Aumentare Massa Muscolare

[STARGATE_84]

mi sono messo in mente di aumentare la massa muscolare tra un esercizio e l'altro in palestra mi hannod etto che l'alimentazione è importantissima. Tanti mi consigliano i boccettoni di Robba In polvere con Proteine da bere ogni giorno mescolato insieme al latte. Secondo Voi fanno bene queste cose?

[JarreFan]

Ti consiglio di postare qui
http://forum.hwupgrade.it/showthread...hreadid=776715

Comunque sì, l'alimentazione è il 70% del lavoro e le proteine devono essere molte per metter su muscoli. Ah occhio che quelle in polvere costano e fanno pure schifo

[STARGATE_84]

Originariamente inviato da JarreFan
Ti consiglio di postare qui
http://forum.hwupgrade.it/showthread...hreadid=776715

Comunque sì, l'alimentazione è il 70% del lavoro e le proteine devono essere molte per metter su muscoli. Ah occhio che quelle in polvere costano e fanno pure schifo

ma fanno male?

[lnessuno]

proteine, bombe varie... fa tutto benissimo


ai soldi di chi le vende.

[porny^n]

per quale motivo è necessario aumetare la massa muscolare?

[STARGATE_84]

hai percaso un sito dove vendono questa robba?
in italiano

[ozeta]

aumentare la massa muscolare si

ma prendere sostanze per "aiutarle a metterla"...

NO!

sopratutto se devi cominciare a prendere polverine e roba del genere...perdi completamente il senso di riuscire a fare qualcosa con le proprie forse senza l'aiuto di altri.

anche se non si tratta di qualche sport vero e proprio ma di palestra..

e cmq

piatto di pasta e bistecca rulez

[lnessuno]

da una mailing list a cui sono iscritto (chi scrive è il prof guido palmieri), mail di qualche tempo fa (agosto):


Risposta a Giulio (?)

Gentile lettore, se non vi sono vere e proprie allergie ed il sapore non é sgradito , allora non si vede in ossequio a quale paura lei dovrebbe rinunciare alle uova. Oltretutto , nelle uova commercializzate oggi, vi é sicurezza igienica, minor tasso di colesterolo rispetto ad un tempo, rintracciabilità ( se si impara a decifrare quanto stampigliato sul guscio). In più l'apporto proteico é notevole , ricco di aminoacidi essenziali più delle "polverine " da palestra, ben digeribile se cucinato alla coque ( meno di due ore perché lasci lo stomaco) . Da ultimo, ma non per rilevanza sociale, il risvolto economico. Le uova sono senza dubbio la fonte più a buon mercato di prot eine , ben più di certe carni intrise d'acqua e che si riducono ad un ammasso contorto ed informe di fibre e connettivi vari. Nell'adulto medio tre uova/ settimana sono la dose ottimale , anche per il rifornimento che assicurano in sali minerali. Quindi, perché no?.

[STARGATE_84]

Originariamente inviato da ozeta
aumentare la massa muscolare si

ma prendere sostanze per "aiutarle a metterla"...

NO!

sopratutto se devi cominciare a prendere polverine e roba del genere...perdi completamente il senso di riuscire a fare qualcosa con le proprie forse senza l'aiuto di altri.

anche se non si tratta di qualche sport vero e proprio ma di palestra..

e cmq

piatto di pasta e bistecca rulez

il problema e che non capisco come mai gente piena di muscoli lo consiglia al 100% e altra gente non lo consiglia vorrei capire chi ha ragione

[ADHONE]

vai di winstrol e sei a posto

[lnessuno]

Originariamente inviato da STARGATE_84
il problema e che non capisco come mai gente piena di muscoli lo consiglia al 100% e altra gente non lo consiglia vorrei capire chi ha ragione

perchè i megapalestrati per la maggior parte sono pure megabombati,e in pochi mesi riescono a raggiungere risultati strepitosi... salvo poi complicazioni al fegato o qualche altra bella sorpresa. gli altri, i palestrati di proporzioni ancora umane, che non prendono ste porcate... si fanno il culo doppio per ottenere la metà, senza grossi rischi per la salute se non quello di farsi cadere un peso sul piede.

penso che, più o meno, il succo del discorso sia questo...

[ozeta]

Originariamente inviato da STARGATE_84
il problema e che non capisco come mai gente piena di muscoli lo consiglia al 100% e altra gente non lo consiglia vorrei capire chi ha ragione

perché la gente piena di muscoli solitamente si è giocata il cervello con le pillole


e cmq

io faccio nuoto, a livello praticamente agonistico (faccio allenamento ma niente gare)

nessna pillola, giusto acqua e zucchero dopo la doccia

se vuoi vedere le foto ( ) ho 1 collo e 2 spalle che sembro 1 toro..detto questo..

se vuoi "doparti" a te la scelta, ma è risaputo che fa male

[ADHONE]

gli integratori non sono porcate...
certo che se uno li prende alla cazzo di cane, ovvio che non fanno bene...

[porny^n]

attento che poi non ti si vede più il pistolino

[lnessuno]

Originariamente inviato da ADHONE
gli integratori non sono porcate...
certo che se uno li prende alla cazzo di cane, ovvio che non fanno bene...

guarda, di proteine ce ne sono in abbondanza anche in natura senza prendere scatolette di dubbia provenienza (carne, uova, pasta...), costano moooooooolto di meno e non ci sono controindicazioni, se non quella di evitare di mangiare fino a scoppiare

poi ovvio, sicuramente facilitano molto l'ingrossamento dei muscoli, ma allo stesso modo recano un lavoro enorme ai reni e al fegato... sei sicuro che valga la pena di giocarseli per avere 3 cm in più di circonferenza al bicipite?

[JarreFan]

Per chi fa bodybuilding un grosso apporto proteico è essenziale.
Io sono intollerante al latte e alle uova, quindi come fonti proteiche uso carne, pesce e ogni giorno tonno al naturale e soia.

C'è un bell'articolo qui:
http://www.abodybuilding.com/Proteinall.htm

Stargate, ti consiglio inoltre una lettura e magari uno sguardo ai forum di
www.bodybuilding.it
e
www.bbhomepage.com

[ozeta]

Originariamente inviato da lnessuno
guarda, di proteine ce ne sono in abbondanza anche in natura senza prendere scatolette di dubbia provenienza (carne, uova, pasta...), costano moooooooolto di meno e non ci sono controindicazioni, se non quella di evitare di mangiare fino a scoppiare

poi ovvio, sicuramente facilitano molto l'ingrossamento dei muscoli, ma allo stesso modo recano un lavoro enorme ai reni e al fegato... sei sicuro che valga la pena di giocarseli per avere 3 cm in più di circonferenza al bicipite?

minchia 3 cm!

[recoil]

prova a chiedere ad Agricola, il medico della Juventus

[crashd]

Originariamente inviato da recoil
prova a chiedere ad Agricola, il medico della Juventus