come potrei fare x aumentare qualche kg?

khri81 · 10-06-2004, 03:29

come da titolo, sono abb magro sinceramente nn mi da fastidio, xò essere un pò più grassettino nn mi dispiacerebbe, sono alto 1.78 e peso 62 kg, quale dovrebbe essere il peso forma? secondo voi come potrei fare x prendere qualche kg, nn ditemi di mangiare di più, xchè mangio come un leone, sia che mangio poco, sia che mangio molto il peso rimane + e - quello, sono sempre stato cosi, la palestra più di tanto nn mi serve, xchè prendo solo forza, ma nn aumento di peso, sarò aumentato di 1 kg si e no dopo 8 mesi di palestra. qualche consiglio? ho provato a chiedere al mio dottore, ma tutte le volte mi fa meglio magri che grassi, xò ecco arrivare al mio peso forma nn mi dispiacerebbe.

Gordon · 10-06-2004, 04:02

io nel giro di mmm 4 presi su 35kg e arrivai a 95KG circa (alto 1.80)

poi in circa 1 anno e mezzo forse 2 sono sceso a 75/78kg

tra l'inverno e l'estate vario 2 o 3 kg (questo periodo sono un po' gonfio)

sinceramente penso dipenda dal tuo metabolismo
hai una capacità migliore nel eliminare i grassi
tocca vedere quali se saturi o insaturi

fatti visitare da un nutrizionista'
che ti puo' indicare una dieta ingrassante in modo da farti acquistare massa
magari cambiando alimentazione!

probabilmente non mangi la combinazione di cibi che ti portano ad ingrassare

byz

gegeg · 10-06-2004, 04:12

X il peso forma non saprei, per il resto posso dirti che anche io avevo il tuo problema (a 18 anni) ora ne ho 30 e ho il problema opposto (10 anni di matrimonio fanno miracoli). Ti consiglio solo di non ingozzarti troppo, tanto se hai il metabolismo veloce appesantisci solo l'apparato digerente e non ingrassi. La palestra era una cosa buona xche' hai smesso ? anche se ingrassavi un po' alla volta cmq ti faceva bene al fisico.
Ultima cosa, cerca di accettarti così come sei, e' la cosa migliore !

spaceboy · 10-06-2004, 05:17

stesso "problema"

Qnick · 10-06-2004, 05:27

Quote:

Originariamente inviato da spaceboy
stesso "problema"

ehm...vi cedo 5kg a testa dei miei

il segreto è solo uno, magnare...senza pietà

a parte gli scherzi, magari avete un metabolismo iper-efficiente che non vi lascia manco un po' di ciccia

c'è un mio amico che mangia più di me ed è uno stecco

spaceboy · 10-06-2004, 05:35

c'è un mio amico che mangia più di me ed è uno stecco ...

Ecco siamo li

Qnick · 10-06-2004, 05:38

non che io sia un pesce palla...intendiamoci

1,89*93kg

giusto un anno fa pesavo dieci kiletti in meno

10-06-2004, 03:29	#1
khri81 Senior Member Iscritto dal: Mar 2002 Messaggi: 2438	come potrei fare x aumentare qualche kg? come da titolo, sono abb magro sinceramente nn mi da fastidio, xò essere un pò più grassettino nn mi dispiacerebbe, sono alto 1.78 e peso 62 kg, quale dovrebbe essere il peso forma? secondo voi come potrei fare x prendere qualche kg, nn ditemi di mangiare di più, xchè mangio come un leone, sia che mangio poco, sia che mangio molto il peso rimane + e - quello, sono sempre stato cosi, la palestra più di tanto nn mi serve, xchè prendo solo forza, ma nn aumento di peso, sarò aumentato di 1 kg si e no dopo 8 mesi di palestra. qualche consiglio? ho provato a chiedere al mio dottore, ma tutte le volte mi fa meglio magri che grassi, xò ecco arrivare al mio peso forma nn mi dispiacerebbe. __________________ ho trattato con: Tandoi1, ziodamerica, enrico84, peppecbr, crl, M@t

10-06-2004, 05:38	#7
Qnick Senior Member Iscritto dal: Dec 2001 Città: Pordenone Messaggi: 7258	non che io sia un pesce palla...intendiamoci 1,89*93kg giusto un anno fa pesavo dieci kiletti in meno __________________ Main PC: AMD Opteron 175 @2850MHz Vc 1,404v .::. DFI NF4 Ultra-D .::. 2x1GB DDR Samsung ZCCC @275MHz .::. XFX 9800GT XXX Ed. .::. Hitachi 7k250 .::. NEC 7200S .::. LiteON 812s@832s .::. TT Minityp-90 + Scythe KamaPWM 92mm .::. Corsair HX 520W .::. My X2 4200+ Link

10-06-2004, 04:02	#2
Gordon Bannato Iscritto dal: Jan 2000 Città: Roma Messaggi: 4302	io nel giro di mmm 4 presi su 35kg e arrivai a 95KG circa (alto 1.80) poi in circa 1 anno e mezzo forse 2 sono sceso a 75/78kg tra l'inverno e l'estate vario 2 o 3 kg (questo periodo sono un po' gonfio) sinceramente penso dipenda dal tuo metabolismo hai una capacità migliore nel eliminare i grassi tocca vedere quali se saturi o insaturi fatti visitare da un nutrizionista' che ti puo' indicare una dieta ingrassante in modo da farti acquistare massa magari cambiando alimentazione! probabilmente non mangi la combinazione di cibi che ti portano ad ingrassare byz

10-06-2004, 04:12	#3
gegeg Senior Member Iscritto dal: Aug 2000 Città: Pianeta Terra Messaggi: 3548	X il peso forma non saprei, per il resto posso dirti che anche io avevo il tuo problema (a 18 anni) ora ne ho 30 e ho il problema opposto (10 anni di matrimonio fanno miracoli). Ti consiglio solo di non ingozzarti troppo, tanto se hai il metabolismo veloce appesantisci solo l'apparato digerente e non ingrassi. La palestra era una cosa buona xche' hai smesso ? anche se ingrassavi un po' alla volta cmq ti faceva bene al fisico. Ultima cosa, cerca di accettarti così come sei, e' la cosa migliore !

10-06-2004, 05:17	#4
spaceboy Senior Member Iscritto dal: Mar 2001 Città: TV Messaggi: 4824	stesso "problema"

10-06-2004, 05:35	#6
spaceboy Senior Member Iscritto dal: Mar 2001 Città: TV Messaggi: 4824	c'è un mio amico che mangia più di me ed è uno stecco ... Ecco siamo li

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