muscoli contratti!

[Sheerqueenie]

come sbloccare i muscoli contratti?
che ti po di esercizi si dovrebbero fare?
e sopratutto come si chiamano?

[Nemini]

stretchingssssss

[Sheerqueenie]

si ma la cosa riguarda l'elevatore della scapola..

per farti capire: hai presente quando apri le braccia?
ecco io non riesco ad aprire il braccio sinistro,perhcè sento "tirare"

[Nemini]

Originariamente inviato da Sheerqueenie
si ma la cosa riguarda l'elevatore della scapola..

per farti capire: hai presente quando apri le braccia?
ecco io non riesco ad aprire il braccio sinistro,perhcè sento "tirare"

Aprire tipo abbraccio o semplicemente alzare il braccio?

[Sheerqueenie]

tutti e due
aprire braccio,alzare braccio

[Nemini]

mmmmmmmmmmmm

fatto sforzi esaGgGerati?

cmq prova a prendere col la mano una superficie verticale e a 'tirarti' il braccio fino a stenderlo, stai in posizione qualche secondo poi molla la presa.


E cmq un certo riposo non gli farebbe male

[Utik]

Le spalle sono difficilissime da allungare per il fatto che i muscoli sono teoricamente già distesi in posizione rilassata, più giu di così è difficile andare, se non passa con pomate tempo e cose varie è meglio se senti uno specialista, le spalle sono da tenere bene, non sottovalutare la cosa.

[Sheerqueenie]

ok seguo il consiglio che mi hai dato,provo a vedere se si risolve qualcosa,altrimenti chiamo qualcuno...

[Sheerqueenie]

Originariamente inviato da Utik
Le spalle sono difficilissime da allungare per il fatto che i muscoli sono teoricamente già distesi in posizione rilassata, più giu di così è difficile andare, se non passa con pomate tempo e cose varie è meglio se senti uno specialista, le spalle sono da tenere bene, non sottovalutare la cosa.

appunto...
come pomata cosa dovrei prendere?
creme tipo lasonil?

[Utik]

Su cosa prendere non posso aiutarti, non prendo mai niente

[Sheerqueenie]

ok e cosa fai?
stai a riposo?
o fai esercizi?

[serbring]

se è dovuto ad uno sforzo eccessivo possono essere utili un paio di sedute di massaggi...

[Sheerqueenie]

esatto si,sforzo eccessivo!

ho chiamato il medico:
mi ha detto che la zona interessata è il TRAPEZIO

Applicazioni di caldo umido, massaggio lieve solo a scendere ( dalla nuca fino ad allargarsi un tantino verso la spalla ) dovrebbero essere sufficienti.
Evitare di prendere freddo ed evitare movimenti bruschi . A sintomi spariti praticare stretching ( andranno bene i movimenti disegnati in quanto mi ha inviato , aggiungendo rotazioni del capo ).

spero che passi presto

[serbring]

Originariamente inviato da Sheerqueenie
esatto si,sforzo eccessivo!

ho chiamato il medico:
mi ha detto che la zona interessata è il TRAPEZIO

Applicazioni di caldo umido, massaggio lieve solo a scendere ( dalla nuca fino ad allargarsi un tantino verso la spalla ) dovrebbero essere sufficienti.
Evitare di prendere freddo ed evitare movimenti bruschi . A sintomi spariti praticare stretching ( andranno bene i movimenti disegnati in quanto mi ha inviato , aggiungendo rotazioni del capo ).

spero che passi presto

nella spalla ci sono muscoli forti, passerà....

[Utik]

Vai tra si mette a posto in un attimo se lasci a riposo la zona interessata.