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03-11-2004, 14:59	#1
paolotennisweb Senior Member Iscritto dal: Jan 2004 Città: Vicenza Prov. Messaggi: 630	Quante calorie perdo.... andando a correre? c'è qualche formuletta con il peso corporeo per i minuti corsa? __________________ iMac MOD - P A O L O T E N N I S M A C -

03-11-2004, 15:19

the_joe

Senior Member

Iscritto dal: May 2003

Città: Lucca

Messaggi: 15176

Re: Quante calorie perdo....

Quote:

Originariamente inviato da paolotennisweb
andando a correre? c'è qualche formuletta con il peso corporeo per i minuti corsa?

Servono altri dati come ad esempio la temperatura ambientale alla quale corri, più è bassa, più l'organismo consuma per riscaldarsi, l'intensità della corsa, se vai in pianura oppure in salita ecc, in linea di massima la corsa è l'esercizio fisico che consuma più energia e se ricordo bene sono circa 900Kcal/h, poi ci devi mettere la dieta adeguata ecc, in linea di massima per perdere un Kg di grasso di devono consumare circa 7000Kcal e i ritmo ottimale sarebbe di perdere 1Kg alla settimana al massimo perciò di essere sottoalimentati di 1000Kcal giornalmente.

Le formulette varie magari le trovi sui vari siti di fitness.

Ciao

__________________
焦爾焦

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