Curiosita' sulla dieta : vitello e manzo

[Gemma]

Originariamente inviato da CYRANO

ma si che mi ha visto il medico... prima due dietiste ( una delle quali decisamente pesciabile ) mi hanno fatto la scheda in base alle mie abitudini alimentari , poi mi ha preso il dottore e mi ha chiesto dell'altro , pesato misurato il bmi e tutto il resto...

ah adesso che mi ci fai pensare... nella dieta e' prevista una pur modesta quantita' di miele o marmelata al mattino.
ma io proprio non potrei toccarli essendo diabetico... boh.. eppure gliel'ho detto... mah...


Cml,amlamla

e tu, diabetico, mangi regolarmente pasta e prodotti da forno di farina bianca?

[CYRANO]

Originariamente inviato da Mike90

10 kg in due mesi? O.o Occhio che più velocemente li perdi, altrettanto facilmente li recuperi (con gli interessi )

15 grammi di olio? sicuro? mi sembrano davvero tanti... l'olio dovrebbe essere quasi bandito dalla dieta (ho detto quasi eh! è importante anche l'olio) Io, ad esempio, ne ho tre cucchiai da suddividere per tutti i pasti della giornata, cioè pasta e verdura a pranzo, carne e verdura a cena


Cioè, svestito pesi due kili di più? xDD

La verdura condiscila pure con aceto e poco olio. Se ti piace, aceto balsamico, ma poco poco

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Comunque per darti delle linee guida generali per la dieta, ti consiglio di concederti qualche sfizio ogni tanto, anche più frequentemente rispetto alla tua "una volta al mese" All'inizio è molto facile perdere peso, non risentirai tanto degli sgarri.

E mi raccomando, tanta tanta acqua, almeno due litri al dì.
Come dicevo prima, lascia la buona volontà per la fine della dieta, è quella la parte più frustrante, quando vedi che non scendi di peso per due mesi e riprendi un kilo per una pizza la sera... tieni duro in quell'ultimo periodo

Dai che ce la puoi fare, io per adesso ho perso 34kg da luglio scorso, è tutta un'altra cosa rimettersi vestiti di anni fa ormai accantonati nell'armadio... come quando vai a comprare un paio di pantaloni e poter dire "no, non mi vanno bene, mi stanno LARGHI!

Spe allora

1) ho il controllo ogni 2 mesi ma mica devo perdere 10kg in 2 mesi e' il primo obiettivo , ossia un calo del 10% della massa corporea cosi' da abbandonare la classe " obesita' livello 1 " per la classe " sovrappeso".
Mi ha detto che poi dovro' trovare un mio equilibrio , fra la quantita' di cibo che mi serve al sostentamento (insomma che non muoia di crampi allo stomaco ) e il mio peso ...

2) Boh che ti devo dire , magari e' una dieta per gradi e si comincia con un piano piu' facile per abituare il corpo... boh...

3) beh una delle due bilance scazza imho quella di casa ,pagata 40neuri al mw

4) si si mi piace il balsamico , quello "fake" da 70cents al litro ne metto poco...ossia normalmente abbondo ma poi resta tutto sul fondo e non lo assumo...

allora le trasgressioni programmate sono 2 al mese...pero' il dottore dice di non esagerare senno' si prende una brutta strada.
esempio , la settimana prox dovrei uscire con degli amici ed andare in pizzeria. quella la devo conteggiare come " serata pizza casalinga " ( che appunto vorrei fare 2 volte al mese ) senno' se faccio la pizzata fuori e pure a casa esagero

il difficile imho sara' il mantenimento..cioe' il mettersi in testa che quello dovra' essere il mio stile di vita...


C;aza;aka,alama

[CYRANO]

Originariamente inviato da Gemma

e tu, diabetico, mangi regolarmente pasta e prodotti da forno di farina bianca?

aho..o magno quelli o salto il pranzo


Cl,al,zl,a

[Gemma]

Originariamente inviato da CYRANO

aho..o magno quelli o salto il pranzo


Cl,al,zl,a

esistono anche i prodotti integrali sai

[Mike90]

Originariamente inviato da CYRANO

il difficile imho sara' il mantenimento..cioe' il mettersi in testa che quello dovra' essere il mio stile di vita...


C;aza;aka,alama

E' questo il puntooo! Non devi considerare la "dieta", devi pensare che cominci a mangiare in modo sano ed equilibrato (che poi non è nulla di eccezzionale, dovrebbe essere la norma ).

Anche perchè, facciamo caso che tu abbia finito la dieta, dici:

"Ahah, non sto più a dieta, mi rimetto a mangiare come un animale... tanto sono secco"... è questo l'errore più grande in cui non incappare

Se dio vuole, mi sarebbero rimasti 5-6 kg alla fine (ero obeso di 2° grado, 118kg :\) guai a me se dovessi cominciare a ragionare in questo modo, sarebbe la fine

Certo, un'abbuffata da sentirsi male me la faccio comunque

[CYRANO]

Originariamente inviato da Gemma

esistono anche i prodotti integrali sai

pasta integrale ? quella che sa di segatura ?? mi vuoi male !

poi mica posso fare due pentole una per mio padre e una per me...
vabbeh mangero' pane integrale semmai... non sempre pero'


C;,a;,z;,a

[CYRANO]

AHH fiu.. ho trovato un foglio con le note
c'e' scritto che posso condire la pasta anche col pomodoro o sughi di verdure ( pesto alla genovese ? ).
oppure mezza porzione di pasta o riso in minestrone con patata e/o legumi.

poi ci sono anche i pesi della varia frutta , tipo una banana da 100gr , 150gr di amerene , 200gr di albicocche , 300gr di cocomero , 1,5kg di mele

meno male va...

la sera posso magnare anche minestrina con pastina..cosa che non faro' mai ma magari un brodino di pollo , d'inverno , prima della verdurozza e della fesa di tacchino me lo farei


C;,a;,z;,a

[CYRANO]

Originariamente inviato da Mike90

E' questo il puntooo! Non devi considerare la "dieta", devi pensare che cominci a mangiare in modo sano ed equilibrato (che poi non è nulla di eccezzionale, dovrebbe essere la norma ).

Anche perchè, facciamo caso che tu abbia finito la dieta, dici:

"Ahah, non sto più a dieta, mi rimetto a mangiare come un animale... tanto sono secco"... è questo l'errore più grande in cui non incappare

Se dio vuole, mi sarebbero rimasti 5-6 kg alla fine (ero obeso di 2° grado, 118kg :\) guai a me se dovessi cominciare a ragionare in questo modo, sarebbe la fine

Certo, un'abbuffata da sentirsi male me la faccio comunque

vero.. c'e' stato un paio di volte , anni fa , che feci una dieta " fai da me " , poi quando mollai ripresi tutto e con gli interessi


Cmlamlzmla

[Mike90]

Originariamente inviato da CYRANO

vero.. c'e' stato un paio di volte , anni fa , che feci una dieta " fai da me " , poi quando mollai ripresi tutto e con gli interessi


Cmlamlzmla

[CYRANO]

manco i pessi gatto ci sono... eppure sono fra i pessi d'acqua dolce che mi piacciono di piu'...
meno male che c'e' la trota , almeno me la pesco e me la magno


C;,a;,z,;a;,

[Blue Spirit]

Originariamente inviato da CYRANO

manco i pessi gatto ci sono... eppure sono fra i pessi d'acqua dolce che mi piacciono di piu'...
meno male che c'e' la trota , almeno me la pesco e me la magno


C;,a;,z,;a;,

mamma mia, dopo aver letto tutto il thread mi sto piegando in due dalle risate è davvero piacevole vedere una persona che riesce a sdrammatizzare anche una cosa pallossisima come una dieta

nel mio piccolo, ti consiglio anch'io di passare a pane e pasta integrali (personalmente il pane integrale lo preferisco, la pasta integrale invece... ) visto che sei diabetico, e mi raccomando attenzione ai condimenti: grassi poco (leggasi: 5-10 gr al massimo per porzione) o niente (ivi compresi naturalmente burro, panna, formaggi)

[Rainy nights]

Originariamente inviato da CYRANO

1700 calorie..manco in biafra...
allora praticamente a me hanno dato una tabella generica suddivisa in : colazione , spuntino , pranzo , merenda , cena , dopocena ( no dai questa non c'e'

In bocca al lupo per la dieta
1700 calorie sono molte quindi non dovrebbe assolutamente pesarti.

[CYRANO]

Originariamente inviato da Blue Spirit

mamma mia, dopo aver letto tutto il thread mi sto piegando in due dalle risate è davvero piacevole vedere una persona che riesce a sdrammatizzare anche una cosa pallossisima come una dieta

nel mio piccolo, ti consiglio anch'io di passare a pane e pasta integrali (personalmente il pane integrale lo preferisco, la pasta integrale invece... ) visto che sei diabetico, e mi raccomando attenzione ai condimenti: grassi poco (leggasi: 5-10 gr al massimo per porzione) o niente (ivi compresi naturalmente burro, panna, formaggi)

si ma la pasta integrale e' un casino..a parte che fa schifo, ma dovrei fare due pentole...
per il pane integrale , che non mi dispiace , si puo' fare...

comunque mi hanno dato anche un foglio per i diabetici con tutti i cibi consigliati e sconsigliati.
figo , fra gli sconsigliati ci sono i crackers , che dovrei magnare allo spuntino
boh... mi magno una mela a sto punto... poi ne parlero' col dottore...

comunque e' la mia prima volta con una dieta seria.
le altre volte , quando son andato da due dietologi , mi han detto " magna poco e magna de tutto ! " vabbeh pure mia nonna poteva dirmelo...


C;.a;.z;.a

[CYRANO]

Originariamente inviato da Rainy nights

In bocca al lupo per la dieta
1700 calorie sono molte quindi non dovrebbe assolutamente pesarti.

grassie !


Cmlamlzmla

[Blue Spirit]

Originariamente inviato da CYRANO

comunque mi hanno dato anche un foglio per i diabetici con tutti i cibi consigliati e sconsigliati.
figo , fra gli sconsigliati ci sono i crackers , che dovrei magnare allo spuntino

C;.a;.z;.a

appunto, è abbastanza un controsenso

[Stormblast]

cyrà mettiti a dietra stretta così per la prossima veneta cena nerd sei dimagrito e ti puoi spaccare alla grande!!

[giannola]

Originariamente inviato da CYRANO

ola , allora sono ufficialmente a dieta

C;,a;,z;,a;,

benvenuto nel club....

[il menne]

Se la dieta è vista come appunto "dieta" ossia come una costrizione e/o limitazione a quel che vorremmo invece fare ( aka magnare ) le cose son più difficili, se invece la dieta diventa stile di vita, associata anche a esercizio fisico, allora dopo tutto diventa più semplice.... il difficile è arrivare a quel punto.

Io credo di esserci riuscito... ( almeno per ora, eh.. ) oramai tutte le cattive abitudini son sparite, mi alleno regolarmente, se voglio faccio anche una magnatona ( che poi cosi "ona" non è visto che oramai mangio poco ) e non succede nulla...

Io ero 104 kg per 181cm circa.... all'inizo è stata dura ( ma neppure tanto, mi son fatto aiutare dal fatto che la tipa mi aveva mollato e un magnavo più.... ) ma dopo più facile... ora sono75-76 kg .... quindi forza che sono sicuro che ce la farai!

Se ce l'ho fatta io....

E devo dire che dopo si sta molto molto meglio !!!!

Ma fai anche un poco di sport o solo dieta?

[giannola]

Originariamente inviato da Mike90

E' questo il puntooo! Non devi considerare la "dieta", devi pensare che cominci a mangiare in modo sano ed equilibrato (che poi non è nulla di eccezzionale, dovrebbe essere la norma ).

vero....io mangio molta frutta e verdura rispetto a prima e spesso mi sazio senza dovermi ingozzare di alimenti troppo grassi.

Per gli zuccheri vanno bene anche le patate che sono decisamente meno caloriche di pasta (che immancabilmente viene condita con sughi e formaggi aumentando il livello calorico) e riso.

Voglio sempre ricordare che il pasto fondamentale....quello in cui puoi fotterti di tutto è la colazione....

non sottovalutatela....per una settimana che ho fatto di vacanza a Barcellona a colazione mangiavo salame, prosciutto e altri insaccati, frittata, pancetta fritta, pizza, ecc....grazie a questa praticamente saltavo il pranzo (non avevo fame) e mangiavo a cena....risultato: son partito 98 kg e son tornato 97.8kg, in pratica mi sono mantenuto.

Una buona colazione fa miracoli in una dieta...

[CYRANO]

Originariamente inviato da Stormblast

cyrà mettiti a dietra stretta così per la prossima veneta cena nerd sei dimagrito e ti puoi spaccare alla grande!!

ecco quella e' il tipico esempio di trasgressione


ca'.z'a'.z.a