Curiosita' sulla dieta : vitello e manzo

[il Caccia]

Originariamente inviato da CYRANO

eh la colazione spesso la salto... purtroppo con i turni capita...
per es ieri ho lavorato fino alle 22 , tempo che vado a casa mangio guardo un filmetto ecc ecc vado a letto a mezzanotte e qualcosa...
poi mi sveglio alle 10... dovrei fare colazione ma poi devo pranzare alle 12 perche' alle 14 devo lavorare quindi la colazione la salto...

x the joe..si in fetti l'hamburger si restringe di piu'
quando parli di bere molto credo tu intenda acqua purtroppo, vero ?


Ciauzzz

ah ah

cmq mi sa che i turni ti fregano, sicuramente la tendenza ad ingrassare è dovuta anche agli orari sballati dei pasti e al salto della colazione (che faccio anch'io ehm.. ) che pare essere il pasto più importante... Ma d'altra parte se hai quegli orari lavorativi che alternative hai..

[Zamiel]

Devi anche cambiare la frase nella firma...

[Mucchina Volante]

di quante calorie è la tua dieta?
l'ho iniziata anche io, da poco, per perdere i chiletti messi su per colpa della maledetta tesi universitaria
io il manzo cel'ho due volte a settimana...quando cel'ho prendo il controfiletto di scottona (manza giovane), non c'è un filo di grasso ed è buonissima e tenera!

mi sembra strano piuttosto che non mi abbia messo mai le fettine di pollo al limone quando vado alla visita me le faccio aggiungere

[Froze]

Originariamente inviato da CYRANO

devo anche incrementare l'uso del pesce.
almeno 2-3 volte a settimana.

direi che questo e' un ottimo consiglio




scusami ma non ho resistito
comunque in bocca al lupo. anch'io sono in fase di dieta e dopo le prime settimane in cui e' stata un po' dura ora vado avanti senza problemi

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da Froze

direi che questo e' un ottimo consiglio




scusami ma non ho resistito
comunque in bocca al lupo. anch'io sono in fase di dieta e dopo le prime settimane in cui e' stata un po' dura ora vado avanti senza problemi

davvero per voi è stata dura iniziare?
a me sembra di mangiare piu' di prima
probabilmente solo "meglio".
la rottura è solo pesare tutto tutto..

comunque anche a me fanno mangiare spesso il pesce niente battute

[CYRANO]

Originariamente inviato da il Caccia

ah ah

cmq mi sa che i turni ti fregano, sicuramente la tendenza ad ingrassare è dovuta anche agli orari sballati dei pasti e al salto della colazione (che faccio anch'io ehm.. ) che pare essere il pasto più importante... Ma d'altra parte se hai quegli orari lavorativi che alternative hai..

beh sono sempre stato uno che tende ad ingrassare purtroppo e certo i turni e stare seduto 8 ore al giorno a lavoro non aiutano...

ho finito le tabelle... mi sono accorto che manca pure il mio amato sgombro
poi ci sono pesci che manco ho mai visto al supermercato come il dentice chissa' dove lo trovo... ( in pescheria presumo ... )
ma cavolo non dicono di magnare pesce azzurro ? mancano sgombro , sardine , alici , sugarelli ecc ecc solo il tonno c'e' di pesce azzurro ... beh anche il pesce spada ( ma e' pesce azzurro ? boh... )
tutte ste perplessita' spero di ricordarle fra 2 mesi...


C;,a;,z;,aza

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da CYRANO

beh sono sempre stato uno che tende ad ingrassare purtroppo e certo i turni e stare seduto 8 ore al giorno a lavoro non aiutano...

ho finito le tabelle... mi sono accorto che manca pure il mio amato sgombro
poi ci sono pesci che manco ho mai visto al supermercato come il dentice chissa' dove lo trovo... ( in pescheria presumo ... )
ma cavolo non dicono di magnare pesce azzurro ? mancano sgombro , sardine , alici , sugarelli ecc ecc solo il tonno c'e' di pesce azzurro ... beh anche il pesce spada ( ma e' pesce azzurro ? boh... )
tutte ste perplessita' spero di ricordarle fra 2 mesi...


C;,a;,z;,aza

lo sgombro è un pesce grasso, per questo non tel'hanno messo...
lo spada è buonissimo (cel'ho avuto ieri sera ) .

[CYRANO]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

di quante calorie è la tua dieta?
l'ho iniziata anche io, da poco, per perdere i chiletti messi su per colpa della maledetta tesi universitaria
io il manzo cel'ho due volte a settimana...quando cel'ho prendo il controfiletto di scottona (manza giovane), non c'è un filo di grasso ed è buonissima e tenera!

mi sembra strano piuttosto che non mi abbia messo mai le fettine di pollo al limone quando vado alla visita me le faccio aggiungere

1700 calorie..manco in biafra...
allora praticamente a me hanno dato una tabella generica suddivisa in : colazione , spuntino , pranzo , merenda , cena , dopocena ( no dai questa non c'e' )
per ogni pasto c'e' una lista di alimenti che posso magnare con le alternative.
tipo a pranzo posso magnare pasta o riso o pasta all'uovo secca o gnocchi .
poi altro come verdura frutta ecc ecc la pasta posso condirla con 15gr di olio di oliva ( no burro o olio di semi bleah )
ecc ecc
allora io mi son fatto 4 tabelle , suddivise sia per pasti che per giorni.
Una tabella per ogni settimana del mese e quindi so che tal giorno devo magnare quella roba li' ecc ecc so che tal settimana devo magnare il dentice per cui mi tocca girare 25km per trovarlo ecc ecc


C;,a,;lz;l,a

[CYRANO]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

lo sgombro è un pesce grasso, per questo non tel'hanno messo...
lo spada è buonissimo (cel'ho avuto ieri sera ) .

si anche il salmone e' grasso eppure l'han messo

ps il salmone e lo sgombro sono due delle migliori fonti di vitamina d , proprio perche' grassi...

secondo me hanno volutamente boicottato il pesce azzurro


C,az.,;'a

[CYRANO]

Originariamente inviato da Froze

direi che questo e' un ottimo consiglio




scusami ma non ho resistito
comunque in bocca al lupo. anch'io sono in fase di dieta e dopo le prime settimane in cui e' stata un po' dura ora vado avanti senza problemi

si ma quello e' il pescie
beh confido che l'aumento dell'uso del pescie sia uno degli effetti collaterali positivo del dimagrimento


Ca;'z;.,a;.,a;.,a

[Froze]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

davvero per voi è stata dura iniziare?
a me sembra di mangiare piu' di prima
probabilmente solo "meglio".
la rottura è solo pesare tutto tutto..

premesso che non ho una dieta vera e propria, ma mi ha dato un po' di indicazioni un amico medico.
all'inizio ho fatto fatica si perche' mangiavo decisamente male (niente colazione, orari sballati) o meglio, in maniera molto disordinata.
la parte difficile non riguardava (almeno nel mio caso) la quantita' di cibo, ma la metodicità. per cui sforzarmi di fare colazione la mattina, di mangiare determinate cose (soprattutto piu' frutta e verdura in cui ero carente), insomma ste cose qui.
ovviamente mi son dato una regolata anche su alcol/condimenti/ecc.

e devo dire che i risultati pian piano stanno arrivando (da inizio giugno sono gia' a -6)

comunque anche a me fanno mangiare spesso il pesce niente battute

ahhh ma te lo fanno solo mangiare
a cyrano hanno consigliato proprio di usarlo

[CYRANO]

Originariamente inviato da Zamiel

Devi anche cambiare la frase nella firma...

no beh... la limito ma non la cancello...
aho senno' niente gnocca niente birra niente pizza niente alcolici..e che chezz... che vivo a fare senno' ?


C'.a'.z'.a

[CYRANO]

Originariamente inviato da Mucchina Volante

davvero per voi è stata dura iniziare?
a me sembra di mangiare piu' di prima
probabilmente solo "meglio".
la rottura è solo pesare tutto tutto..

comunque anche a me fanno mangiare spesso il pesce niente battute

il dottore infatti diceva che ci sono suoi pazienti che sono dimagriti magnando piu' di prima
il segreto e' mangiare le cose giusto nel modo corretto integrando il tutto con una seppur minima attivita' fisica...

ps sto pensando di tirar fuori la bici...

C.a.za

[Gemma]

Scusa ma chi te l'ha data la dieta?

Perchè se è stata compilata da un medico puà essere che il pomodoro sia stato "vietato" per altri motivi, non quello calorico...

Fra l'altro scegliere carne di vitello, mi disse un MEDICO, è sbagliato perchè il vitello è si magro, ma la sua carne ha poco contenuto di ferro e altre sostanze (non ricordo quali). Quindi meglio sarebbe un taglio magro ma di bovino adulto.

Poi mi suona strano lo spuntono con un pacchetto di cracker: hai idea di quante calorie abbiano i prodotti da forno secchi?

Boh

[CYRANO]

Originariamente inviato da Froze

premesso che non ho una dieta vera e propria, ma mi ha dato un po' di indicazioni un amico medico.
all'inizio ho fatto fatica si perche' mangiavo decisamente male (niente colazione, orari sballati) o meglio, in maniera molto disordinata.
la parte difficile non riguardava (almeno nel mio caso) la quantita' di cibo, ma la metodicità. per cui sforzarmi di fare colazione la mattina, di mangiare determinate cose (soprattutto piu' frutta e verdura in cui ero carente), insomma ste cose qui.
ovviamente mi son dato una regolata anche su alcol/condimenti/ecc.

e devo dire che i risultati pian piano stanno arrivando (da inizio giugno sono gia' a -6)

praticamente e' quello che devo fare io


C;l,amlamla

[CYRANO]

Originariamente inviato da Gemma

Scusa ma chi te l'ha data la dieta?

Perchè se è stata compilata da un medico puà essere che il pomodoro sia stato "vietato" per altri motivi, non quello calorico...

Fra l'altro scegliere carne di vitello, mi disse un MEDICO, è sbagliato perchè il vitello è si magro, ma la sua carne ha poco contenuto di ferro e altre sostanze (non ricordo quali). Quindi meglio sarebbe un taglio magro ma di bovino adulto.

Poi mi suona strano lo spuntono con un pacchetto di cracker: hai idea di quante calorie abbiano i prodotti da forno secchi?

Boh

sono andato al centro nutrizionale...
io ho parlato di un pacchetto ma sono 25gr ... e che ne so..se il totale sono 1700kcal avranno fatto i loro conti...
il discorso spuntino-merenda e' per non arrivare ai pasti pricipali stroncati dalla fame col rischio di condedersi degli strappi alla regola e sfondarsi di cibo...


C;,a;,z,;a

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da CYRANO

1700 calorie..manco in biafra...
allora praticamente a me hanno dato una tabella generica suddivisa in : colazione , spuntino , pranzo , merenda , cena , dopocena ( no dai questa non c'e' )
per ogni pasto c'e' una lista di alimenti che posso magnare con le alternative.
tipo a pranzo posso magnare pasta o riso o pasta all'uovo secca o gnocchi .
poi altro come verdura frutta ecc ecc la pasta posso condirla con 15gr di olio di oliva ( no burro o olio di semi bleah )
ecc ecc
allora io mi son fatto 4 tabelle , suddivise sia per pasti che per giorni.
Una tabella per ogni settimana del mese e quindi so che tal giorno devo magnare quella roba li' ecc ecc so che tal settimana devo magnare il dentice per cui mi tocca girare 25km per trovarlo ecc ecc


C;,a,;lz;l,a

io ho i "menu del giorno"
però posso fare sostituzioni di giornata o sostituzioni fra i pranzi e le cene (tipo pranzo giorno uno con cena giorno sei, e poi un'altra volta avrò pranzo del sei e cena dell'uno un burdel) e all'interno della giornata posso distribuire la "roba" che ho come mi pare.

se non trovi un determinato pesce da fresco, prendilo surgelato...comunque se c'è qualcosa che proprio ti piace, potresti chiedere al tuo medico di aggiungertelo

la mia è di 1350
quando ho visto sto numero mi è venuto un coccolone...invece vedo che non mi rimane mai fame...

[Mucchina Volante]

Originariamente inviato da CYRANO

il dottore infatti diceva che ci sono suoi pazienti che sono dimagriti magnando piu' di prima
il segreto e' mangiare le cose giusto nel modo corretto integrando il tutto con una seppur minima attivita' fisica...

ps sto pensando di tirar fuori la bici...

C.a.za

te ridi, ma ci sono dei giorni che non riesco neanche a finire tutta la roba che mi da
tipo, domenica come frutta dopo cena avevo quasi tre etti di melone

[CYRANO]

beh il tonno c'e' e pure il petto di pollo. sono due fra i cibi che preferisco.
poi sono abituato a curinare la carne ai ferri e metterci sono un pizzico di sale ( ma devo diminuirne l'uso ) e , ma non sempre , un filo di olio per cui mi trovo bene...

perche' a te cosi' tante calorie in meno di me ? boh...

pesce surgelato ( non parlo di findus ) trovo solo spada merluzzo e nasello... sob...


C;,a;,z;,a

[Gemma]

Originariamente inviato da CYRANO

sono andato al centro nutrizionale...
io ho parlato di un pacchetto ma sono 25gr ... e che ne so..se il totale sono 1700kcal avranno fatto i loro conti...
il discorso spuntino-merenda e' per non arrivare ai pasti pricipali stroncati dalla fame col rischio di condedersi degli strappi alla regola e sfondarsi di cibo...


C;,a;,z,;a

Si, ok, centro nutrizionale. Ma ti ha visto un medico?

Sarà che io ormai avendo passato un milione di diete e avendo solo alla fine parlato con un medico che per compilare la dieta non ha fatto il conto delle calorie, ma delle quantità per tipo di cibo, e che ha voluto gli esami del sangue per mettere a punto una dieta, di tutto il resto mi fido poco...

Lo spuntino è ok, anzi: per mantenere in "moto" il metabolismo 5 pasti sono giusti. Non dovrebbero passare più di 8 ore fra un "pasto" e l'altro.
Il punto è il cosa: se mangi frutta o verdura insieme ai carboidrati introduci le fibre che ti aiutano ad "ammortizzarli", altrimenti sei comunque lì col picco glicemico e non ne vieni a capo.