uomini non non le donnicciole isteriche che sanno solo

Brutta cosa essere rifiutate eh? D'altronde la femminilità non è prerogativa di tutte

Ora vedi di darti pace, sono cose che capitano d'altronde, basta non esagerare con la frustrazione

Stigmata · 13-09-2006, 15:15

Quote:

Originariamente inviato da |aura

e chi ha mai voluto....
guarda che mi piacciono gli uomini non non le donnicciole isteriche che sanno solo

12-09-2006, 10:36	#1
necrid Senior Member Iscritto dal: Aug 2003 Città: prov. VA Messaggi: 1031	Creare palestra in casa...quali attrezzi comprare?? datemi una mano...non voglio più andare in palestra...però vorrei sapere quanto mi costerebbe crearne una in cui posso ricoprire tutte le parti del corpo.. magari datemi link con prezzi ecc.. grazie è molto importante.. aspetto vostre notizie.

12-09-2006, 11:53	#3
Nevermind Senior Member Iscritto dal: Feb 2002 Città: Este (PD) Messaggi: 2908	Per avere attrezzi decentemente professionali, almeno lontanamente paragonabili a quelli da palestra devi spendere una vera fortuna (basta che dai un occhio al costo dei pesi in ghisa) ti paghi la palestra per anni imho. Inoltre per fare le cose da solo dovresti avere alle spalle molti anni di allenamento e una preparazione quasi da personal trainer altrimenti rischi di farti solo che male e spendere soldi per niente. Io sconsiglio sempre la palestra in casa se non a gente molto esperta. __________________ <<La Verità non richiede fede.>>

12-09-2006, 12:18	#4
SilverF0x Senior Member Iscritto dal: Apr 2003 Città: Grosseto/Pisa Messaggi: 2537	una donna __________________ [IMG]pd[/IMG]

13-09-2006, 01:15	#7
Sgarboman Senior Member Iscritto dal: Jan 2004 Città: Provincia di TE (ma vicino PE) ~ Automobile: fiero possessore di un aspirato da 115 CV/litro ~ Abruzzo: la patria degli arrosticini! Messaggi: 1893	Io credo che se tu abbia un minimo di esperienza lo possa fare tranquillamente. Vai in uno di quei "supermercati dello sport" (senza fare nomi) se non vuoi spendere una cifra. Ti prendi uno di quegli attrezzi all in wander come le ATI col sinto tv. Spendi sui 7/800 € e sei a posto per tutta la vita. Almeno così ho fatto io. __________________ ~ [...] The water can flow... or can crash! Be water my friend [...] ~ ~ VENDO antenna TMC GARMIN / ARCTIC COOLING ACCELER TWIN TURBO + ZALMAN ZM-HS1 ~ ~ CERCO Thermalright T-RAD2 GTX ~

13-09-2006, 13:13	#12
Palli Senior Member Iscritto dal: Apr 2005 Città: Reggio Emilia Messaggi: 3060	sticazzi i manubri da 5kg a 60kg.. chi li usa quelli da 60kg? clark kent? __________________ MacBook Core 2 Duo 2GB HD 500GB White , iPhone 3G 16GB White, iPod Shuffle 2G 1GB White. Canon EOS 400D Black + 18-55mm + 24-85mm + 70-300mm, Mac OS X Snow Leopard 10.6.3, XBOX 360. Deviant Art \| last.fm \| minimmo \| IMI Project \| Emiliani INSIDE \| Mercato HWU(26)

12-09-2006, 10:51	#2
aik Member Iscritto dal: Nov 2004 Città: pisa Messaggi: 204	Bilanciere, manubri, pesi, panca e rack e sei a posto. La cosa che costa di piu è il rack ma è praticamente indispensabile per lo squat..puoi fartelo fare da un fabbro e ti costa sui 200-300 euro. Se lo compri nuovo costa anche di piu. ciao.

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