dieta!

[Jack 85]

E si... doveva venire il fatidico giorno ove anche io mi sarei messo a dieta!! sono alto circa 172cm per 75/78kg, sto cominciando una dieta ricca di frutta e verdura, con pochissimi grassi! ho cominciato da ieri sera, preparandomi un bel piatto abbondante di verdura con filo di olio extravergine di oliva, con contorno di fagioli cannellini (120gr circa), e 50gr di pane. come sport preferisco alla palestra una bella corsetta mattutina di circa 40 minuti. come pranzo tenerissime fette di carne arrostite senza olio, con contorno di insalate varie, da bere rigorasamente acqua naturale, niente alcol etc! la sera abbonderò di insalate , seguite da un pò di frutta fresca! che ne pensate? continuando così quando mi ci vorrà per perdere quei 8kg che mi stanno sui maroni?

[Alabamasmith]

domande:
ma è una dieta fai da te?
ma gli 8kg vuoi perderli adesso per l'estate?
in quanto tempo?

a mio parere i grassi servono... a meno che tu non abbia particolari patologie (vedi steatosi epatica, ecc...)

il mio consiglio: fatti un favore e vai dal dietologo

[Jack 85]

Non ho alcuna patologia, il peso vorrei perderlo in circa 2 mesetti e poi non credo sia una dieta rischiosa, anzi mi sembra correttamente bilanciata

[M@gic]

Non mangiare in modo diverso, mangia solo un pò meno del tuo standard, modo semplice e non pericoloso.
Altrimenti và da qualche specialista.

[Alabamasmith]

boh secondo me 8 chili in 2 mesi è un po' troppo... se il tuo obiettivo è semplicemente di natura estetica a sto punto fai 2/3 volte alla settimana pesi e 3 attività aerobica e mantieni una alimentazione bilanciata... meglio un panzone tonico che un pancino flaccido...

edit: cmq a prescindere dalle leggende metropolitane, non sono i grassi a far ingrassare, ma semplicemente le calorie incamerate che eccedono il fabbisogno fisiologico...

[Alabamasmith]

aggiungo e scusa se faccio il pedante rompicojoni:
sti dimagrimenti stagionali non servono a niente se non si acquisisce consapevolezza sulla propria salute e sull'alimentazione...
E poi: sei in sovrappeso di 8 kg e pretendi di correre per 2 mesi 40 minuti al giorno senza ripercussioni sulle articolazioni? che sei fatto di gomma? allora meglio la bicicletta o il nuoto come attività aerobica...
te lo dice uno che c'è passato attraverso ste leggende metropolitane, liscia i consigli dell'amicone sparacazzate o di studioaperto... e cerca di informarti leggendo testi che abbiano fondamento scientifico

[RiccardoS]

mi sembra cmq una dieta abbastanza buona... frutta e verdura in abbondanza ma la carne non manca... e sorpattutto... ci sono i FAGIOLI!

un consiglio, non lmitarti alle insalate la sera, ma mangia anche lì della carne ed eventualmente un pò di formaggio, che è troooooppo buono!

[3NR1C0]

Originariamente inviato da Jack 85

E si... doveva venire il fatidico giorno ove anche io mi sarei messo a dieta!! sono alto circa 172cm per 75/78kg, sto cominciando una dieta ricca di frutta e verdura, con pochissimi grassi! ho cominciato da ieri sera, preparandomi un bel piatto abbondante di verdura con filo di olio extravergine di oliva, con contorno di fagioli cannellini (120gr circa), e 50gr di pane. come sport preferisco alla palestra una bella corsetta mattutina di circa 40 minuti. come pranzo tenerissime fette di carne arrostite senza olio, con contorno di insalate varie, da bere rigorasamente acqua naturale, niente alcol etc! la sera abbonderò di insalate , seguite da un pò di frutta fresca! che ne pensate? continuando così quando mi ci vorrà per perdere quei 8kg che mi stanno sui maroni?

E sì che quando hai aperto questo 3d bastava guardassi quelli che ti stavano attorno

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