Domanda su integratori!

Kudram · 01-06-2004, 20:05

fino a un anno e mezzo fa facevo paletrsa abbastanza assiduamente, l'ho fatta x 6anni, senza raggiungere livelli eccelsi, cmq ero abbastanza tonico...

x svariati motivi ho mollato, e da alcuni mesi a questa parte sto semplicemente facendo degli esercizi a casa coi pesetti (x la cronaca, flessioni, addominali ed esercizi vari x gambe e braccia!) ...

alchè mi chiedevo se è oppurtuno che unisca a questi esercizi anche l'uso di integratori(in particolare pensavo ad amminoacidi) oppure non ha senso visto la qualità e quantità di esercizi fatti? voglio dire nn faccio sollevamenti pesi, x 3 serie di flessioni cn addominali inclusi è utile prenderre anche simili integratori?

grazie a tutti

Athlon · 01-06-2004, 21:11

per usare INTEGRATORI devono prima di tutto esserci delle CARENZE ALIMENTARI certificate da un medico tramite esami del sangue.

Se il tuo fisico e' sano non ha alcun bisogno di integratori anche con carichi di lavoro medi , e se ben allenato neppure con carichi di lavoro medio-pesanti.

ZackS · 01-06-2004, 21:23

Quote:

Originariamente inviato da Kudram
fino a un anno e mezzo fa facevo paletrsa abbastanza assiduamente, l'ho fatta x 6anni, senza raggiungere livelli eccelsi, cmq ero abbastanza tonico...

x svariati motivi ho mollato, e da alcuni mesi a questa parte sto semplicemente facendo degli esercizi a casa coi pesetti (x la cronaca, flessioni, addominali ed esercizi vari x gambe e braccia!) ...

alchè mi chiedevo se è oppurtuno che unisca a questi esercizi anche l'uso di integratori(in particolare pensavo ad amminoacidi) oppure non ha senso visto la qualità e quantità di esercizi fatti? voglio dire nn faccio sollevamenti pesi, x 3 serie di flessioni cn addominali inclusi è utile prenderre anche simili integratori?

grazie a tutti

Esatto, non ha senso visto la qualità e quantià di esercizi.
Se vai in palestra regolarmente e carichi in un certo modo è un altro discorso.

Jaguar64bit · 01-06-2004, 21:25

Ma voi nel novero degli "integratori" considerate anche quei flaconi che contengono molti tipi di vitamine ? tipo Multicentrum ?

Gig4hertz · 01-06-2004, 21:25

approfitto del thread per chiedere a grandi linee una dieta da seguire per mettere su qlc muscolo andando in palestra, per esempio se bisogna cercare di mangiare + carne o + pasta o che ne so

Kudram · 01-06-2004, 21:39

vi ringrazio x le risposte.. quindi confermate quello che pensavo anch'io, cioè visto il mio livello d allenamento abbastanza leggero, integratori d un certo livello nn servono, basta l'alimentazione...

Jaguar64bit io quando parlo d integratori intendo anche i complessi multivitaminici

in questo caso però parlavo specificatamente d amminoacidi!

Er Paulus · 02-06-2004, 01:17

e invece per quanto riguarda le barrette iperproteiche??

Korn · 02-06-2004, 01:21

magna na bistecca

Er Paulus · 02-06-2004, 02:15

Quote:

Originariamente inviato da Korn
magna na bistecca

ma costa 'na cifra!!

01-06-2004, 20:05	#1
Kudram Senior Member Iscritto dal: Mar 2002 Messaggi: 5511	Domanda su integratori! fino a un anno e mezzo fa facevo paletrsa abbastanza assiduamente, l'ho fatta x 6anni, senza raggiungere livelli eccelsi, cmq ero abbastanza tonico... x svariati motivi ho mollato, e da alcuni mesi a questa parte sto semplicemente facendo degli esercizi a casa coi pesetti (x la cronaca, flessioni, addominali ed esercizi vari x gambe e braccia!) ... alchè mi chiedevo se è oppurtuno che unisca a questi esercizi anche l'uso di integratori(in particolare pensavo ad amminoacidi) oppure non ha senso visto la qualità e quantità di esercizi fatti? voglio dire nn faccio sollevamenti pesi, x 3 serie di flessioni cn addominali inclusi è utile prenderre anche simili integratori? grazie a tutti

01-06-2004, 21:11	#2
Athlon Senior Member Iscritto dal: Oct 1999 Messaggi: 3780	per usare INTEGRATORI devono prima di tutto esserci delle CARENZE ALIMENTARI certificate da un medico tramite esami del sangue. Se il tuo fisico e' sano non ha alcun bisogno di integratori anche con carichi di lavoro medi , e se ben allenato neppure con carichi di lavoro medio-pesanti. __________________ CIAO FABRIZIO .. CORRI TRA LE NUVOLE COME FOSSERO DUNE

02-06-2004, 01:17	#7
Er Paulus Senior Member Iscritto dal: Jun 2001 Città: DAJE ROMA DAJE Messaggi: 1508	e invece per quanto riguarda le barrette iperproteiche?? __________________ Non devo avere paura.La paura uccide la mente.La paura è la piccola morte che porta con sè l'annullamento. Guarderò in faccia la mia paura e la affronterò; e quando sarà passata non ci sarà più nulla.Soltanto io ci sarò. --->www.chebios.it <---

01-06-2004, 21:25	#4
Jaguar64bit Senior Member Iscritto dal: Oct 2002 Città: Mi Messaggi: 8048	Ma voi nel novero degli "integratori" considerate anche quei flaconi che contengono molti tipi di vitamine ? tipo Multicentrum ?

01-06-2004, 21:25	#5
Gig4hertz Senior Member Iscritto dal: Feb 2003 Città: Roma Messaggi: 1564	approfitto del thread per chiedere a grandi linee una dieta da seguire per mettere su qlc muscolo andando in palestra, per esempio se bisogna cercare di mangiare + carne o + pasta o che ne so

01-06-2004, 21:39	#6
Kudram Senior Member Iscritto dal: Mar 2002 Messaggi: 5511	vi ringrazio x le risposte.. quindi confermate quello che pensavo anch'io, cioè visto il mio livello d allenamento abbastanza leggero, integratori d un certo livello nn servono, basta l'alimentazione... Jaguar64bit io quando parlo d integratori intendo anche i complessi multivitaminici in questo caso però parlavo specificatamente d amminoacidi!

02-06-2004, 01:21	#8
Korn Senior Member Iscritto dal: Jul 2000 Città: La città più brutta della Toscana: Prato Messaggi: 6716	magna na bistecca

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