Consigli per ricominciare a correre.

[Xfree]

Da circa un anno e mezzo non pratico più sport, prima praticavo tennis a livello semi agonistico e mi allenavo tre volte la settimana per circa un ore e mezza / due.
A causa di diversi problemi ho lasciato, e nonostante in questo periodo abbia corso saltuariamente non posso certo dire che io sia in perfetta forma...anzi.
Riuscivo a correre tranquillamente per mezz'ora ad andatura media però come ho detto prima siccome non è stato un allenamento continuativo credo che sia puramente indicativo.
Cercando un pò ho trovato il seguente programma di allenamento http://www.dicorsa.com/novizi.htm , che ne pensate?... è corretto per ricominciare? Avete consigli in particolare?

[kobezzz]

buono ma alla ottava settimana 3gg 75min