consigliatemi

[Vin81]

per una settimanana circa vorrei mangiare un po piu leggera:
elimino: pasta, pane, carne rossa, bibite (cocola ecc...) e dolci, olio, sale.

consigliatemi cosa potrei mangiare dalla colazione (escludendo il latte che mi fa male) pranzo e cena ed eventuale merenda.

ditemi cosa c'è in giro di buono che nn ha troppi grassi.


p.s. nn voglio seguire una dieta, ma con il caldo preferisco mangiare piu leggero e senza grassi.

[Stelix]

Originariamente inviato da Vin81
per una settimanana circa vorrei mangiare un po piu leggera:
elimino: pasta, pane, carne rossa, bibite (cocola ecc...) e dolci, olio, sale.

consigliatemi cosa potrei mangiare dalla colazione (escludendo il latte che mi fa male) pranzo e cena ed eventuale merenda.

ditemi cosa c'è in giro di buono che nn ha troppi grassi.


p.s. nn voglio seguire una dieta, ma con il caldo preferisco mangiare piu leggero e senza grassi.

Colazione: Yogurt naturale (magari con un frutto tagliuzzato dentro..Yum Yum....) & Caffè...

Pranzo: Riso in bianco, insalata di riso, Risotto, Prosciutto e melone, Pesce (non fritto), insalatone, frutta

Pomeriggio: frutta a volontà

Cena: insalatona, tonno naturale magro, 3-4palline di gelato alla frutta(non ridete..possono benissimo far parte di una dieta ), yogurt (magari con un frutto tagliuzzato dentro...Ri-Yum Ri-Yum)


Ovviamente non tutto insieme ..se mi viene in mente altro te lo dico

[dbpass]

Originariamente inviato da Vin81
per una settimanana circa vorrei mangiare un po piu leggera:
elimino: pasta, pane, carne rossa, bibite (cocola ecc...) e dolci, olio, sale.

secondo me stai tagliando troppo

[Vin81]

up

[PaTLaBoR]

frutta frutta e ancora frutta.
Se ti piacciono, le verdure a pranzo.
acqua. fallo per un mese e poi vedi i risultati

[hikari84]

Originariamente inviato da PaTLaBoR
frutta frutta e ancora frutta.
Se ti piacciono, le verdure a pranzo.
acqua. fallo per un mese e poi vedi i risultati

Non deve esagerare con la frutta... anche quella contiene zuccheri. Ok alla verdura ma mica si deve ingozzare. Sono del parere che ci vuole un minimo di equilibrio. Un pasto equilibrato deve contenere, sempre, carboidrati, proteine e fibre. Il resto sono tutte cazzate, imho.

[Thunderman]

Se elimini al 100% i carboidrati (contenuti in pasta et simili) ti caleranno paurosamente le forze!
Cmq mangia carne e pesce che sono pieni di proteine!

[marKolino]

Originariamente inviato da Thunderman
Se elimini al 100% i carboidrati (contenuti in pasta et simili) ti caleranno paurosamente le forze!
Cmq mangia carne e pesce che sono pieni di proteine!

esatto.
io oggi ho mangiato anche la torta con la panna

[hikari84]

Originariamente inviato da Thunderman
Cmq mangia carne e pesce che sono pieni di proteine!

Anche le lenticchie contengono proteine...

[Thunderman]

Originariamente inviato da marKolino
esatto.
io oggi ho mangiato anche la torta con la panna

Buona la torta!

[Thunderman]

Originariamente inviato da hikari84
Anche le lenticchie contengono proteine...

Più che altro ferro!