ottenere % utilizzo CPU di 1 processo

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come da titolo, ovviamente in Win32; qual è il metodo migliore che conoscete?
io una volta l'ho fatto lavorando di GetProcessTimes prima e dopo un intervallo di 500 ms; era il metodo migliore secondo voi?
in un certo senso quello che ottenevo con quel sistema era l'utilizzo medio dell'intervallo, mentre quello che vorrei ottenere sarebbe quello istantaneo (se possibile).
thx