Gestione allenamenti in bici

[innovatel]

Qualcuno sà se esite un applicativo FREE per la gestione di allenamenti in bici con schemi e tutto?

non ho voglia di farmelo

[Schiluke]

Allenamento con impostazioni Interval Training
Per gli amanti delle ripetute, che aumentano sempre di più anche tra i cicloamatori, la Polar ha inserito nel modello S210 la funzione “Interval Trainer”, concepita come guida automatica per ciascuna sessione di allenamento e accompagnata dall’avviso acustico dell’inizio e della conclusione di ogni frazione dell’attività. Alla conclusione dell’allenamento specifico, il Polar S210 fa partire automaticamente la funzione BasicUse, memorizzata nello stesso file, per il monitoraggio istantaneo della frequenza cardiaca senza impostazione di limiti. La struttura di un allenamento con Interval Training viene generalmente suddivisa in tre fasi. La fase di riscaldamento, con l’impostazione dei limiti di frequenza cardiaca e le relative informazioni. Un conto alla rovescia fa partire la fase delle “ripetute”, quella centrale di questo tipo di allenamento, nella quale è possibile registrare fino a trenta intervalli. Questa fase è suddivisa in ripetute e calcolo dei tempi di recupero (una funzione molto utile se opportunamente impostata e valutata rispetto alle impostazioni generali, anch’esse modificabili nel tempo) che si alterneranno continuamente. In questo senso sono determinanti i test che ciascuno dovrà aggiornare attraverso la funzione “Hrmax-p” per la stima della frequenza cardiaca massima, relativa anche al monitoraggio dei valori di consumo calorico e di consumo di ossigeno (OwnIndexS™). Al termine del lavoro di ripetute, c’è la fase di defaticamento, nella quale i valori possono essere sempre impostati in programmazione.