|
|||||||
|
|
|
 |
|
|
Strumenti |
31-08-2004, 18:20
|
#21 | |
|
Senior Member
Iscritto dal: Jan 2002
Città: Sant'Angeles-Lodi
Messaggi: 3692
|
Re: un consiglio anke per me ?
Quote:
__________________
"E' un lodo che potrebbe essere chiamato lodo Orwell; lodo “Fattoria degli animali”. Ricordate forse che nella “Fattoria degli animali” c’era una specie di animali più uguali degli altri. Erano i maiali." cit.:Marco Travaglio Questa non è la destra, questo è il manganello. Gli italiani non sanno andare a destra senza finire nel manganello - Montanelli |
|
|
|
|
01-09-2004, 00:14
|
#22 |
|
Senior Member
Iscritto dal: Jul 2001
Città: Chantun Grischun
Messaggi: 914
|
Ao ma con 2 km non ci fai un granchè....
Io inizierei con la durata... non guardare i km che fai... Ascolta...se parti da zero fai così... 2 Allenamenti a settimana 1) 30 min di corsa continua senza mai fermarsi 2) 10 min di riscaldamento + 10 * 3 min (2'30" corsa blanda e 30" massimale) Così per un 2 settimane...poi ne riparliamo.. Ah...le scarpe miraccomando...che siano buone  
|
|
|
|
|
02-09-2004, 11:38
|
#23 |
|
Member
Iscritto dal: Jan 2003
Città: Los Angeles
Messaggi: 195
|
30 minuti ??????????
 guarda gia dopo 2 km ho dolore ai polpacci meglio ke faccia il rekupero kon piu kalma! 
|
|
|
|
|
02-09-2004, 12:02
|
#24 | |
|
Senior Member
Iscritto dal: Jul 2001
Città: Chantun Grischun
Messaggi: 914
|
Quote:
vabbè....ma alla fine 30 minuti li fai come vuoi...anche 5 al km volendo...nessuno ti impone il ritmo... Io sta sera dopo 2 settimane di stop mi appresto a fare i miei 10 km....inizierò blando...almeno sta volta....starò sui 40/42 min al max..... |
|
|
|
|
|
02-09-2004, 12:36
|
#25 |
|
Senior Member
Iscritto dal: Feb 2003
Messaggi: 3532
|
ragazzi, ieri ho provato con i cerottini ma, si si respira meglio, ma il mio problema è che mi si secca la gola.....mi sa che quello non si risolve....
mi porterò dietro una minibottiglietta d'acqua e ogni tanto gli do un sorso..... di gambe ce la faccio ma a me manca proprio il fiato 
|
|
|
|
|
02-09-2004, 13:20
|
#26 | |
|
Senior Member
Iscritto dal: Mar 2004
Città: * * * *
Messaggi: 2321
|
Quote:
 l'unica soluzione allora è portarsi una bottiglietta d'acqua..come hai detto tu...
__________________
 Là, dove tutti fuggono terrorizzati, loro vanno.Chi sono?
|
|
|
|
|
|
02-09-2004, 18:57
|
#27 | |
|
Senior Member
Iscritto dal: Feb 2003
Messaggi: 3532
|
Quote:
 ) ma proprio mi si secca la gola, da domani bottiglietta
|
|
|
|
|
|
02-09-2004, 19:19
|
#28 | |
|
Senior Member
Iscritto dal: Mar 2004
Città: * * * *
Messaggi: 2321
|
Quote:
porta una bottiglietta d'acqua(magari piccolina dato che basta un sorsetto per rinfrescare la gola secca )
__________________
Là, dove tutti fuggono terrorizzati, loro vanno.Chi sono?
|
|
|
|
|
|
|
| Strumenti | |
|
|
Tutti gli orari sono GMT +1. Ora sono le: 12:40.
