|
|||||||
|
|
|
 |
|
|
Strumenti |
31-01-2005, 10:52
|
#1 |
|
Senior Member
Iscritto dal: Aug 2001
Messaggi: 9538
|
Consigli per ricominciare a correre.
Da circa un anno e mezzo non pratico più sport, prima praticavo tennis a livello semi agonistico e mi allenavo tre volte la settimana per circa un ore e mezza / due.
A causa di diversi problemi ho lasciato, e nonostante in questo periodo abbia corso saltuariamente non posso certo dire che io sia in perfetta forma...anzi. Riuscivo a correre tranquillamente per mezz'ora ad andatura media però come ho detto prima siccome non è stato un allenamento continuativo credo che sia puramente indicativo. Cercando un pò ho trovato il seguente programma di allenamento http://www.dicorsa.com/novizi.htm , che ne pensate?... è corretto per ricominciare? Avete consigli in particolare? |
|
|
|
31-01-2005, 14:37
|
#2 |
|
Senior Member
Iscritto dal: Jan 2005
Città: cremona
Messaggi: 1236
|
buono ma alla ottava settimana 3gg 75min
__________________
 CAMPIONI DEL MONDO
|
|
|
|
|
|
| Strumenti | |
|
|
Tutti gli orari sono GMT +1. Ora sono le: 10:58.
