Un esercizio per i dorsali

GordonFreeman · 30-01-2010, 02:27

Ciao,
avete presente il Push Down, che è l'esercizio per i tricipiti raffigurato

C'è un esercizio per i dorsali che è uguale a questo, ma parte con le braccia tese e le mani all'altezza delle spalle, devi spingere verso il basso (sempre braccia tese), e la schiena è leggermente piegata in avanti... come si chiama quell'esercizio?

p.s. sport è la sezione giusta per il bodybuilding?

Samus · 30-01-2010, 02:29

ho capito cosa intendi

dovrebbe essere una specie di pullover, solo che invece del manubrio si fa alle corde

Sir J · 30-01-2010, 06:41

non ho idea di come si chiami l'esercizio che indichi, pero' mi sembra concettualmente sbagliato. tirare verso il basso a braccia tese significa forzare i tendini dei gomiti. molto piu' utile -avendo a disposizione quell'attrezzo- usarla tipo lat machine con presa dritta e inversa, cioe' sia con i palmi delle mani rivolti in avanti sia indietro.
Cosi', insomma

http://www.robbinssports.com/sportin...at_machine.jpg

Zoro82 · 30-01-2010, 08:45

l'ho visto fare spesso,ma piu' che altro come riscaldamento,con carichi molto bassi...d'altra parte con le braccia tenute così non c'è da forzare.

però per quello scopo funziona benino

GordonFreeman · 30-01-2010, 10:30

Quote:

Originariamente inviato da Zoro82

l'ho visto fare spesso,ma piu' che altro come riscaldamento,con carichi molto bassi...d'altra parte con le braccia tenute così non c'è da forzare.

però per quello scopo funziona benino

le braccia non sono tese del tutto, ma leggermente piegate come quando fai le alzate laterali.
e poi me lo facevano fare in 2 serie da 15 come ultimo (terzo) esercizio per i dorsali, non per scaldarli.
e non con le corde ma con la sbarra che si usa anche per il push down come nella foto.

cmq credo si chiami pullover anche quello perchè è quasi uguale

GordonFreeman · 30-01-2010, 10:35

Quote:

Originariamente inviato da PM Vibes

campanaro con le corde

grazie

DarkStorm90 · 30-01-2010, 12:10

La macchina si chiama Lat Machine, non ricordo però il nome preciso dell'esercizio..

GordonFreeman · 30-01-2010, 12:16

Quote:

Originariamente inviato da DarkStorm90

La macchina si chiama Lat Machine, non ricordo però il nome preciso dell'esercizio..

quello è un altro esercizio e la macchina non è la stessa.
la macchina del push down e del campanaro si chiama polyercolina

Sgarboman · 01-02-2010, 02:02

Credo sia il pull down:

_Tore_ · 01-02-2010, 21:09

Pull down a braccia tese.

30-01-2010, 02:27	#1
GordonFreeman Member Iscritto dal: Apr 2005 Messaggi: 296	Un esercizio per i dorsali Ciao, avete presente il Push Down, che è l'esercizio per i tricipiti raffigurato C'è un esercizio per i dorsali che è uguale a questo, ma parte con le braccia tese e le mani all'altezza delle spalle, devi spingere verso il basso (sempre braccia tese), e la schiena è leggermente piegata in avanti... come si chiama quell'esercizio? p.s. sport è la sezione giusta per il bodybuilding?

30-01-2010, 02:29	#2
Samus Senior Member Iscritto dal: Jun 2005 Città: Milazzo Messaggi: 2185	ho capito cosa intendi dovrebbe essere una specie di pullover, solo che invece del manubrio si fa alle corde __________________  iMac 27 late 13 - Dual Dell P2014H Pivot - iPhone X - Apple Watch series 3 Canon 5D mark III - Canon 6D mark II - Canon 16-35 f2.8 III - Canon 135 f2 - Canon 50 f1.4 My pics on Facebook - My pics on Instagram - My pics on Flickr - My pics on 500px

30-01-2010, 08:45	#4
Zoro82 Member Iscritto dal: Jan 2004 Città: Montecatini Terme ma con Firenze n'i'ccore Messaggi: 271	l'ho visto fare spesso,ma piu' che altro come riscaldamento,con carichi molto bassi...d'altra parte con le braccia tenute così non c'è da forzare. però per quello scopo funziona benino __________________ Case EVOLV X -Ali Corsair Hx1000-5800X3D -Asrock phantom gaming 4 X570 -64Gb RAM Corsair 3600 -XFX RX 7900XTX - sabrent rocket 4 plus 1Tb- Powered by:dal 23\10\07 ZX6R Ninja...

01-02-2010, 02:02	#9
Sgarboman Senior Member Iscritto dal: Jan 2004 Città: Provincia di TE (ma vicino PE) ~ Automobile: fiero possessore di un aspirato da 115 CV/litro ~ Abruzzo: la patria degli arrosticini! Messaggi: 1894	Credo sia il pull down: __________________ ~ [...] The water can flow... or can crash! Be water my friend [...] ~ ~ VENDO antenna TMC GARMIN / ARCTIC COOLING ACCELER TWIN TURBO + ZALMAN ZM-HS1 ~ ~ CERCO Thermalright T-RAD2 GTX ~

01-02-2010, 21:09	#10
_Tore_ Member Iscritto dal: Dec 2005 Città: Roma Messaggi: 46	Pull down a braccia tese. __________________ "Niente di me è originale. Sono il risultato dello sforzo di tutti quelli che ho conosciuto."

30-01-2010, 06:41	#3
Sir J Senior Member Iscritto dal: Nov 2001 Messaggi: 1518	non ho idea di come si chiami l'esercizio che indichi, pero' mi sembra concettualmente sbagliato. tirare verso il basso a braccia tese significa forzare i tendini dei gomiti. molto piu' utile -avendo a disposizione quell'attrezzo- usarla tipo lat machine con presa dritta e inversa, cioe' sia con i palmi delle mani rivolti in avanti sia indietro. Cosi', insomma http://www.robbinssports.com/sportin...at_machine.jpg

30-01-2010, 12:10	#7
DarkStorm90 Senior Member Iscritto dal: Jan 2007 Messaggi: 340	La macchina si chiama Lat Machine, non ricordo però il nome preciso dell'esercizio..

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