levare le maniglie dellámore.. é possibile!

[Belzebub]

Lo so che non é argomento interessante, ma sono contento e voglio condividere con voi questa gioia:

ho perso 6 kg in 2 anni, la pancetta e le manigliette dellámore mi sono sparite quasi del tutto!

la cosa bella e´che i sacrifici che ho dovuto fare alla fin fine sono stati molto ridotti.....volete sapere come ho fatto?

Palestra Soft e un po di calciotto

Palestra senza esagerare, 3 volte alla settimana di corpo libero piú mezzoretta di pesi, senza pompare troppo.. piú per relax che per farsi il fisicone... ma vacci oggi... vacci domani... a poco a poco i risultati si vedono...

Calciotto, basket 1 volta a settimana.. oltre che divertente fa sudare moltissimo... unito alla palestra é perfetto per bruciare grassi

Déstate ovviamente niente palestra e niente calciotto, solo un po di pigro nuoto e tanto

Per quanto riguarda il cibo, ho cambiato un po le mie abitudini, cercando di:

- ridurre leggermente il quantativo di cibo ingurgitato... ma senza preoccuparmi troppo

- evitare quanto piú possible pasta (che mi fa ingrassare) preferendo riso carne o altro

- se mangio pasta non tocco pane e viceversa

- cerco di mangiare di piú al mattino e meno la sera (mentre una volta facevo al contrario)

fermo restando che la domenica se mangio dalla mamma mi scofano di salsiccia e cannelloni, moderando un po il regime alimentare e facendo un po di sport ho perso 6 kilozzi.... ed io che pensavo fosse impossibile farcela..

[PaTLaBoR]

Originariamente inviato da Belzebub

Déstate ovviamente niente palestra e niente calciotto, solo un po di pigro nuoto e tanto

io maniglie dell'amore non ne ho nemmeno un pò ma se per toglierle bisogna fare tanto me le faccio venire e le faccio sparire!

[gargamella75]

6 Kg in 2 anni...e io che volevo perderli in 3 mesi !!!

[Nicky]

Io ci sto provando a levarle, regolando il cibo e facendo un po' di moto.
Ma ho perso solo due chiletti e mi sento sembro una botolina

[Bilancino]

Originariamente inviato da Nicky
Io ci sto provando a levarle, regolando il cibo e facendo un po' di moto.
Ma ho perso solo due chiletti e mi sento sembro una botolina

Altezza e peso prego!

Ciao

[wolverine]

Io ne ho persi 10 in 2 mesi...

[Nicky]

Originariamente inviato da Bilancino
Altezza e peso prego!

Ciao

1.60 x kg 56 ora

[FreeMan]

Originariamente inviato da Belzebub
ho perso 6 kg in 2 anni

tutto li?

>bYeZ<

[Belzebub]

Originariamente inviato da gargamella75
6 Kg in 2 anni...e io che volevo perderli in 3 mesi !!!

é una questione di percentuale.....

1) se sei un grassone 20-30 kg sovrappeso, allora con una dieta é possible perdere 6 kg in 3 mesi, ma percentualmente i 6 kg sono nulla

2) nel mio caso i sei kg in piú erano quasi il 100% del mio sovrappeso (accumulato principalmente nella panza) ed in tal caso perderli in 3 mesi é praticamente impossible

[mailand]

io ne ho persi quasi 13 in meno di 2 anni...

[nEA]

tanto più che più velocemente si perdono chili più velocemente si riprendono.(a meno che non si parli di semplice ritenzione idrica e non vera e propria trippa).

Cmq bel lavoro Belze

[ArtDir]

Originariamente inviato da Nicky
1.60 x kg 56 ora

bhè non sei un caso tragico dai pensavo di peggio io

[Bilancino]

Originariamente inviato da Nicky
1.60 x kg 56 ora

Non so come sia l'ossatura ma devi togliere almeno 5 kg........

Ciao

[ArtDir]

Originariamente inviato da Bilancino
Non so come sia l'ossatura ma devi togliere almeno 5 kg........

Ciao

ma si appunto non è che deve fà tutta sta fatica

diminuiusci un pò mangia piu pesce e carne, evita formaggi e vari pasticci e cerca di mangiare meno di sera, bevi piu H2o e fai bici o podismo, evita i pesi.

[Bilancino]

Originariamente inviato da ArtDir
bevi piu H2o

La signorina va di birra.........

Ciao

[Belzebub]

Originariamente inviato da nEA
tanto più che più velocemente si perdono chili più velocemente si riprendono.(a meno che non si parli di semplice ritenzione idrica e non vera e propria trippa).

Cmq bel lavoro Belze

Spaciba


adesso mi sento un figurino, come tornato ai miei 20 anni d´oro.. certo se avessi indietro i miei capelli sarebbe meglio.... ma questa é un altra storia,...

[Mav80]

Io rispetto all'estate scorsa sono dimagrito 11kg!!!!

[ArtDir]

Originariamente inviato da Bilancino
La signorina va di birra.........

Ciao

lo so
ma pure di giorno mentre lavora?

nicky prenditi la buona abitudine mentre lavori, sorseggia ogni tanto h2o, diciamo almeno un litro e mezzo al giorno se riesci

[Nevermind]

Originariamente inviato da Nicky
1.60 x kg 56 ora

In effettio qualche kiletto di meno..... comunque dipende molto anche dalla tua corporatura, la mia ragazza pesa 46-47 kg ed è alta circa come te; quello è il suo peso perfetto ma lei è "magra" proprio di struttura ossea; se tu di natura sei + robusta (tipo spalle larghe) e ossatura + "spessa" magari tutto sommato avrai solo 2-3 kiletti in + del dovuto.

Concentrandoti sulla dieta li puoi smaltire in breve tempo, ovviamente poi non devi tornare a rimpizzarti di porcherie ; poi ora che arriva la bella stagione una mezz'oretta di corsa ogni sera e vedrai che figurino che diventi ora dell'estate

Saluti.

[LuPellox85]

sn tuntu