Il mio beverone...

[Tiafx]

...delle 18.00, pre-palestra, volete favorire?

25gr di proteine del siero del latte al cacao
7gr di glutammina pura
2,5gr di creatina pura

Il tutto sciolto in acqua "leggera". Con il latte il sapore è buono (sa di latte al cacao appunto), così fa decisamente cagare, ma è più leggero almeno.

Le proteine andrebbero prese al mattino, ma iniziare la giornata così... no meglio di no

Per ora è una misura con cui mi trovo bene, l'aiuto cmq lo sento e nn carico troppo...

Vorrei aggiungere solo l-arginina, nn so un paio di grammi, appena riesco a trovarla...

Vediamo come arrivo in zona ferie

[crashd]

drogato

[Tiafx]

Originariamente inviato da crashd

drogato

C'è il lattepiù, e c'è l'acquapiù

[beppegrillo]

Ah sti plaestrati..
Attento che gonfiando i muscoli ti si sgonfia qualcos'altro..

[crashd]

Originariamente inviato da Tiafx

C'è il lattepiù, e c'è l'acquapiù

lattepiù

[bluelake]

Originariamente inviato da Tiafx

...delle 18.00, pre-palestra, volete favorire?

no grazie, ho già la mia dieta che mi sta mettendo k.o.







e se non vieni a cena l'11 sei un finocchio

[Tiafx]

Originariamente inviato da beppegrillo

Ah sti plaestrati..
Attento che gonfiando i muscoli ti si sgonfia qualcos'altro..

E' per quello che lo faccio, sai prima dovevo allargare tutti i jeans nella zona cavallo, era scomodo...

[Tiafx]

Originariamente inviato da bluelake

no grazie, ho già la mia dieta che mi sta mettendo k.o.







e se non vieni a cena l'11 sei un finocchio

Cacchio te sei sempre il solito pirla eh

Dai cercherò di esserci... ma ripeto esigo prestazioni di favore dalla cugina di special... i motivi nn credo di poterli elencare in pubblico

[D4rkAng3l]

Originariamente inviato da bluelake

no grazie, ho già la mia dieta che mi sta mettendo k.o.







e se non vieni a cena l'11 sei un finocchio

La cena alal fine è l'11 giugno?

[juninho85]

Originariamente inviato da Tiafx

...delle 18.00, pre-palestra, volete favorire?

25gr di proteine del siero del latte al cacao
7gr di glutammina pura
2,5gr di creatina pura

Il tutto sciolto in acqua "leggera". Con il latte il sapore è buono (sa di latte al cacao appunto), così fa decisamente cagare, ma è più leggero almeno.

Le proteine andrebbero prese al mattino, ma iniziare la giornata così... no meglio di no

Per ora è una misura con cui mi trovo bene, l'aiuto cmq lo sento e nn carico troppo...

Vorrei aggiungere solo l-arginina, nn so un paio di grammi, appena riesco a trovarla...

Vediamo come arrivo in zona ferie

non ne ho bisogno
posso vantarmene?

[Anabolik]

Originariamente inviato da Tiafx

...delle 18.00, pre-palestra, volete favorire?

25gr di proteine del siero del latte al cacao
7gr di glutammina pura
2,5gr di creatina pura

Ti consiglio di associare la creatina ad uno zucchero semplice, banalmente zucchero bianco oppure fruttosio. In futuro potresti ovviare il problema usando creatina veicolata, appunto già mischiata in origine ad uno zucchero semplice. Poi dovresti aggiungere delgi zuccheri complessi che ti diano energia a rilascio prolungato durante l'allenamento tipo maltodestrine, oppure più banallmente un piattino di pasta o riso.
2,5gr di creatina comunque sono pochi, ti consiglio 4g al giorno. L'hai fatto il carico prima di assestarti sulla dose attuale???
La glutammina te la consiglio dopo l'allenamento per favorire il recupero visto che il suo livello nei muscoli, in corso di attività fisica protratta, diminuisce progressivamente

Le proteine andrebbero prese al mattino, ma iniziare la giornata così... no meglio di no

Questa non l'ho capita...io faccio bodybuilding da 9 anni e da quest'anno ho iniziato a fare competizioni di powerlifting, faccio 5/6 pasti proteici da 25-30g ciascuno. Non vedo il problema di iniziare a prendere proteine fin dal mattino...anzi...
Poi non conosco l'obiettivo del tuo allenamento (perdere peso piuttosto che aumentare massa muscolare, tirarsi, etc)

Suggerirei alle persone ignoranti in materia di alimentazione di astenersi da commenti inutili e idioti tipo drogato, bombato, etc visto che tutti i prodotti citati in questo mio intervento sono assolutamente leciti.

[medievalspawn]

con 2,5 grammi di creatina al giorno voglio proprio vedere quando smetti di andare in palestra x qualche mese. La creatina non fa bene e sopratutto 2,5 grammi sono troppi. E poi con le proteine GONFI e basta.

Fossi in te smetterei di prendere questi troiai e inizierei a lavorare sul serio in palestra abbinando una buona alimentazione (molta carne).

P.S.: non voglio flammare, è solo un mio punto di vista.

[shinji_85]

Originariamente inviato da medievalspawn

con 2,5 grammi di creatina al giorno voglio proprio vedere quando smetti di andare in palestra x qualche mese. La creatina non fa bene e sopratutto 2,5 grammi sono troppi. E poi con le proteine GONFI e basta.

Fossi in te smetterei di prendere questi troiai e inizierei a lavorare sul serio in palestra abbinando una buona alimentazione (molta carne).

P.S.: non voglio flammare, è solo un mio punto di vista.

quoto troiai e GONFI... per il resto non mi piace la palestra... preferisco muovermi un po' di più... chessò, nuotando...

[Anabolik]

Originariamente inviato da medievalspawn

con 2,5 grammi di creatina al giorno voglio proprio vedere quando smetti di andare in palestra x qualche mese. La creatina non fa bene e sopratutto 2,5 grammi sono troppi. E poi con le proteine GONFI e basta.

Fossi in te smetterei di prendere questi troiai e inizierei a lavorare sul serio in palestra abbinando una buona alimentazione (molta carne).

P.S.: non voglio flammare, è solo un mio punto di vista.

Come volevasi dimostrare...
La creatina favorisce l'accumulo di acqua intracellulare e la loro conseguente volumizzazione. Al termine di un ciclo di creatina semplicemente si tende ad espellere naturalmente l'acqua accumulata. Può succedere di riempirsi d'acqua durante l'assunzione del prodotto, ma già dopo poco tempo questo effetto scompare.

Poi dici che le proteine GONFIANO ??? Cosa vuol dire?? Subito dopo dici però di mangiare molta carne..e la carne da cosa è costituita??? dalla criptonite??? e poi la maggior fonte naturale di creatina qual'è??? Sarà mica la carne rossa???

[ZigoZago]

Tiafx tu sei pazzo

Io oggi dopo che mi sono fatto il culo al lavoro per metà mattinata ed aver alzato in totale qualche tonnelatta, come spuntino mi sono magnato un paninone con una fiorentina e acqua tonica

[Nicky]

Mi fa schifo solo a sentirlo descrivere

Uhè Tiafx..che fai? Mi hai copiato l'avatar

[medievalspawn]

dico solo che un mio amico che viene nella mia stessa palestra prende proteine e creatina, sembra un palloncino e si vede proprio che è gonfio.

Poi ho detto anche che è una mia opinione .

Se volete continuare a fare del male al vostro organismo, fatelo pure.

P.S.: ora ci manca che mi dici che tutta la roba presa in palestra X INGROSSARE non fa male al fegato e ai reni e siamo a posto.

[champions]

Originariamente inviato da medievalspawn

dico solo che un mio amico che viene nella mia stessa palestra prende proteine e creatina, sembra un palloncino e si vede proprio che è gonfio.

Poi ho detto anche che è una mia opinione .

Se volete continuare a fare del male al vostro organismo, fatelo pure.

P.S.: ora ci manca che mi dici che tutta la roba presa in palestra X INGROSSARE non fa male al fegato e ai reni e siamo a posto.

quoto.

[stesio54]

vuoi favorire?
no grazie!
io di solito in pre palestra prendo:
oggi...spunti e pane sennò
o yoghurt o frutta o latte e cereali

[champions]

Originariamente inviato da stesio54

vuoi favorire?
no grazie!
io di solito in pre palestra prendo:
oggi...spunti e pane sennò
o yoghurt o frutta o latte e cereali

prima di andare in palestra un paio di mele e se fatica per benino!